SOS-stress gir ferie. Det sår en paradosso, ma semper più persone soffrono di en form for provoserende angst riktig dalle fair. Vi krysset hvert år i disse dagene med både meritferier, vi planlegger solens reise og vi snakker ikke om det, men når, på avreisetidspunktet, stresset av attanaglia.
Cos’è
Mal di mage, nervosismo, notti insonnie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. spise mai? Gli esperti sono concordi nell'affermare che lo stress da vacanza collpisce semper più persone ed è spesielt deleterio.Tilsynelatende ferien er det perfekte øyeblikket for å dedikere deg til din egen kjærlighet, rilassarsi og leve lidenskapen i ro uten angst og problemer legati å jobbe.
" Jeg er ikke glad for å legge ut at boken quest'anno, jeg gjorde det på ferie" , "Jeg dedikerer ikke tid til min compagno, på ferie rimedierò" , "Jeg sover ikke godt" etter måned, på ferie og det er bedre»: Chi, minst én omgang, ikke hvis jeg prøver å uttale et av disse ordene. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti i nostri desideri sulle ferie estive e finiamo per idealizzarle.
I cause
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, et øyeblikk che sogniamo e progettiamo così tanto da provokarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Hvis du er ledig, søvnig og sliten for hvert år, er det ikke nødvendigvis en drøm, når denne ikke-ulykken ender med å føle deg frustrert og nervøs.
Ikke bare: for å peggiorare situasjonen hvis jeg fikk en slags subdola-konkurranse med andre. Et slags sug etter fordeler for å legge ut Instagram og Facebook på tramonto sulla spiaggia più vakre, ristorantino più alla moda og scorcio più suggestiv. En situasjon som ikke får angsten til å øke.
Accanto a questi fattori si affianca også et annet ikke-likgyldig element. I molti ambienti di lavoro le ferie sono perceptite con un certo sospetto, spesielt per quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. Resultatet? Ci si ritrova a partire schiacciati dal senso di colpa ed esausti, così tanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, secondo le ricerche, sono legati alla necessità di partire nei periodi di alta stagione, cuando i prezzi sono più alti e c'è molto più affollamento. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci sono fin troppe incombenze pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti o voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, med et evig ønske om å dimenticare semper qualcosa.
Kom stridende
Combattere lo stress da vacanza è possibile, soprattutto se vuoi vivere in serenità le tue ferie. Per prima cosa predicti una giornata intera (eller se non riesci mezza giornata) che possa fare da "cuscinetto" , sia prima che dopo la vacanza. På denne måten unngikk jeg absolutt å reise, appena sarai uscita dall'ufficio og jeg kom hjem med tanken om å gå på jobb neste morgen.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più semplice la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più expensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stopp: sono le tue ferie e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolutt fare nulla per farti "perdonare" dal tuo datore di lavoro.Hvis det er et klima med overdreven colpevolizzazione på kontoret, bør jeg snakke med deg og kollegaen din. Jeg vil tenke på å finne en annen jobb.
Il consiglio fondamentale però trekke fra én: disconnectersi. Metti melder telefonen, forlater det sosiale og trykker ikke på mailen fra jobben. La vacanza è prima di tutto uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la spina e mettere da parte i doveri per cuando saranno finizar la ferie. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
Er det stressende?
Stanchezza, nervøsitet, angst: det er ikke bare stresset i ferien, men det som gir vinden og forårsaker det er passende for messens vind. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, varig malincuore gli impegni di lavoro e la rutine quotidiana. Det er ikke enkelt å håndtere denne ulempen, men med riktig strategi er det mulig.
Per prima cosa kurerer dietten, og øker forbruket av grønnsaker og frukt di stagione. Melone, anguria, pomodori og cetrioli sono i tuoi preziosi alleati per idratarti e rimineralizzarti. For å i tillegg velge tørket frukt og fullkornsblandinger, takket være fitoestrogenene, som vil styrke immunforsvaret og øke energien. Punta su respirazione e sport. Dedicati ad attività all'aria aperta che possano aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
