Zoom: inntil nylig var dette ordet ikke en del av vårt daglige liv. Fra den første låsen har imidlertid ting endret seg og videokonferanseplattform online opprettet av Eric Yuan har overgått 300 millioner daglige brukere. I desember 2021-2022 var det 10 millioner, bare tenk. Dette betyr imidlertid at flere og flere mennesker finner ut av det Zoom stress.
Videosamtaler, det vil si, spesielt hvis hyppige, forårsaker en dyp og merkelig tretthet kombinert med en følelse av angst. Eksperter har gitt nytt navn til denne effekten Zoom tretthet, men i realiteten kan det også tilskrives Skype, FaceTime, kort sagt, til alle de andre lignende verktøyene som tillater videosamtaler.
Et spørsmål om hjernen
De videosamtale de er et ganske nylig teknologisk medium. Den første noensinne dateres tilbake til 1970, men siden har det gått lang tid før denne modusen var tilgjengelig for alle. Og det er her det spiller inn hjernen vår. I løpet av årtusener har det utviklet seg fra alle synspunkter; også med henvisning til kommunikasjon, selvfølgelig. Når det gjelder ansikt til ansikt, har han nådd den høyeste ferdigheten. Med bare muntlig kommunikasjon kommer han veldig bra overens. Men det er det langt mindre dyktige i behandling av videosamtaler. De er ennå ikke kjent for ham, la oss si det slik. Du vil spørre deg selv: "men jeg ser og hører en eller flere mennesker, så hvorfor skulle hjernen min ha problemer?". Hvorfor må også vurderes andre faktorer.
Du kan ikke stole på ikke-verbalt språk
En grunnleggende komponent i kommunikasjon er ikke-verbalt språk. Det vil si at når vi snakker med noen personlig, fokuserer hjernen vår også på samtalepartnerens øyne, på bevegelser, uttrykk, på hans måte å puste på, på stillingene han tar. Her, under en videosamtale, blir disse elementene uklar, hvis de ikke helt mangler: bare tenk på det klassiske skuddet, fra brystet eller fra skuldrene og opp. Og når kvaliteten på videoen etterlater noe å være ønsket, til og med visjonen om ansiktsuttrykk kompromitteres. Vi søker ubevisst informasjonen ovenfor uansett, og dette krever en store energiforbruk.
De andre hindringene
Bruk av Zoom og lignende plattformer er ikke begrenset til å se på samtalepartnerne, f.eks lytte til dem og svare. Samtidig som vi gjør disse 3 tingene, tenker vi faktisk også på hva vi skal si videre, la oss prøve å finne Beste tiden å gripe inn, prøver vi ubevisst å gjøre vakker figur. Alt dette, foran PC-skjermen. Ikke bare. Som han forklarer Philip Smith, som driver Vision and Attention Laboratory ved University of Melbourne, selv når forbindelsen er optimal "har vi å gjøre med et kvalitativt lavere stemmesignal enn ansikt til ansikt tale, så den kognitive belastningen som kreves for å behandle eller dekode den er større ".
Eksterne faktorer
Men det er Zoom stress det er også forårsaket av eksterne faktorer, for eksempel forbindelse som kommer og går, jeg rsen lyd, Jeg bakgrunnsstøy og ulike distraksjoner. Du vet når du er i videosamtale med sjefen din eller en kollega og ser noen passere foran videoen, kanskje et familiemedlem? Her virker de tull, men i tillegg til alt annet blir de i stedet ytterligere årsaker til tretthet. I tillegg til de plutselige øyeblikkene av stillhet som umiddelbart gjør deg ukomfortabel.
Rettsmidler mot Zoom-utmattelse
Kort sagt, hvis du eksperimenterer Zoom stress, nå vet du at du er i godt selskap. Og du vet også at det ikke er noe rart. Vi vil nå avsløre gudene dine triks for å lindre denne trettheten. Først av alt, organiser deg selv å gjøre en pause mellom en videosamtale og en annen, og når tiden kommer, flytt deg bort fra skjermen. Stå opp, strekk, hvis det er tid, gjør litt strekker seg er drikk noe: en te, en juice, en juice.
Og igjen, siden ifølge lærde det faktum å se vårt eget bilde på skjermen, i et lite vindu, kan skape usikkerhet, velg et antrekk som får deg til å føle deg bra fra alle synsvinkler: athflow-stilen, den nye trenden i 2021 ., er en interessant inspirasjonskilde. Men uansett, ta det med ro, ikke fem minutter før videosamtalen.
En annen viktig ting: selv om de andre samtalepartnerne ikke ser deg under det virtuelle møtet unngå for å sjekke agendaen, lese e-post, åpne en annen webside eller et annet program. Til slutt, hvis mulig grense forbindelsens varighet til 30 minutter, maksimum 45.
Fant du denne grundige studien av Zoom-utmattelse interessant? Fortsett med de 10 appene som endrer måten du organiserer arbeidet ditt på!
