Å ha hobbyer: hva er fordelene og hvilke du skal velge
Å finne tid for seg selv og har hobbyer det er viktig å føle seg veldig bra. Begynner til å velge med mindre pliktfølelse og øker i små gleder som gjør dagen spesiell. Ekte velvære begynner når vi lærer å lytte til våre behov.
Å ha en hobby lar oss ta en liten pause mentalt fra det vi holder på med. Ifølge data fra en studie utført av et team av psykologer fra San Francisco University ha en kreativt utløp det hjelper også folk på jobben fordi det øker produktiviteten og evnen problemløsning.
Noen ganger til og med de få øyeblikkene av fritid de risikerer å bli overbelastet med aktiviteter som ikke viser seg i stand til å stimulere ektheten tilstrekkelig nysgjerrighet. Det som er riktig for noen, er kanskje ikke like bra for andre. Lær å velge det som virkelig morer deg. Utforsk nye felt.
Hobbyer som fotografering eller maleri ikke bare bidra til stimulere ubrukte ferdigheter, men de vil være en måte å oppdage territoriet e å reise. Fordelen med å gjøre det som en hobby? Det er ikke noe mål: det viktigste er at du har det gøy mens du gjør det.
Å ta et kurs (inkludert online) kan hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine og møte mennesker som du har del dine lidenskaper. Men vær forsiktig: en hobby kan bli starten på en ny jobb, men ikke nødvendigvis. Gi deg selv en rom å vie til interessene du elsker er rent oksygen for sinnet, stimulerer hjernen og holder deg ung.
SE OGSÅ
10 hobbyer for å prøve å velge den rette for deg
Hvis du fortsatt ikke har gjort det en hobby, her er noen du kan prøve og fordelene med dem: prøv å tenke på de tingene som gir deg glede.
Å farge
Nyere studier har vist det å farge det har konsekvenser på nevronalt nivå: det har en effekt antistress og fremmer trivsel. Grunnen? Når vi farger, som vi gjorde da vi var barn, avbryter vi angsten fra opptreden som kan komme foran den blanke siden, og i motsetning til tegning kreves ingen spesielle ferdigheter. Bokhyller multipliserer i dag tilbudet om voksenalbum. Fargebøker, mandala og mye mer: lær å uttrykke din følelser gjennom farge. Eksperimenter med forskjellige materialer, frigjør fantasi.
For å lære mer, les her: Kunstterapi: fordi farging er anti-stress
Grønnsakshagen og hagearbeid
Grønnsakshage og hagearbeid utgjør en reell terapi på et fysisk og åndelig nivå. Kjenner du Mycobacterium Vaccae? Det er en mycobakterie, til stede i møkk av kyr og i jorda landsbygda: ifølge en undersøkelse utført ved Sage Colleges i New York, er den i stand til å påvirke produksjonen av serotonin i hjernen vår. Vask den hender i jorden bringer oss tilbake i kontakt med en fest forfedre til oss, koblet til dype følelser. Men ikke bare.
Takket være fysisk aktivitet og effekten av sollys, ta vare på grønnsakshagen og hagen er en utmerket fysisk trening, i stand til å kjempe depresjon og humørsykdommer. For barn er det en utdannelse til naturens verden og til bevisst ernæring: en vane å dyrkes i alle aldre for å gjenoppdage glede av hold deg utenfor, trener kropp og sinn. Anlegg blomster på terrassen hjemme eller ta vare på en bonsai vil hjelpe deg med å skjære ut et eget øyeblikk hver dag, der du kan la tankene flyte bort og fokusere på dine følelser.
Et lekent tidsfordriv
Alle spiller sammen det er mye morsommere! Tilbring et lite bord hjemme til et puslespill som skal fullføres dag etter dag: konstruksjoner, modellering, DIY med farger og papp er morsomme for de små, men de får også voksne til å smile. Faktisk har barn ofte fortjenesten å få oss til å gjenoppdage følelser at de trodde de hadde mistet og at de i stedet er en del av hver av oss.
Finn et tidsfordriv å gjøre i par: å tilbringe tid sammen og ha en felles lidenskap styrker knytte bånd og forbedrer dialogen. Det fine med å ha en hobby er at den lar deg gjenvinne kontakten med din lekne side, og hvorfor ikke oppdage verdien av øyeblikk fra å dele.
Hekle og strikke
Du vet hva du skal hekle og strikke senk den understreke? Svigermødre, mødre og venner kan ha mange råd om dette - en måte å lære nye ferdigheter og etablere en rapportere kvalitativt annerledes.
Den kreative omorganiseringen
Verkene til hjem? Når vi gjør dem med en annen ånd, blir de en måte å å dekorere er fornye, for å gi vår stil til miljøet vi lever i. Forvandle huset til et område å gi plass til kreativitet.
Decoupage, sjablong, kreativ resirkulering, salt eller maisdeig aktivereroppfinnsomhet og lær hvordan du får tak i! Ikke gå glipp aventusiasme foran de første resultatene: å ha en hobby lærer å gi form til sine lidenskaper, med tålmodighet og engasjement. Vi lever i et samfunn som er vant til å bli kvitt alt som ikke lenger er nødvendig. Hent gjenstander, ha det gøy å gi dem nytt liv, og hjemmet ditt blir mer fargerikt, morsomt og fullt av inspirasjon. Et laboratorium hvor du kan utøve ditt ønske om å eksperimentere.
Lesning
Studier viser at folk som elsker å lese er mer åpne for dialog og i stand til å ha respekt for verden. Å lese stimulererfantasi er øker empati fordi det hjelper å sette deg selv i andres sko. Videre utgjør det å ha bøker hjemmeutdanning i stand til å hjelpe de små, fordi det ikke leses ut av pliktfølelse, men for glede å ha en rømningsvei og å forfølge sin egen fantasi.
Kryssord og rebus? De holder hjernen ung og hjelper hukommelse. Når vi driver med fornøyelig aktivitet, synker blodtrykket, kortisolnivået og velvære øker, med positive effekter på stoffskiftet og konsentrasjon mental.
Ta en titt på denne artikkelen for å oppdage mange hobbyer du kan øve hjemme Gleden med å bli hjemme: hobbyer og lidenskaper for å gjenoppdage deg selv
