Hva er det tredje chakraet
Det tredje chakraet, som er chakraet til Solar plexus, er chakraet for personlig oppfyllelse. Koblet til vår indre styrke, er det setet til oss besluttsomhet og vilje.
Ved å styrke dette chakraet er vi i stand til å møte utfordringene hver dag bedre, og forbedre utholdenheten vår i møte med problemer. Det er et veldig kraftig chakra som kan påvirke livet vårt på en bemerkelsesverdig måte.
På sanskrit heter det Manipura.
Hvor er det tredje chakraet
Som navnet antyder, ligger det derfor i området til vårpleksus i koffertområdet inkludert mellom navlen og brystbenet. For å få en bedre ide, er det omtrent der membranen er.
Hovedtrekkene
Det tredje chakraet er der setet til egoet, den er knyttet til vår vilje og følger oss i enhver endring. Å ha dette chakraet feiljustert betyr ikke å lytte til impulsene våre, leve misfornøyd og prøve sinne. Det er et raseri som fortærer oss, gjør oss ulykkelige og hindrer oss i å finne harmoni.
Hvis det derimot er i balanse, gjør det oss sikre på oss selv, klare til å møte virkeligheten, Overvinne hindringer, frykten og bekymringene i livet. Manipura veileder oss på rett vei, og det er derfor det er viktig å lytte til deg selv og undersøke samvittigheten. Hvis vi har vært misfornøyde for lenge, bør vi prøve å oppheve blokkeringen av dette chakraet.
Hvordan det tredje chakraet låses opp
For å låse opp chakraene er det alltid forskjellige måter, blant de viktigste er det pusteøvelser og meditasjon eller yogaposisjoner som er spesielt indikerte. I tillegg til disse kan du også velge en essensiell olje eller fargeterapi. La oss se i detalj alle løsningene.
Brannpust
Gjennom pusten fra ilden går vi for å vekke chakraet. For å bli praktisert på tom mage, anbefales det om morgenen, mens det om morgenen ville være bedre å ikke gjøre det.
Hensikten er å lage små og raske tvangsutåndinger kommer til å bevege magen utover. Det er viktig å ikke flytte brystbenet eller andre deler av kroppen i stedet. Tre sykluser på 20 pust anbefales. Ideelt sett er det mulig å holde seg i apné mellom sykluser i 15 ganger.
Yoga for det tredje chakraet
For å jobbe med det tredje chakraet, er den mest egnede asana båtens posisjon. Faktisk er det en posisjon som fungerer på aktivering av magen. Avhengig av graden av personlig styrke, kan det gjøres med bena bøyd eller med bena utstrakt.
Essensielle oljer
Eteriske oljer som er nyttige for det tredje chakraet er:
- mynte
- sitrongress
- søt appelsin
- søt fennikel
- einer
- ingefær
Chromoterapi
Fargen på det tredje chakraet er gult, så det er nyttig å huske denne fargen både gjennom klesfargene og det som omgir oss, og ved å bruke visualiseringer innen meditasjon.
SE OGSÅ
7 yogaøvelser for å vekke de 7 chakraene
