Vegansk diett er en kilde til fordeler for kropp og sinn, men det er vanlig å falle i feil blant de som følger denne matfilosofien ved ikke å gi kroppen alle elementene den trenger. De mest oversettede næringsstoffene er proteiner. Her er syv høyproteinplantemat.
Aprikoser er guder frukt som tilhører samme familie som kirsebær, faktisk, selv for dem sier ordtaket: "man fører til en annen"! Blant de utallige fordelaktige egenskapene til disse små fløyelsagtige bærene, deres rolle i bevare synet, som de er rike på karotenoider er vitamin A. Kilde vegetabilske proteiner, de kan inneholde opp til 5 gram, per porsjon på 200. For en "hunger break" snack, par dem sammen med tre noci, hvis essensielle oljer passer perfekt til de sunne effektene av aprikoser. Aprikosene er også praktiske å ha i vesken dehydrert.
Cashewnøtter er kategorisert som tørket frukt, har 35% etter vekt i proteiner, det vil si omtrent 15 gramjeg ut av hundre mat. Deres høye energiinnhold når det gjelder kalorier, holder oss borte fra å konsumere dem, vi risikerer å misbruke dem spesielt under aperitiffer, mellom en prat og en latter. Men med de riktige dosene kan du dra nytte av det. Syv cashewnøtter i kombinasjon med del grapefrukt juice som forbrenner overflødig fett, er en forrett balansert, velsmakende og fremfor alt Veg!
