Zentangle: tegninger å meditere
Det hender ofte at du finner deg selv - nesten uten å vite det - lager detaljerte spor squiggles rundt sidene i dagboken din? Du vet kanskje ikke, men hva du omsetter i praksis er zentangle, en ekte tegneteknikk med en veldig spesifikk funksjon.
Zentangle er faktisk en metode som består i å tegne på en Hvitt laken av repeterende mønstre, laget av prikker og bindestreker: du begynner med å tegne en enkel linje og fortsetter å krysse den samme typen linje kontinuerlig, og gir liv til en kunstnerisk vri.
Det særegne trekket er faktisk de nysgjerrige mønstrene i svart og hvitt som kommer til liv litt etter litt, under hver tegning.
De regler å bli respektert for å sette denne teknikken i praksis er veldig få:
- du må tegne på hvite firkanter som måler 85 eller 89 millimeter per side, ved å bruke en svart markør;
- tegningene må være abstrakte og ikke ha en gjenkjennelig form;
- tegneøkten skal vare i mer enn 15 minutter, for å oppnå tilfredsheten med å se din zentangle "fullført";
- til slutt er det bra å prøve å skape en avslappende atmosfære rundt deg selv.
Zentangle: hva er det til
Morsomt og avslappende, zentangle ble utviklet av to amerikanere - Rick Roberts og Maria Thomas - og har en veldig spesifikt formål: eller den av frigjøre oss fra stress, genererer en følelse av velværee og favoriserer meditasjon (og i dette ligner de på mandalaer). Ved å la hånden vår fri til å tegne tilsynelatende tilfeldige linjer, lar vi faktisk tankene våre la tankene flyte uten kondisjonering.
De begrep, som oppstår ved sammensmelting av ord "zen + floke", det betyr virkelig"Zen-floke ", for å indikere tilstanden til meditasjon som oppnås ved å tegne.
DE fordeler det er mange: i tillegg til å lindre stress, lar denne øvelsen deg forbedre deg konsentrasjon og trene kreativitet, ofte "blokkert" av overdreven kondisjonering.
Det tar veldig lite å gjøre denne tegneteknikken. Her er noen ideer for å komme i gang …
SE OGSÅ
Kunstterapi: 10 fargebøker for voksne
Hvite ark for zentangle
For å tegne en zentangle trenger du som sagt først arkene som må være firkantede, med sider på 89 millimeter og hvite. På markedet kan du finne praktiske sett som den som inneholder 20 ferdige "fliser" for dine øyeblikk med kreativ meditasjon.
Finn ut på AmazonSettet med sorte markører
De har tips av forskjellig tykkelse og er designet spesielt for zentangle-entusiaster: de er de svarte markørene samlet i et praktisk sett som du alltid kan ha med deg.
Kjøp den på AmazonElfenbensserviettsettet
Også vakkert å gi som gave, settet med laken til zentangle i en raffinert elfenbenstone: inni deg finner du 30 firkanter som du kan frigjøre kreativiteten på. Den ekstra ideen? Når du er ferdig, kan du ramme inn zentanglene og bruke dem som dekorasjon.
Finn ut på AmazonDen fine spissmarkøren
Er du nybegynner og vet fortsatt ikke om kunsten å zentangle er noe for deg? Start deretter med en enkel svart markør med fin spiss som Tombows. Den utmerkede kvaliteten og den myke spissen vil sikre deg et toppresultat.
Kjøp den på Amazon"Motstrøm" -markørene
Vil du satse på noe uvanlig? Prøv å lage zentanglene dine på svart kartong med et hvitt slag. For å gjøre dette er alt du trenger et sett med lyse gelblekkmarkører.
Oppdag dem på AmazonBoken å hente inspirasjon fra
Hvis du trenger en liten guide for å komme i gang, kan du stole på en passende håndbok som den som er utgitt av Magazzini Salani. Inne i tillegg til praktiske råd, mange forslag for å gi liv til teksturer og dekorative motiver … for total avslapning.
Kjøp den på AmazonSponset innhold: Donnamoderna.com presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen e-handel. Hver gang et kjøp gjøres via en av lenkene på siden, kan Donnamoderna.com motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten av produkter ikke oppdateres i sanntid og kan variere over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen nevnt e-handel.
