Dagene blir kortere og moral går under jorden. Dessverre skjer det for mange. Men for de som lider av vinterblues, tilbyr naturen enkle og effektive løsninger, som raskt får dem til å smile igjen.
<>Perfekte komplement av magnesium er B-vitaminer, andre næringsstoffer som er essensielle for nervesystemets funksjonalitet og derfor også egnet i tilfelle stress, nervøsitet, tretthet. Kjøp preparater kalt B-kompleks eller lignende, der de alle er inneholdt.
Det mest passende sporelementet i humørsvingninger er litium, som åpenbart ikke har noe å gjøre med litiumet som brukes i psykiatrien, men i stedet er et søtt og ekstremt fortynnet middel, solgt i form av drikkbare 2 ml hetteglass.
Naturlige produkter fungerer bra. Men for varige resultater er det nødvendig å handle globalt på kroppen, innføre, som vi sa, mer fysisk aktivitet og også endre matvaner.
Hjelp deg selv med riktig ernæring
Sist - men ikke minst - la oss snakke om mat. EN'forsyning galt er i stand til å endre hjernens biokjemi med avgjørende effekter på humøret. I mellomtiden må du aldri hoppe over det Frokost som, for å være virkelig sunn, må være rikelig og sunn (prøv også den salte smaken).
Gi opp sukker og alt som inneholder det, velg fullkornspasta, ris og brød og kombiner dem alltid med en tilsvarende mengde protein (utmerket blå fisk, rik på EPA og DHA, omega 3 fettsyrer som er essensielle for sinnets velvære). Du vil unngå plutselige blodsukkerdråper og de resulterende effektene på humøret.
Gå aldri glipp av sjenerøse porsjoner med fersk frukt og grønnsaker, også perfekt som mellommåltid og ettermiddagsmatbit i stedet for kjeks og briocher. De er enkle triks, men i stand til å løfte moral på bare noen få dager.
