Finn ut hvordan du holder deg i form og holder fast magen med Hula Hoop! En morsom, billig og virkelig effektiv trening
Ryggen må være rett, den lave skuldre (ikke ta dem nær ørene) og nakken er godt utvidet. Sjekk alltid din "holdning" for ikke å få irriterende muskelkontrakturer. Også korsrygg. Gjør litt før du bruker Hula Hoop oppvarming med tøyningsøvelser.
Du vil få enda morsommere trening til musikklyden: velg en vintage spilleliste, kanskje på 50- eller 70-talls discomusikk. Og bli vill hver dag også. Husk så å holde fotsålene godt på bakken, med bena litt fra hverandre og litt bøyd. Og sist men ikke minst, hold deg der godt kontrahert mage som om du suger navlen innover.
Fordelene med Hula Hoop
L'Hula Hoop det kan være en komplett og perfekt trening fordi den kombinerer arbeid aerob, oppstrammende og smidighet. Tror du at du i løpet av en times trening med Hula Hoop kommer til brenn opptil 500 kcal.
Et utmerket alternativ, derfor, til klassisk løping eller annen aerobic sport. Utmerket selv når du ikke vil forlate huset, for det er for eksempel kaldt: Hula Hoop, til en ubetydelig pris, får deg også til å trene innenfor husets vegger, så ofte du vil.
Videre bevegelsene som kreves av Hula Hoop de effektiviserer livet og hjelpe deg med å bli kvitt kjærlighetshåndtak oppstrammende magen. Alle kjernemuskulaturen, derfor også holdningen, vil ha nytte. Du vil være mer smidig og også mye mer koordinert.
Prøv det tre ganger i uken, i omtrent en time, og du vil umiddelbart se fordelene. Også påhumør. Men husk at hvis du vil gå ned i vekt, må du også kombinere et riktig og balansert kosthold.
Masserer Hula Hoop
Bare vær.® Hula Hoop for fysisk trening - Oransje 1,2 kg
