Kvinnenes beste venn er ikke en juvel, men et mineral. Magnesium gjenoppretter faktisk energi, sparer stress, fjerner osteoporose og senker blodtrykket. Mer enn dette!
Vi er alle "magnesiumavhengige", magnesiummaniacs. Og med gyldige grunner!
«Magnesium er viktig fordi den griper inn i mange aktiviteter i kroppen. For eksempel hjelper det cellene våre å konvertere næringsstoffer til energi og regulerer sammentrekning av hjerte og muskler, forklarer Dr. Antonello Sannia, endokrinolog og president for Italian Society of Natural Medicine. "I tillegg reduserer det spenningsgrensen til sentralnervesystemet:det er en utmerket stressavlastning».
Premenstruelt syndrom
Mange tar det for redusere effekten av PMS.
"Og det fungerer faktisk," forklarer professoren Alessandra Graziottin, direktør for Gynekologisenteret ved San Raffaele Resnati i Milano. "Fordi den har enavslappende handling på livmorens muskler og balanserer humørsvingninger. Jeg anbefaler en til pasientene mine en måneds terapi, med to doser per dag, så går vi videre til to ganger i uken, og alt kan gjentas flere ganger i året ".
Graviditet og overgangsalder
“Det går bra selv under graviditet fordi reduserer risikoen for spontanabort og gestose. Og i overgangsalderen, siden det fremmer assimilering av kalsium, og forbedrer dermed beinhelsen. I disse tilfellene kan de tas to tabletter om dagen i en måned, tre, fire ganger i året, legger professor Alessandra Graziottin til.
Og det viktigste er at magnesium det forstyrrer ikke medisiner eller behandlinger at du følger e det har ingen kontraindikasjoner.
Stress og høyt blodtrykk
"I tider med høyt stress, ja til to tabletter om dagen i to uker. Så, i ytterligere syv dager, anbefaler en tablett før du går i dvale »Sannia. «Forskning fra Tufts University (USA) har til og med avslørt at dette tillegget er en alliert for hypertensive mennesker fordi det også hjelper til med å regulere blodtrykket. Det er nok ta en tablett om dagen i en, to måneder ».
Hvordan å bruke
Av produkter og merker, men nå på apoteket det er så mange.
«Poser, ampuller eller tabletter de er likeverdige, sier eksperten. «Det er viktig at de inneholder minst 150 mg av stoffet. For de som går på treningsstudioet, anbefaler jeg at posen løses opp i en halv liter vann: frigjøringen skjer gradvis og etterfyller de tapte væskene. Blant formuleringene er idealet magnesiumpidolatdvs. magnesium assosiert med pidolsyre. At gjør det dyrebare mineralet mer assimilerbart og forbedrer effektiviteten ".
