Viet til alle kvinner som kjemper mot tiden: inni hver av oss er det en liten jente som vil føle seg fri
DE barn de trenger å skape en dyp kontakt med natur. Ifølge studier har tilbringende tid i et naturlig miljø en regenererende effekt, bekjemper stress (selv blant barn) og hjelper psykofysisk avslapning. Det er mange muligheter for å komme seg rundt, fra søndagsturer til sykkelferier.
DETOX LÆR
Etter vintermånedeneepidermis det kan virke grått og kjedelig. Med lysende skrubb bekjemp tegn på tretthet og gjenoppdag gleden ved hudkontakt. Tilsett noen spiseskjeer i en bolle fint salt, vegetabilsk olje (for eksempel avokado, hyben, lin, jojoba eller kokosnøtt) e yoghurt, med høy fuktighetsgivende kraft. Massasje, skyll deretter: det vil omslutte deg en behagelig følelse av Velferd. Stikker kremen i varmen og får deg til å kaste bort tid? Vegetabilske oljer, som skal brukes på fuktig hud, fuktes og næres dypt. Gå i dusjen, slå av strålen og masser kropp og ansikt med olje, pakk deg til slutt inn i håndkleet. En enkel vane som kan bekjempe strekkmerker og holde tekstiler elastiske: raskt og enkelt, det vil hjelpe deg å ta vare på deg selv selv når du ikke har tid.
Stopp dietten!
Det er tid for sport: de vakre dagene vekker ønsket om å bruke mer tid utendørs, trening, gjenoppdage kontakten med naturen. Erstatt tanken på å måtte gå ned i vekt eller hold deg i form med gleden av alt som bidrar til ditt Velferd og får deg til å føle deg vital, fra god mat til sport som virkelig liker deg. Føler at livsenergien våkner og spør deg selv hva du trenger akkurat nå. Det kan være en helg med fritid, en time for svømme eller danse, en hjelp på jobben: lytt til stemmen til instinktene dine og gi rom for følelser.
VIKTIGEN AV VENNER
Der søndag? Forbudt å gi den ren: bedre organisere rengjøring i løpet av uken og ber alle om hjelp. Hemmeligheten er å gjøre alle ansvarlige for seg selv. Å bestille dag for dag unngår det stresset med stor rengjøring på grunn av akkumuleringer og sparer tid. Begynn å nyte den gratis dagen. Dra partnere, barn og venner på sykler, al parkere å spille fotball eller elva. Det er så mange ting somsommer i byen: det første trinnet er å begynne å se på stedene vi bor på med nye øyne.
SKJØNNHET ØVERST
Velg utseendet ditt hår, det vil gi deg grus. Ved sjøen kan du bruke en naturlig olje som shea 99% ren, brukes også til forbrenning, avokado eller sesam til en pakke på hud og hår: den vil beskytte dem samtidig som den opprettholder elastisitet og kraft. Med varmen avtar ønsket om mat: hvis du er sulten om dagen, sikter du mot den frukt og grønnsaker skal oppbevares, allerede vasket, i kjøleskapet. Salater, grillede eller dampede grønnsaker, fullkorn og frø (solsikke, lin, valmue) hjelper et sunt kosthold, har et anti-aldringseffekt og gjør overhuden lysere, forbedrer blodsirkulasjonen. De du? Den tilberedes hjemme: legg en pose i en flaske, tilsett lunkent vann og la den hvile i kjøleskapet over natten. Hvis du vil, kan du legge til honning eller brunt sukker og en halv fersken for å filtrere. Du vil ha en tørstslukkende drink og naturlig å konsumere når du vil ha noe friskt: urtete, smaksatt med fersk mynte og en sitronskive, vil holde nivået på hydrering, favoriserer detox-effekten.
