Ønsker du å komme i form eller bare holde en sunn livsstil? Slik gjør du det takket være appene som er tilgjengelige for smarttelefonen din
Skritteller, spesifikke apper for Helse og trening: å holde seg i form i dag er lettere takket være teknologi. Smarttelefoner og apper har forbedret og forenklet våre liv med stadig mer banebrytende produkter og tjenester.
Inntil for noen år siden ville det faktisk vært utenkelig å kunne telle trinnene som ble tatt på en dag. Og følgelig ingen kunne overvåke og kvantifisere bevegelsen som ble gjort i løpet av en dag.
I dag er imidlertid et klikk nok til å vite hvor langt vi har gått, hvor mange kalorier vi har konsumert, hvis hjerterytmen er stabil. Hvis du ennå ikke har blitt med på skrittellerklubben, er det alle appene du kan gjøre det med, og alle de andre som er dedikert til helse.
Det er en av de mest kjente, tilgjengelig for både iOS og Android. Gjennom telefonens sensorer lar det deg telle trinnene som er tatt og overvåke hastighet, avstand og frekvens for gange. Den er tilgjengelig i to versjoner: en gratis med grunnleggende funksjoner og en betalt, som tilbyr noen flere tjenester, for eksempel råd og stimulansmeldinger.
"Walkabout" ser nesten ut som en app for profesjonelle bare, den er så spesifikk. I virkeligheten er bruken ganske øyeblikkelig og lar deg holde et øye med aktiviteten som utføres ikke bare om dagen, men også over ukene og månedene. Dette er takket være enkle grafer som umiddelbart gir en ide om fremdriften eller forbedringene som skal gjennomføres.
Denne appen lar deg ikke bare telle trinnene som er tatt, men også å dele resultatene dine og se de av vennene dine. Dette er for å sikre at det opprettes et slags fellesskap der vi kan oppmuntre hverandre. "Noom Walk" er helt gratis og er designet for å minimere batteriforbruket (ifølge utviklere begrenset til 2%).
"Withings" er den ideelle appen for å få et fullstendig bilde av helsetilstanden vår. Dette er takket være de ulike alternativene å velge mellom, for eksempel: "Hold deg i form", som overvåker fysisk aktivitet og gir råd og oppmuntringsmeldinger for å sikre minst 30 minutters bevegelse om dagen; "Ta det med ro", som minner deg på å holde hjerte og blodtrykk under kontroll; "Sleep Better" som styrer mengden og kvaliteten på søvnen.
Med "Øyeblikkelig hjertefrekvens" kan du når som helst sjekke pulsen. Bruken er veldig enkel, legg fingeren nær kameraet og om noen sekunder vil du ha verdien av hjerterytmen. Under lesingen er det mulig å se grafen i sanntid. Det er også en Pro-versjon som lar deg ha flere tilgjengelige alternativer, for eksempel muligheten til å lagre målinger som er gjort i løpet av dagen.
"Daily Waorkout - Daily Exercises" er en gratis app som inneholder et raskt og enkelt program for å gjøre fysiske aktiviteter hjemme i maksimal komfort. Et enkelt og brukervennlig grensesnitt lar deg følge programmet uten problemer, takket være tidtakeren og støttevideoene som viser deg hvordan du skal utføre øvelsene.
"Life" er en app som tar sikte på å kunne overvåke hver kvinnes syklus. Det er en ekte dagbok hvor du kan skrive ned datoene for menstruasjonssyklusen og beregne de fruktbare dagene og alt som er relatert til hver kvinnes mest intime liv. Utviklerne har også levert funksjoner for kvinner med uregelmessige sykluser og har inkludert muligheten for å beskytte dataene i appen med en pin.
Formålet med Yazio Calorie Counter er å hjelpe deg med å gå ned i vekt uten for mye anstrengelse. Det er en slags dagbok der du kan skrive ned alt du spiste i løpet av dagen, og få den nøyaktige beregningen av antall kalorier som inntas. I tillegg kan du angi den fysiske aktiviteten som er utført for å finne ut hvor mye som er konsumert, og deretter kalibrere dietten basert på bevegelsen.
