Skålene til høytiden var øyeblikk av overarbeid for leveren vår. Som nå fortjener litt hvile. Med disse detox-tipsene som hjelper deg med å rense, tømme og gjenvinne form på en enkel måte og uten ofre
Detox tips for leveren og hele organismen
Morgenen starter med kaffe
La oss ta kaffe til frokost. Det har blitt funnet (selv om mekanismene ennå ikke er klare) at det har en beskyttende effekt på leveren. Det ser ut til å stimulere stoffskiftet og forbedre evnen til hepatocyttene til å kvitte seg med de akkumulerte dråpene med fett.
Hold deg unna melk
Denne maten, i motsetning til hva mange tror, renser ikke. Den inneholder faktisk skadelig fett. Vi kan imidlertid unne oss en kopp av det til frokost, så lenge vi spiser godt til andre måltider.
Forbudt å raskt
Å hoppe over måltider og tro at du renser er helt feil. I virkeligheten aktiveres en forsvarsmekanisme. Hjernen, faktisk, allerede ved neste måltid, beordrer stoffskiftet å samle mer fett, for å kompensere for de forrige "tapene" og forhindre mulig faste på nært hold. Akkurat som det klassiske hvite dietten ikke er absolutt nødvendig, helt ubrukelig og tungt fra et psykologisk synspunkt.
Mange belgfrukter på bordet
Vi spiser belgfrukter hver dag, noe som hjelper leveren med å avhende giftstoffer og matvarer som er rike på fiber (grønnsaker, frukt), ekte åtsler i fordøyelsessystemet. Fortsett også med ris og pasta, krydret med en duskregn av olje.
Alle å spasere
En stillesittende livsstil gjør leveren fett, selv til og med en enkel spasertur i et raskt tempo (det ideelle ville være å gjøre det i en og en halv time om dagen, det spiller ingen rolle om ved flere anledninger) får organet til å bruke kalorier som energi og forhindrer at dråper fett setter seg.
Og etter 10 dager sjekker
Blodprøver kan gjøres på slutten av dietten. Transaminaser er den viktigste parameteren for å forstå hvordan leveren har det. Vanligvis, med festoverskudd, er det lett for dem å være litt høye (for kvinner bør de ikke overstige 20 enheter per liter og for menn 30): dette må derfor måles etter rensingsperioden. Hvis nivåene til og med er litt over normen, er det best å konsultere en hepatolog. Og mens du venter på besøket, kan du umiddelbart be om råd online på www.webaisf.org.
