Før du starter en diett, må du sørge for at kroppen din er renset og fri for avfall og giftstoffer. Som? Følg disse enkle tipsene
Før du går på diett, bruk litt tid på rensing av organismen, absolutt utmattet og "beruset". Bare noen få enkle tiltak kombinert med valg av riktig mat for å eliminere avfall og giftstoffer helt og gjenvinne letthet og helse. Være urtete, slike grønnsaker brokkoli, fennikel og grønne bønner, rød frukt og sitron, mye vann og en vakker svett! Om noen dager vil du føle deg som ny og være klar - og motivert - til å starte dietten.
Det kan virke som en banalitet eller et forutgående råd, men aldri som i renselsesfasen, vann er viktig slik den er i stand til eliminere giftstoffer, tøm magen og gjør huden lysere.
Men hvis ideen om å drikke 2 liter vann per dag det gjør deg litt engstelig, bruk en strategi som kan lokke deg, for eksempel ha alltid en flaske i vesken vann, nipp til det ofte om dagen og begynn å drikke det så snart du våkner, først og fremst.
Du vil se at du vil ankomme på kvelden etter å ha drukket mye mer uten å engang vite det!
Å rense betyr ikke å faste, langt fra det, det betyr velg mat nøye og ta dem uten å veie dem ned med forskjellige sauser, dressinger og fett. Som vi har sagt, er det matvarer som fungerer som virkelige "Scavengers", i stand til å eliminere alle giftstoffene de møter. DE brokkoli er blant dem. De er rike på fiber, antioksidanter og C-vitamin, og hjelper til med å effektivt eliminere avfall som akkumuleres med binges. Fennikel og druer i stedet stimulerer de diurese, hjelper tarmfunksjoner og, spesielt druer, er rike på antioksidanter. Også asparges, sitron og grønne bønner de bør aldri mangle hvis du har til hensikt å eliminere akkumulerte giftstoffer, og ikke glemhvitløk, en av de mest "kraftige" rensende matvarene, en ekte universalmiddel som renser kroppen til perfeksjon.
Svette lar deg eliminere mye giftstoffer: grønt lys deretter til badstue - hvis du ikke lider av lavt blodtrykk - og sport som får deg til å svette mye som en klasse aerobic, zumba eller spinning, eller hvis du ikke har tid (eller lyst) til å gå på treningsstudio, husk at det er nok 20 minutters løping per dag selv i lunsjpausen i parken i byen din.
"Ofte tenker vi ikke på det, men huden, med sine tre millioner svettekjertler, er kroppens største renseorgan," forklarer Anadela Serra Visconti, spesialist i estetisk medisin og ekspert på naturlige kurer.
Å drikke kaffe om morgenen til frokost er ikke noe problem: det er de andre tre eller fire som du tillater deg selv om dagen som absolutt ikke hjelper kroppen din å bli renset og lett.
Er kaffe også et øyeblikk med hyggelig pause for deg? Bytt den ut med urtete, du vil fortsatt gi deg selv en pause, og du vil oppdage at det også er infusjoner som vil hjelpe deg i din rensende hensikt. Velg spesielt urtete basert på fennikel, ingefær, blåbær, centella og selleri.
Hvis du ikke liker varme drikker, velger du en fersk sentrifugert alltid basert på de samme matvarene.
Nettopp fordi huden er det største organet som lar oss transpirere og utvise giftstoffene som nyrene og leveren ikke kan eliminere, er det viktig å vie litt oppmerksomhet til det for alltid å holde det på sitt beste.
En flott måte er skrubb, veldig nyttig for eliminere døde celler, åpne porer og tillate riktig oksygenering av vevet. En idé for en helt hjemmelaget skrubb? Bruk del kakaopulver, kaffegrut, brunt sukker, søt mandelolje og risolje og til slutt legge til litt kald kaffe; en deilig oppskrift, som ikke vil gjøre deg feit!
