Forhold kan starte på mange måter, men det er bare en god måte å avslutte en på. Tips for å gå gjennom et smertefullt oppbrudd
Slå opp det er aldri enkelt, og ofte representerer dette øyeblikket - for mange dramatiske, for andre katartiske - et reelt vannskille i mange menneskers liv.
Forutsatt at en døende kjærlighet trenger all den tiden det tar å si farvel til begge elskere (selv den som bestemmer seg for å avslutte forholdet først), har vi samlet 7 tips som kan hjelpe deg å gå gjennom et smertefullt øyeblikk som det å skille deg fra personen du elsket.
Det er ingen magiske oppskrifter, men spesielt når du er voksen er det viktig å prøve å gjøre det gi deg selv regler, for ditt eget beste og for den andre involverte personen. Ikke følg alltid i følelser, selv de gode (som den ekte sorgen over å skade den andre), er den rette veien.
Trinn 2: snakk ansikt til ansikt
Oversatt, sitte ansikt til ansikt med nøyaktig kunnskap om hva du skal si. Ofte kan det være nyttig å oppføre alle kvaliteter til den andre personen som en åpning - ikke så mye for å bygge deres selvtillit - men for å forberede dem følelsesmessig på det skjebnesvangre "men" som du vil uttale midt i talen. Deretter svarer du på alle spørsmålene på den mildeste og mest ærlige måten, og husk: hvis du ikke takler spenningen og føler behov for å gråte, ikke hold tilbake.
Trinn 3: Gi deg selv en pause
Vær tydelig ved å fortelle din nå-eks at du ikke vil kunne se hverandre neste dag, men at du fortsatt vil svare på telefonen eller meldingene hans i tilfelle han vil kommunisere med deg. Hvis du bor sammen, må du åpenbart tillate ham (eller deg) en uke eller to å samle tingene sine og finne annen innkvartering. Hvis en av dere kan unngå å bli hjemme under denne prosessen, vil det være å foretrekke. Uansett, hvis du må dele det samme taket i løpet av denne perioden, ikke vær utslett om å starte med forskjellige menn. Du har ventet så lenge, du kan vente femten dager til.
Trinn 4: slutten på kommunikasjonen
Gjør det klart under den innledende diskusjonen om samlivsbruddet at etter et par samtaler i pusterommet vil en regel tre i kraft som forbyr all kontakt, i det minste til dere begge er over slutten av forholdet. Si tydelig til ham at hvis han ringer eller skriver til deg, hvor vanskelig det måtte være, vil du ikke være villig til å svare slik at dere begge kan komme videre. Husk at enhver kommunikasjon med en eks som har å gjøre med et brudd, tilbakestiller klokken til sin (og ofte din) restitusjonstid.
Trinn 5: Hold deg til din beslutning
Dette er den vanskeligste delen av hele prosessen. Ofte, selv om du ikke lenger vil ha mannen din ved siden av deg, så snart han faktisk snur på siden - slutter å ha sterke følelser for deg - blir smertene blandet med separasjonsangst som følge av tapet utløst, den vanligste reaksjonen hvorav er illusjonen. å ønske å komme sammen igjen. Vær sterk. Ring en venn for moralsk støtte når du vil ringe eksen din. Eller hør på Stings ord: "Hvis du elsker noen, sett dem fri." Husk å også unngå "passiv kontakt" som å sjekke Facebook, Twitter eller Instagram, som er katalogisert av eksperter med et spesifikt begrep: "pain shopping".
Trinn 6: Bevissthet om "stadier av oppbrudd"
I følge Kubler-Ross-smertemodellen, forvent at eksen din skal gå gjennom følgende stadier: fornektelse, sinne, forhandling, depresjon, aksept. For mange er forhandlingsfasen den vanskeligste å komme igjennom. Ofte oppfinner den andre personen påskudd (noe han har igjen hjemme, noen arbeidsråd han trenger osv.) Bare for å ha en kontakt. Stå fast, og hvis det er noe som din hjelp blir viktig for, kan du opprette en måte å løse problemet som ikke involverer noen av dere å snakke eller se på den andre.
Trinn 7: Snu siden
Hvor lang tid tar det? Det er flere teorier om det. Noen sier når dere begge er i et nytt forhold, andre at det tar halvparten av tiden dere var sammen for å komme helt over samlivsbruddet. Hvis du noen gang var villig til å høre fra hverandre igjen eller bli venner, er rett tid til det bare når du slutter å tenke på den mest passende muligheten til å komme i kontakt med eksen din, og det vil være det samme for ham. Eller til og med når ingen av de to ikke lenger har noe å forvente eller forvente følelsesmessig fra den andre. Først da kan det utvikle seg et ekte vennskap, hvis det er det dere begge vil ha.
