Sykling innendørs lar deg forbrenne mange kalorier. Fit Cycle toner og definerer også mage, ben og side b til perfeksjon
De Tilpass syklus simulerer tråkk utendørs, men det praktiseres innendørs, med en fengslende bakgrunnsmusikk. I en gruppe og ledet av en kvalifisert instruktør, mange brenner kalorier og strammer både den øvre delen av kroppen (mageregionen, armer) og den nedre (ben og baken). EN fullstendig trening, ganske slitsomt, men veldig gøy
Resultatene? Med to treningsøkter i uken
De Tilpass syklus og opplæring perfekt når du vil gå ned i vekt i en rimelig tidsramme brevde. En time med tråkker på sykkelen kan gjøre at du taper fra 500 til 700 kalorier, trening til perfeksjon også alle sirkulasjonssystem.
Hvis målet er kast ekstra kilo, med Tilpass syklus vekker også metabolisme alternerende høy og middels slitebane intensitet, samt treningsøvelser som involverer overkroppen.
Åpenbart kan ikke sykkelen gjøre mirakler: hvis formålet er det gå ned i vekt, det er alltid nødvendig å kombinere enda en med kondisjon balansert kosthold og sunn.
Kontakt alltid et kvalifisert senter
De Tilpass syklus lar deg gå ned i vekt raskt og å brenne mange kalorier, samt toning alle musklene imageregionen, den lår og baken, oppstrammende dem.
De kardioarbeid men det er heller intens, siden det faktisk er en aerob disiplin forskjellig fra enkel tråkke på sykkel. Derfor må du alltid vende deg til kvalifiserte sentre, med instruktører eksperter som vil kunne rette opp eventuelle stillinger feil og overvåke grad av intensitet av trening.
Muskler definert og "hevet" side b
Når pedaler trene musklene i ben og guder baken omfattende, toning dem i dybden. Med Tilpass syklus, dette arbeidet forsterkes av varigheten av treningen og av "hoppene" av intensitet. I tillegg vedlikehold av en viss holdning og innføring av noen treningsbevegelser, forplikter også "kjerne" (det sentrale området av kroppen, magesekken) for å trene, toning opp.
Frykten djeg utvikler meg for mye benmusklene er derfor ubegrunnet siden det er en fullstendig praksis (som trener alle muskler), hvis ideelle frekvens er to til tre ganger i uken.
Hvis bena derimot blir tynget av vannretensjon e cellulittDen beste løsningen er imidlertid å bruke sykkel for en tur a lav - middels intensitet men langvarig. Eller velg vannversjon av Fit Cycle, eller rettere sagtHydrobike. Sistnevnte utnytter faktisk massasjen naturlig lymfatisk drenering vann til avløp overflødig væske.
Ikke bare beina!
Tren med Tilpass syklus tillater deg ikke å trene bare ben og jeg baken, men sørger også for perfekt toning av alle magemuskler og til og med armer.
Faktisk både vedlikehold av noen stillinger under pedaler og øvelsene som er inkludert i treningen, stimulerer du funksjonelt hele "kjerneområdet" og derfor magesekken (selv de skråstilte, så … farvel kjærlighetshåndtak).
De Tilpass syklus det er derfor den perfekte aktiviteten selv for de som vil bli kvitt bacon en gang for alle.
