For å finne ut om spisevanene dine er riktige eller gale, kan du prøve å fylle ut Pyramid Test
EN'misforståelse av hva vi spisernår det gjelder kvalitet og kvantitet, fører det oss ofte til å spørre oss selv hvorfor vi ikke går ned i vekt, eller hvorfor vi har visse mangler, eller, igjen, hvorfor vi ikke klarer å gå opp i vekt.
For å forstå om kostholdet vårt er riktig eller ikke, har vi nå et ekstra verktøy: Pyramid test, et spørreskjema som du finner på www.curarelasalute.com og som kan hjelpe deg sjekk riktigheten av kostholdet ditt på en enkel, rask og morsom måte.
Testen er utviklet som en del av en bevisstgjøringskampanje takket være Pfizer, og er basert på Food Pyramid of the Mediterranean Diet, som representerer prinsippene for riktig ernæring og ble formulert for å fremme en perfekt balanse mellom ernæring og livsstil.
Etter å ha svart på en serie med raske og enkle spørsmål, genereres en egendefinert pyramide som de resulterer i mangler og overdrivelser fremhevet av kostholdet ditt. Det er også mulig skriv ut svaret og del den med legen din for råd og forslag.
Hittil er testen gjort ca. 30 000 ganger - kvinner (76%) og menn (24%) - og de vanligste manglene er innenfor forbruk av vann, frokostblandinger, melk, olje og nøtter, mens det ser ut til at vi ofte overdriver det med skalldyr, søtsaker, rødt kjøtt og pålegg.
Ikke bare det, for eksempel er fisk nesten ukjent imate babyen, når det i stedet "skal være en vanlig del, minst to ganger i uken, selv før fylte tre år" som han anbefaler Marcello Giovannini, Emeritus professor i pediatriekspert i pediatrisk ernæring.
Det samme gjelder den gravide kvinnen, som hevder det Fabio Parazzini, gynekolog fra 1. fødselsklinikk og professor ved universitetet i Milano, "under svangerskapet burde ikke forlate belgfrukter, pasta og frokostblandinger, ta tilstrekkelige mengder vann og suppler dietten med folsyre, vitaminer og mineraler ».
Selv om landet vårt regnes som vugge av middelhavsdietderfor må risikoen for å utvikle matmangel av en viss betydning alltid vurderes - og aldri undervurderes, spesielt i de perioder med større ernæringsbehov pga. stress, arbeids- og studieforpliktelser, bestemte aldre som barndom, graviditet, modenhet og alderdom.
Til slutt skal det legges til at noen spisevaner ervervet kan være skadelig. For eksempel vet du at hvis du drikker tre kaffe om dagen og sukker dem med en teskje hver gang (5gr), når du allerede halvparten av det daglige behovet av sukker?
Hvis du også vil vite om kostholdet ditt er balansert, send inn mangler eller tvert imot overdreven mat, ta testen nå!
