Det er en fantastisk fettforbrenner, bekjemper rynker og helbreder sår hals. Kan dette være grunnen til at Hollywood-stjerner liker det så godt?
DE ANDRE FRUKTENE AV TREET
Ikke bare bringebær: her er de andre variantene som, takket være konsentrasjonen av mikronæringsstoffer, bidrar til vårt velvære
Blåbærene er blant fruktene rikest på antocyaniner, som de beskytter veggene i små blodkar; spis dem hver dag hvis du vil bekjempe vannretensjon og telangiectasias, det vil si utvidelsen av kapillærene på beina.
Tranebær (tranebær) er en desinfeksjonsmiddel i urinveiene: Du kan bruke den, i form av kosttilskudd eller juice, hvis du lider av tilbakevendende blærebetennelse.
Ripsen (svart eller rød) er veldig rik på C-vitamin (i 250 ml frukt finner du den samme mengden av tre appelsiner) som hjelper deg med å bekjempe infeksjoner og styrker kollagen, proteinet som støtter huden. I tillegg har den en lignende handling som kortison; derfor fungerer glyserinmaseratet som et antihistamin og antiallergisk middel.
Bjørnebær de er veldig rike på folsyre: hvis du forventer en baby, husk det og spis dem så snart du kan; de har også et godt innhold av proanthocyanidiner, nyttige for å beskytte celler mot oksidasjon, og bremser aldring.
Villjordbær de er en utmerket kilde til magnesium, som har en dreneringshandling; derfor perfekt for å redusere hevelse og senke trykket. Spis dem alene eller i fruktsalat: tilsetning av sitron forsterker virkningen av antioksidanter mot aldring.
Bringebær er rik på antocyaniner og ellaginsyre, hvorav to er effektive antioksidantde. "Begge bremser aldring av celler og hjelper til med å forhindre svulster, spesielt de i tarmen, "forklarer Rosanna Pilia, en naturlege i Alexandria.
Det høye innholdet i C-vitamin av denne deilige frukten (over 200 mg per 100 g) gjør den til en kraftig alliert for immunforsvaret.
Å bekjempe rynker og fest ansiktet ditt, fokuser på bringebær. Det har en kraftig anti-aldringseffekt takket være det høye innholdet av dyrebare vitaminer: den C., som fremmer produksjonen av kollagen, og TIL som beskytter celler og bremser aldring.
Man sier det studere utført av Research Center of San Michele dell’Adige publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Plos: ellagitanniner inneholdt i denne frukten (og i bjørnebær) beskytte slimhinnene i magen.
"I form av glyserinmaserat, selges på apotek, hjelper bringebæret til å balansere hormoner kvinnelig »legger naturopaten Rosanna Pilia til. "Bruk den til å lindre menstruasjonssmerter og PMS-symptomer, som hevelse, ømhet i brystet og irritabilitet".
Frukten, med sin belastning på fibre, er en effektiv motgift mot forstoppelse. Og det er også bladene, brukt i form av infusjon. Ha 2 ss i en liter kokende vann, kok i 10 minutter og ta 2 kopper om dagen.
"Infusjonen av bringebærblader kan brukes som munnvann hvis du lider av stomatitt, tannkjøttbetennelse og annen oral betennelse. Men også å gjøre gurgling mot sår hals eller, igjen, som komprimere for hovne og slitne øyne »legger naturopaten til.
Rå "Den beste måten å dra nytte av egenskapene til bringebær på er å spise den fersk, enda bedre bare plukket i riktig modenhetsgrad", forklarer ernæringsfysiolog Francesca Scarlatti. “Ha bringebærene hjemme kjøleskap og dekk til dem: lyset halverer vitamin C-innholdet ».
Tørket Tørket bringebær er et godt alternativ når du ikke får den friske frukten. «Den er rik på mineraler, som kalium, men konsentrerer sukker og derfor kalorier» advarer ernæringsfysiologen. «Bruk den derfor som matbit og ikke på slutten av måltidet. Hvis du kjøper den pakket, må du kontrollere at det ikke er tilsatt sukker og oljer eller svoveldioksid som kan utløse allergier.
Jusen Det er kosttilskudd i flytende form basert på bringebærekstrakt, som konsentrerer noen av dem aktive prinsipper, for eksempel keton. Brukes under et vekttap diett: de reduserer appetitten og hjelper til med å forbrenne fett.
Glyserinet macerate Dette fytoterapeutiske ekstraktet oppnås fra knoppene og skuddene av planten fortynnet i vann, alkohol og glyserin. Finn den i Apotek og ca 30 dråper tas, to ganger om dagen.
