For en annen sommer, følg mesterens råd. Du vil oppdage magien ved å danse på bølgene, utforske havbunnen og seile båret av vinden
Mer enn 20% av de som tar patentet i dag er kvinner, mens inntil kvinner for 10 år siden var et unntak. Dataene fra Apnea Academy, blant de mest berømte treningsskolene i verden, sier det. "Det er en sport av kropp, sinn og sjel," sier den tidligere verdensrekordinnehaveren Umberto Pelizzari: "Ved å holde pusten under vann, tester du kroppen din og trener samtidig konsentrasjonen din for å holde deg avslappet og lære å gjenkjenne signalene kroppen din sender deg. I den dempede undervannsverdenen oppdager du en styrke og selvkontroll som du aldri trodde du hadde ”.
● Forberedelsen "Det ideelle er å praktisere yoga" råder Pelizzari. "Under vann lærer det fundamentalt hvordan man bruker membranen godt og har god selvkontroll. I tillegg hjelper meditasjon og yoga-pusteøvelser til å senke hjertefrekvensen og fordype deg lenger ».
● Utstyret "Maske, finner og snorkel er nok," forklarer Pelizzari. «Fridykkingen er« ekstra lang »for å øke skyvekraften. Et råd. De første gangene er den tradisjonelle typen også bra: den hjelper deg å føle og bedre kontrollere foten din, som må være på linje med resten av kroppen under nedstigningen ».
● Det ideelle stedet "Du finner krystallklart vann og vakre landskap under vann på øya Cavallo, på Sardinia og i Bonifacio, på Korsika," sier Pelizzari. "Men hvem sa at det er fint å dykke bare i sjøen? Absolutt å prøve er Y-40, det dypeste svømmebassenget i Abano-Montegrotto Terme i verden: 40 meter termisk vann ved 33 grader (y-40.it) ».
UTNEMMELSEN SOM IKKE SKAL MISLES Giro di Italia i apné: neste etappe er i Elba 25., 26. og 27. september (aacompetition.com).
Annet enn elitesport! Seiling har flere og flere fans: I 2014 nådde medlemmene av det italienske seilforbundet mer enn 100 tusen, med en økning på 15 prosent sammenlignet med 2010. "Det er en disiplin som får deg til å føle deg som en del av naturen: tempoet avhenger av havet og vinden, som du må lære å kjenne og respektere, ”forklarer han Silvia Sicouri, verdensmester i F16-kategorien. «Fra første sving, når båten endrer retning, føler du en følelse av absolutt frihet. Og så praktiseres seiling nesten alltid i to, læring deling og teamarbeid ».
● Forberedelsen "På et slikt ustabilt kjøretøy, der du må møte bølgene, vinden og samtidig justere seilene, er smidighet viktig," understreker Sicouri. «Den beste treningen? Øvelsene med fit-ball som forbedrer styrke, fleksibilitet og balanse ».
● Utstyret "Det spiller ingen rolle om det er sommer og det er varmt: bruk alltid en hel dress for å beskytte deg mot vannet og solen," råder Sicouri. «Hvis du umiddelbart vil føle deg som kaptein på en båt, start på en enkeltseter kjøl, som laseren. Katamaranen, derimot, er perfekt for de som elsker å oppleve spenningen i fart ".
● Det ideelle stedet "Cagliari er øverst på tabellen," sier Sicouri. "For de som ønsker å starte på en mykere måte, anbefaler jeg innsjøen: på Gardasjøen er det alltid vind og moro er garantert".
UTNEMMELSEN SOM IKKE SKAL MISLES Genova Boat Show fra 30. september til 5. oktober. For også å se båtene som deltok i Volvo Ocean Race, det tøffeste mannskapsløpet i verden.
