Slik lager du et vekttap diett virkelig og går ned i vekt: feilene du skal unngå og reglene du må følge for å holde deg i form.
Hvis du er i ferd med å starte en Slankende diett det er noen regler å følge, ikke bare å se så snart som mulig i resultater men også, selvfølgelig, for å unngå all innsats og jeg ofre gjort for å følge et visst regime bli forgjeves.
En av de første reglene er å unngå det hele gjør det selvDet er ikke noe mer galt enn å finne på en diett uten hjelp fra en ekspert, fordi det kan være alvorlig skadelig for kroppen og det kan forårsake indre organproblemer uten at du er klar over det. Der kosthold den må tilpasses fullstendig i henhold til hver persons behov og fysiske egenskaper.
L 'fysisk aktivitet er et annet sårt poeng: du kan faktisk ikke tenke på å gå ned i vekt og samtidig har en tonet og mager kropp, uten å jobbe for hardt. Mens du følger en streng diett, metabolisme trenger et spark for å øke tempoet og dermed la kroppen brenne mer. Og her er grunnen til at bevegelse blir viktig.
Dessuten hopper over måltider hjelper deg ikke med å gå ned i vekt raskere, faktisk forårsaker det oftejojo-effekt: å unngå frokost og snacks risikerer du bare å bli sulten til lunsj (eller middag), og ved å spise mer enn du burde, er det klart at du pleier å samle enda flere kilo. Og da hjelper du absolutt ikke metabolisme å jobbe.
Ikke frata deg selv alle de matvarene som på et psykologisk nivå hjelper deg å møte dagen: hvis kroppen din krever sjokolade og du "gir ham" selleri, vil ønsket om sjokolade komme enda sterkere tilbake.
Endelig hvis du er på diett det er viktig å drikke mye, men vær oppmerksom på hva du drikker: forbudte kullsyreholdige drikker og grønt lys for urtete og vann.
De 7 viktige reglene
Så la oss sammenfatte de enkle syv regler å følge for å få maksimalt fordeler fra din slankende diett!
1. Stol på en Ekspert for en diett basert på dine virkelige behov og kroppen din
2. Gå aldri over i måltider
3. Ikke glem snacks
4. Match alltid noenfysisk aktivitet
5. Kjøkken på en enkel måte
6. Drikke minst en og en halv liter vann per dag
7. Unngå unødvendig og stiv begrensninger
