Selvtillit er viktig for å møte fallgruvene i livet. Her er noen tips for å øke selvtilliten og leve lykkeligere
Lage av autogen trening det er aldri en dårlig idé. Selvtillit representerer for eksempel et grunnleggende aspekt av oppfatningen av selvet: det er det bildet alle har av seg selv, måten vi tror på at vi fremstår for andre, og som avgjørende påvirker forholdet til andre.
Ofte kommer lav selvtillit fra usikkerhet diktert av fysisk utseende eller fra traumer som ikke er fullstendig overvunnet, og som fortsetter til voksen alder. Det er imidlertid viktig å vite at alt kan forbedres, og at selv ideen vi har om oss selv kan endres til det bedre. I galleriet foreslår vi hvordan du kan øke selvtilliten din med små daglige triks.
Vi er ofte de verste fiendene av selvtilliten vår. Det er våre tanker som påvirker måten vi oppfører oss på og plasserer oss mot det som skjer med oss. Fortsett å gjenta at du ikke vil være i stand til å overvinne visse situasjoner ikke vil forbedre ting, tvert imot: det vil bare tjene til å felle stemningen og bære ytterligere negativitet. I stedet kan du prøve å tenke på målene du allerede har oppnådd, selv når du trodde du ikke kunne klare det, og du vil se at alt vil virke løst.
Ofte kommer lav selvtillit fra det fysiske utseendet som ikke alltid tilfredsstiller oss. Alle har noe de vil endre, men det er ikke en god nok unnskyldning for å gi slipp og rive seg selv. Hvis det er en bestemt del av kroppen du ikke liker, gjør alt for å forbedre den, ikke så mye for andre, men for deg selv. Du må se i speilet og gjøre alt for at bildet du ser reflektert tilfredsstiller deg. Smil og trening: ikke bare vil du holde deg i form, men du vil stimulere endorfiner, hormonene som bestemmer godt humør.
Lav selvtillit er diktert av dårlig selvtillit. Men er dommen vi gir pålitelig og rettferdiggjort? Før vi vurderer oss selv, bør vi bli grundig kjent med styrker og svakheter. For å gjøre dette er det bare å føre en dagbok der du kan skrive ned tanker, inntrykk, handlinger og mål. Skriv ned alt du tilfeldigvis gjør om dagen, hva som gikk bra, hva som gikk galt og hva som overrasket deg. På denne måten vil du få et klarere og mer objektivt bilde av situasjonen, sett fra utsiden. Først da vil du være i stand til å virkelig dømme deg selv.
For å forbedre ideen du har om deg selv, er det nødvendig å tenke på suksessene som allerede er oppnådd (og det vil være mange), men du må også projisere deg selv inn i fremtiden. Unngå å sette deg mål som er større enn mulighetene dine, mål å ta små skritt som gjør deg stolt hver gang du når det målet du setter deg. Når tiden går, ser du tilbake på veien du reiste ikke var så bratt som du trodde. Hver lille seier du oppnår vil øke din følelse av egenverd og tillate deg å klatre høyere og høyere høyder.
Mat er et av elementene som er mest i stand til å påvirke menneskets humør. Tabellen er et symbol på gemytt, selv når den leves i ensomhet. Å spise godt, dekke bordet med forsiktighet, tilberede pirrende retter som skal nytes uten TV eller noe annet som kan distrahere deg, hjelper deg å fokusere på deg selv og føle deg mer fornøyd og fornøyd.
Mennesker med lav selvtillit er generelt mest kompatible. Dette er fordi de frykter andres reaksjoner eller ikke føler seg trygge nok på sine stillinger. Å vite hvordan man skal si nei når det er nødvendig, er imidlertid et symptom på autoritet. Å kunne uttale seg er en måte å bli respektert på. Av denne grunn er det å være i stand til å si nei innimellom, når vi tror det er riktig, den beste måten å øke selvtilliten.
