Drenerende, beroligende, oppkvikkende, ma soprattutto divertente! Hai mai sentito parlare di rebound fitness? Hvis den omhandler en typologi for funksjonell justering, er den veldig på moten in questi ultimi anni. Ma da cosa deriva il suo successo? Det gir en kombinasjon av egenskaper som vi finner i corso dell'articolo. Like lett intuitivt fra navnet, er rebound fitness i hovedsak basert på dens repetisjon av veri og egne rimbalzi. Dove come effettuati questi rimbalzi? Dette er den morsomme delen, i rimbalzi vengono infatti effettuati su un mini trampoline.
Husker du da vi i barndommen, i spiaggia eller på lekeplassen hadde det gøy med å hoppe på trampolinen og passere den frenetiske moroa? Bene, il rebound fitness può riportarci med indietro sinn i tide! Perché il movimento di base è proper que che mettevamo in pratica da bambini sui trampolini delle aree gioco. Hoppet og rimbalzi til basso impacto che traverso la scelta di et springbrett for profesjonell fitness og en sekvens av determinati esercizi, possono apportare grandi benefiti a nostro corpo e al nostro organisme.
Jeg hadde godt av rebound fitness
Adatto en person i alle aldre og livslengde av fremmedgjøring, denne innovative aerobic øvelsen, bli fulgt med kostnad, lar deg dra nytte av en rekke viktige gjennombrudd. Stimuleringen av lymfesystemet, økningen i væskedrenering, styrking av bein og muskler og toning av bukkjernen, er bare noen av fordelene som hvis du kan oppnå dette etter trening av rebound fitness.
Amatissimo av stjernen i oltreoceano del kaliber av Gwyneth P altrow, Goldie Hawn, Madonna og Megan Fox, il rebound fitness è consigliato anche dalla NASA! Den amerikanske nasjonale enheten for rom- og luftfartsaktiviteter, etter borettslagsstudier i 1980 gjennom sin avdeling av biomekanisk forskning, har en infatti bedre måte å observere og analysere og lede en fremmedgjøring basert på dens felger på springbrettet. I det offisielle dokumentet som er redigert av forskerteamet, heter det at:
"For liv som ligner hjertefrekvens og oksygenforbruk, er entiteten av biomekaniske stimuli maggiore med hoppet på en trampoline som med corsa."
Muskelstimulering, hjertefrekvens, oksygenforbruk, dette er alle parametere hvis det er konsentrert i studien som har vist den enorme styrken til denne typen aktivitet med lav effekt. Hvordan dra nytte av meglio? Eseguendo gli esercizi giusti, con costanza e regolarità.Ecco kom fortsett.
Come eseguire gli esercizi
Innanzitutto per eseguire gli esercizi di rebound fitness no si può dispense dall’attrezzatura di base e questa består propio en un trampolino. I handelen er et stort utvalg av elastiske treningstrampoliner tilgjengelig, som alle antas å motstå og vare over tid og er egnet for optimal optimalisering med enkeltfelger. Så du ikke starttidspunktet? Sappi che nok 15/20 minutter al giorno di allenamento per cominciare a cementarsi con s alti e rimbalzi. Umiddelbart etterpå vil jeg intensivere rytmen og varigheten når Sarai più allenata.
Per goderti al meglio ogni rimbalzo non dimenticare di intonizzarti sulla tua playlist preferita, ti da ancora più energia, carica e voglia di s altare. Har du en god treningsbase for rebound fitness? Knebøy, vendinger, inn og ut og hoppende knekt, sono solo alcuni degli ejercizi migliori da eseguire sul trampolino, tutti pensati para avviare an allenamento efficace e a basso impacto.
Ed è proprio il fatto che sia a basso impacto che rende il rebound fitness ideale anche per tutte quelle persone che hanno subito un incidento o un misfortune e vogliono ricominciare ad allenarsi in maniera delicata, ma al contempo molto efficace.
En komplett aerobic aktivitet som vi ikke vet ennå
Hai mai pensato di allenarti con i tuoi bambini o con i tuoi nonni e/o genitori? Con il rebound fitness si può, poiché è indicato sia per gli adulti che per i più piccoli. Riktig av denne grunn er det definitivt "inkluderende fremmedgjøring" . En aerob aktivitet som ikke kjenner kjønn, alder eller forberedelsesgrad. En bakgate som kan holdes i arenaen eller helt åpen, i spiaggia kommer i ufficio, takket være trampolini alltid leggeri, ergonomisk og plassbesparende, lett å transportere og rive selv i pick-me-up eller i bil.
Men jeg er ikke ferdig med det, jeg er i rebound fitness fa bene anche alla mind e all'umore.Oltre å migliorare consapevolezza av egen kropp, migliora også ytelsen mentali. E tutta questa rinnovata carica, connessa all'increase di energía e vitalità, takket være maggiore produksjonen av endorfin, bærer ad alleviare le tensioni, for å frigjøre sinnet og for å skremme stresset.
Per questo il rebound fitness è spesielt apprezzato dai professionalisti e in generale da chi ha che fare con carichi di lavoro che mettono a dura prova l’equilibrio mentale. Un'attività aerobica da eseguire soli o en compagnia cape di coniugare perfekt moro, avslapning og effektivitet.
