L'estate, når det er mye buljong, er det bare øyeblikk der hvis jeg risikerer å "puste" uten å føle undertrykkelsen av afa, så hørtes morgenen ut og den vil være det.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è viktige adottare delle strategi per non lasciarsi abbattere dal broth e godere della stagione estiva.
Abbiamo stiler en liste over 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Fysikken din vil støtte den varme temperaturen og saraien din i perfekt sommerstemning.
1. Snack basert på frukt og yoghurt
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria,,meloneco) , ciliegie og banan), freddo te og yoghurt. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è viktigissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di assumere un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua alltid med te
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più i eiendom med buljong. Soprattutto når det i sin tur er può capitare dimenticarsi di bere, eller rett og slett di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. I più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono diverse e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Termisk spray og tonic oppbevares alltid i kjøleskapet
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. En utmerket måte å oppbevare det alltid og selv om det alltid er trygt med en termisk vannspray, magari i miniformat som alltid vil være i posen.
Altrimenti vasket på kontoret eller hjemme, du kan oppbevare den i kjøleskapet: den vil være perfekt for å fordampe visioen og spillet for å senke kroppstemperaturen i øyeblikket med størst varme. Oppbevar også tonicen i kjøleskapet: a salvezza nei momenti di afa.
4. Fotbad og massasje for gonfiore og affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa deur di bikarbonat.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) med endelicate oil, magari al fumo di lavendelche risikerer å miste kropp og sinn.
5. Varm doccia med rinfrescante eterisk olje
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidatiepida Bruk en essensiell olje avmentholfor å blande bagnoschiumaen for en langvarig, forfriskende effekt.
6. Abbigliamento lightero dalle fiber naturali
Ricordati che i eiendom, når det er mye buljong, er det bedre å brukecolori chiari e tessuti i naturfiber kommer il lin oppure il cotone.
7. Tilbered vannet med smak
For saus av overdreven svette er salvie og rosmarino verdifulle ingredienser mot buljongen. Jeg kan tilberede smaksvannet fra kjøleskapet og kaldt vann basert på disse to urtene: det er smakfullt, dissekerende og bidrar til å lindre svette!
La minta è rinfrescante e dissetante: forbered en olje for å bruke hele kroppen din kun mot punkti caldi la sera, prima di coricarti. Det er nok å tilsette all'oil extra vergine d'oliva (oppure all'olio di jojoba hvis en mindre intens duft er foretrukket) av foglie tritate av fersk mynte; Lascia vil rive tuttoen i 48 timer og kan bruke den etter eget ønske. Jeg forsikrer deg om at du vil føle en umiddelbar fordel!
