Konstant fysisk aktivitet er grunnleggende for helsen til sinn og kropp. E il sollevamento pesi è una parte importante dell'allenamento. Men det er sant at den aerobe aktiviteten gir store fordeler for kroppen vår, det er også sant at det er styrke og motstand som er et spørsmål om Muscoli. E i muscoli per essere allenati korrekt ikke possono dispense dall’utilizzo dei pesi. Hvordan har vi en capire hvis det er øyeblikket for å bære vekten min?
Når toningen og utstrålingen blir lettere når du begynner å strekke deg med vekten, gir leggers deg riktig spinn og motivasjon for å føle deg sikker på at du gradvis vil øke intensiteten på øvelsene og vekten og vekten av øvelsen, hvis det er bra strada. Det er klart at det alltid anbefales, og det er beleilig å melde seg på en sertifisert personlig trener for å gjennomføre et effektivt og trygt treningsprogram. Ecco come possiamo capire se è il momento di sollevare più pesi e perché.
Langsomt stoffskifte
Alzi la mano chi non ha mai avuto a che fare con il problema de la metabolismo slow. Per alcune si tratta di prassi, per altre di determinati periodi della vita in cui la difficoltà di digestione e di perdita di peso raggiunge livelli più alti. I questi er nesten den aerobe aktiviteten ikke nok, og en viktig handling er de riktige dataene for vektløfting.
På hvilken måte vil jeg tåle pesi riattiva il langsom metabolisme? Grazie al fatto che gjennom crescita della massa muscolare si bruciano più kalori.Dette skjer ikke bare hvis du slår den av, men også suksessivt. Viktige fordeler som hvis jeg stjerne i tide og som gir meg tangibili resultater.
Alti livelli di energia
Capire se è il momento de sollevare più pesi è også et spørsmål om energi. Hvor mange ganger har jeg vært villig til å gå inn på arenaen hvor jeg er tøff og demotivert? Ammettiamolo, lykkes spesso. Jeg vil si at vi ikke absorberte riktig energi og at det ikke er øyeblikket for å gjøre drastiske endringer i treningsprogrammet vårt.
Når motivasjonen er høy og i livelli di energía sono altrettanto alti potrebbe essere arrivato il momento de intensificare la nuestra routine di alenamento. Det er et spørsmål om hodet og kroppen og motivasjonen, legata doppio fino alla fysiske forberedelser, può aiutarci for å optimere og utvikle seg og øke vekten av vekten som skal bæres på en progressiv og gunstig måte.
Økning av motstand
Når vi tenker på pessimumet, forbinder vi det spesifikt med et ekstremt muskuløst kvinnebilde. En kosì bestemt kropp og massiv potrebbe non essere ciò che desideriamo per noi e questo il sollevamento pesi a volte ci spaventa.
Ma sollevare pesi non significa absolutamente diventare la versione femminile di Schwarzenegger. Det betyr å risikere å øke motstanden og kraften til kroppen vår, og dette vil forbedre muskeleffektiviteten og gjøre den sprekere og på samme måte med året som går. Ikke mann, vero?
Jeg skal holde motivasjonen høy
Allenarsi con piacere può diventare anche una sfida con noi stesse. Non tutte amano le sesioni in fore, diciamo la verità, ma se si trasformassero en una serie di obiettivi da raggiungere, en una sfida da vincere con noi stesse, la motivazione si alzerebbe e il piacere dell’allenamento augerebbe. Å favorisere progresjonen og gli adattamenti av dovrebbekroppen er et av hovedmotivene for avviare en forlengelse som også hindrer de tunge løftene.
E questo adattamento può avvenire øker bare gradvis vekten vi bærer på en slik måte at kroppen fortsetter å tilpasse seg.Ciò permetterà di avviare allenamenti semper più motivanti oltre che intensi ed efficaci e di modellare il kroppen, øke potenza og holde høy ønsket om å fortsette å impegnarsi å betydelig forbedre vår psykofysiske godhet.
Il sollevamento pesi non è faticoso
Jeg fulgte en type fremmedgjøring basert på hans pesi-håndtering og gir litt tid til denne delen, det er følelsen av ikke-affaticarti più come prima mens jeg svolgi, nå potrebbe essere gigunta l'ora de cercare di capire se è il momento di sollevare più pesi. Allenarsi non vuol dire soffrire. Vuol dire percepire il senso di forzo intensivo che stiamo gjør cuando solleviamo i pesi, soprattutto dopo alcune ripetizioni. Jeg vil si at jeg vet at kroppen vår fungerer bra.
Se fullføre i tuoi sollevamenti non ti affatica e se senti che i gruppi muscolari che dovrebbero essere sotto sforzo non sono, nå kan jeg være rundt på tide for å snakke med din personlige trener.Det vil være til en viss grad av verdi hvis det er eller mindre tilfellet med å øke vekten ved å ta og intensivere vektøkningen din på arenaen. Fifth bruker forslag for å huske alltid og bare når jeg snakker med deg, den eneste som kan endre ditt personlige treningsprogram.
