Mangelen på kalium hvis jeg føler meg med mange og plagsomme symptomer. Soprattutto per le donne è molto importante reintegrare esta minerale, perché i benefiti por la salute e la bellezza sono
Un aporto ottimale divitamine e minerali è fondamentale per il benenessere di tutti, uomini e donne utydelig. Men det er noen mineraler som lett kommer inn i più i underskudd fra et kvinnelig synspunkt.
Potassio: Jeg føler meg mangelfull og jeg drar nytte av helsen
Tra questi, rientra sicuramente lacarenza di potassio: slik mancanza har en serie medsyntomi, den er lett gjenkjennelig og lett gjenkjennelig , Jeg vil være periculous persicum for vår hilsen:
- debolezza e stanchezza
- formicolii
- crampi e spasmi muscolari
- tachicardia
- press bassa
- sbalzi d'umore
" Kalium har en tendens til å avta raskt og øker enkelt væsketapet. Quindi, i en kvinnelig type situasjon som tilstedeværelsen av menstruasjonssyklusen, svette og fysisk anstrengelse, og verdien av kalium kan ikke stige og forårsake noen piccolo irritasjon, for eksempel lavt blodtrykk. "
Dunque, è opportuno saper riconoscere i casi di aumentatofabbisognodi potassio ereintegrarema mineraler bancooppure ganske enkelt med en'alimentazione ad hoc, favoriserer cibi ricchi di potassio.
Potassio: eier og fordel
Il potassio è un sale minerale richco di proprietà utili all'organismo:
- befest bjørnen
- permette la contrazione muscolare
- beskytt hud og hår
- combatte la cellulite e la ritenzione idrica
- gi energi og bekjemp stanchezza
Scopriamo nello specifico quali sono i benefiti di este importante minerale
Il potassio aiuta a recuperare energia
Når fatica ad alzarsi dal letto e ogni azione quotidiana sår et titanisk trykk, er det sikkert tilfellet å kontrollere blodminerallivet med en emonokrom.
Può capitare, infatti, che proper la carenza di potassio sia il fattore responsabile e scatenante de una sensazione di stanchezza che fatica a reserve. Til tross for dette aksepterer jeg ikke underskuddet av dette mineralet, og forebygging av slike flekker er imidlertid svært vanskelig.
" Quindi, mal di testa e difficoltà a compiere sforzi normali possono essere i sintomi di un økt fabbisogno di kalium."
Si l'astenia ha raggiunto livelli elevati e gli esami del sangue segnalano valori lowsi di potassio (og bare valori altrettanto lowi di magnesium e ferro) nå vil være opportuno reintegrere raskt mineralet gjennom assunzione di appositi integratori, Man bruker ofte kalium, magnesium og vitaminer eller enzymer. Chiedi le indicazioni al medico sugli integratori da assumere.
Aiuta il drainaggio dei liquidi in excesso
" Kom ormai in molte sanno, la ritenzione idrica e la cellulite no sono problematiche riguardanti soltanto la bellezza e l&39;esthetica. Ritenzione e pelle a buccia d&39;arancia, infatti, sono i segnali che qualcosa all&39;interno del nuestro organismo no sta funzionando a dovere poiché si tratta di due patologie vere e proprieta testamente til faticoso drenering av væsken annet enn en difettoso microcircolo."
Når jeg prøver å ikke ha mye væske, er det lett å drikke i en marcata uten kalium, og omvendt. Jeg vil imidlertid reintegrere dette mineralet è ancor più importante per quelle donne che soffrono de ritenzione di liquidi e che presentano edemi celulitici.
La soluzione migliore, which coniuga salute e bellezza, è cambiare alimentazione verso un increato aporto di frutta e verdura, alimenti ricchi di potassio. Men, via utgivelsen en velsmakende macedonie basert på banan, albicocche, ciliegie, sitron og kiwi.
Regolarizza il battito cardiaco
Tachicardia, selvfølgelig, økningen i frekvensen av hjerteslag signaliserer ikke alltid en patologi som beskytter hjertet av sjelen min, spesielt denne ekstremt irriterende manifestasjonen er strengt korrelert med stagnasjon og mineralmangel.
Tra le mancanze più communi, nel caso de battiti accelerati e assenza di patologie cardiacache, vi è la carenza di kalium. Quest'ultima skyldes at han vender tilbake til en sterk og vedvarende følelse av svakhet, en tilstand som uunngåelig fører til en økning i hjertefrekvensen.
Dunque, una volta correctata l'assenza di patologie a carico del cuore, con un semplice omecromo si può stabilire la strategia anti-debolezza più efficace.
" Bare, den aktuelle legen foreskriver nesten veri e propri integratori strong for å ripristinare den riktige balansen av mineraler og enzymer som er nødvendig for å riacquistare den fysiske kraften og en vanlig hjerterytme."
Il potassio distende i muscoli
Capita når den løper oppure i bel mezzo della night: crampoen (som bare kollapser polpacci og dita) er en av smertene som alle våre liv har opplevd. Irriterende og langvarig å sammenligne, muskelkrampen svekkes, avbryter sonnoen og forverrer selvsagt den sportslige prestasjonen.
" Oltre alle canoniche tecniche meccaniche di distensione del muscolo, il crampo si combatte e evitacemente efficacemente con integratori di potassio oppure consumando, prima di fare sport, un frutto richco di esta minerale"
Insieme al potassio è bene anche bere molta acqua e, si el campo colpisce en nocturna, intervenir immediatamente con un bustina di potassio e magnesio (azione miorilassante) en polvere sciolta en un bicchiere di acqua calada se, tilsatt litt succo di limone.
Il kalium er en gyldig bil under menstruasjonssyklusen eller under sport
Per le donne, på grunn av mangel på kalium er det lett å spise en bicchier d'acqua og denne tilstanden hvis det verifiserer mye più ofte i denne tilstanden er det mye buljong, under sport og, ancor de più, i nærvær di mestruazioni abbondanti.
Infatti, i tilfelle av en svekkende menstruasjonssyklus, frigjøres ikke jernet for å dover, det vil bli kontrollert og til slutt gjeninnsatt: også kalium har en grunnleggende roll for mottakeren av damen og, veldig tykk, er i sterkt eget underskudd under eller etter den dagen.
Il potassio, infatti, er et mineral som hvis det tapes raskt, tilsett det i væsken. Quindi, gioco forza, svette og miste menstruasjonsabbondanti, utgjør en blanding deleterio che, uten ripristino di minerali e liquidi, può portare enda en svenimenti og perdita di samvittighet.
Inntaket av et premium multivitamin og multimineral og i løpet av syklusen er den beste løsningen, også for å bekjempe eventuelle symptomer på premenstruelt syndrom.
"Così kommer è opportuno Jeg vil alltid reintegrere jevn og liquidi, velkommen til piccoli sorsi og tykk. Hvis det ikke er noen spesifikke integratorer i håndporten, kan en nøddrikk lages med vann, en succo av en sitron, en zucchinipizzico og en salgspizzico. "
Gli alimenti ricchi di kalium
Come semper la natura ci tilbyr apoteket di cui abbiamo bisogno, senza dover ricorrere alla chimica. Visst, hvis kaliumflekken er viktig og porta a svenimenti, er det viktig å gå til legen, som kan foreskrive en blanding av ideelle integratorer for å løse den betingede situasjonen raskt.
" Ma for å forhindre mangel på kalium i den kritiske perioden, er det nok å lade opp all Ortolano og koke grønnsaker med høyt innhold av dette mineralet. Tra questi spiccano i frutti estivi eat le albicocche (også secche), le pesche e l&39;anguria."
Ma, under tutto l'anno, en enkel banan al giorno akkompagnert av en bicchiere di spremuta di arancia e limone, può er nok, for å forhindre kramper og dårlig testa.
An' altra ottima soluzione dal punto di vista alimentare, è arrichire la dieta di pomodori, patate (ikke-stekt), legumi secchi consumati insieme al parro liquido di cotura: på denne måten har også cellulitt og hydriske riter det gøy med en ricordo .
