I dagens eiendom sono più lunghe e calde, l'afa e il sudore non risparmiano di sure nessuno, neanche chi sceglie di continuare ad allenarsi per non perderare la forma fisica.
Scegliere attività idriche è il modo perfetto per rinfrescarsi e tenersi in forma in modo divertente. Hvis du er der i nærheten av sport eller har en treningsaktivitet for eiendommen din, at du vil prøve adrenalinet eller at du rett og slett forblir aktiv og frisk, avhengig av hva som passer deg.
L'acqua migliora la circolazione, favorisce il drainaggio dei liquidi y reduser la tensión a la carico delle articulazioni.
Alcuni sport in water possono avere anche costi che vanno oltre il 500 euro, perché richiedono corsi base, preparazioni e specifici equipaggiamenti da acquistare o noleggiare.
Meno care le attività fitness. E, per risparmiare, si può optare per i corsi collettivi inacqua.
Ricorda di essere protetta dal sole anche mens pratichi le attività in aqua, påfør et godt beskyttende skall på hele kroppen og om nødvendig gjenta påføringen varierer rundt, en seconda del tipo di attività e della durata della pratica. Copri la testa eller tienila bagnata. Dopo l'attività in aqua idrata il tuo corpo.
Qualsiasi cosa tu bestemme di praticare richorda semper di non trascurare la sicurezza, né improvvisare sport e attività che possono mettere in pericolo in aqua la tua vita e quella degli altri.Hvis vi bruker vann, hold alltid værmeldingen og ikke gå i nautisk sone.
Ti foreslår en rekke trenings- og sportsaktiviteter for å prøve havet, i fiume al lago.
Kitesurf
Il Kitesurf è uno sport a vela, per svolgerlo bisogna avere sotto i piedi un tavola que si deve far planare sull'aqua sfruttando la forza del vento, grazie a big manovrabile seil with appositi cavi e possibile è possibile sull'acqua. Denne sporten er ikke per tutti, hvis du kan trene i sjøen eller i sjøen, ikke hvis du kan improvisere. For å praktisere det, er det nødvendig å vite hvordan du skal føle og føle din egen glede med vannet. For å starte capire som om manovra e usa il Kitesurf, forekomme minst 3-5 lezioni fatte da professionalisti experti e scuole qualificate. For å praktisere det hender det at du har tilstrekkelige klær og attrezzatura som du også kan gjøre direkte i Kiteskolen. Denne sporten vil få adrenalinet til å gå ut og gi deg en hard test av balansen og musklene i hele kroppen din.
Snorkling
Snorkling er en åttività tilpasset hele familien. Det kan også utføres i vann som ikke er veldig dypt og kan resultere i en lærerik og morsom måte å utforske og elske havet. Og det er lett å stoppe, alt jeg trenger å gjøre er å kontrollere pusten med masken og snorkelen og flytte pinne ai piedi. Denne sporten hjelper deg å gjenopprette aktiv og bevege musklene i alle kroppene dine.
Kano/kajakk
Il kajakk e la canoa sono due sport molto facili da prøve å tilpasse seg store og piccoli. Possono essere praticati anche in acqua bassa. Denne attività impegnano molto le braccia, il core e l'equilibrio. For å begynne å sitte vil det foregå i en liten kanoformet struktur som har en eller to åpninger der den er inne. Med l'aiuto di una pagaia (un particolare åre) è possibile vogare. Kanoen sørger for betaling med et enkelt blad, Kajakken har betaling med to blader.
Rafting
Il rafting er en morsom måte å fordype seg i naturen i selskap og observere landskap som ikke er mulig å ferdes til fots eller på sykkel. Denne sporten består av nell'attraversare i rapido mode i fiumi sopra una particolare gommone gommone fiabile e navigare rundt alle rocce, cascate e boschi, dove adrenalina og divertimento sono assicurati.
Candle
Seiling er en sport som kan tilpasses de ulike liv med evner og erfaring. Hvis du bruker en imbarcazione med seilet, dove per navigare hvis du bruker forza del vento e la forza dell'acqua sullo scavo. Denne sporten kommer praticato all'interno di scuole, drible. Seilet fyller den øvre delen av kroppen og kjernen veldig godt.
Surf
Il surf è uno degli sport d'acqua più conosciuti di semper. For å praktisere det med forskjellige evner, ecco perché prima di iniziare er det nødvendig å skrive på en surfeskole for å stoppe det grunnleggende med å spise hvis du bruker et surfebrett.Una volta capito come si cavalca l'onda il gioco è fatto. Når du har stoppet basen, vil det være nødvendig å ivareta forholdene der du kan flytte bordet jevnt og uten avbrudd. Il surf overvinner fullstendig, kraft, motstand og balanse.
Bruketavle
Il sup board è lo sport aquatico del momento, mucho amato da toda la famiglia, dalle star e soprattutto dalle donne. En metà strada mellom kanoen og bølgene. Il supé si practica su una boarda da surf, più lunga è longa, esto consente di avere una maggiore stabilità mentre si paseggia sull'acqua. For å flytte brettet hvis du bruker en åre, en veldig lang åre, også viktig for å gjenopprette balansen. Il sup allena l'equilibrio og co-involvere muskulaturen til hele kroppen, spesielt modo consente di modellare gambe e i glutei. Bordet kan også brukes til å trene yoga, pilates og balanseøvelser.
Wakeboard
Hvis jeg kjenner det pumpende blodet og adrenalinet som kommer ut, er wakeboarding en av de mest ekstreme vannsportene. Dopo aver messo i piedi su una tavola y impugnato un corda attaccata nel retro di un barca a motore, potrai cavalcare, s altare e fare pyroette sopra lo specchio dell'acqua. Denne sporten er vanskelig å teste motstand og fysisk kraft.
Acqua fitness, acqua gym, ginnastica in acqua
Denne treningsaktiviteten er et verktøy for motorisk aktivitet for å trene i vann til rytmen av musikk som involverer hele kroppen. Fyllet viser seg å være søtt risiko for terra ideale proprio per chi vuole restore active nonostante il buljong. I vann mens jeg beveger meg og mucoli ikke svette og hvis det forblir alltid frisk, på denne måten går det ikke i affanno nonostante il buljong. De ulike fitness-attività i vann hvis du kan øve med tubi, elastici, step, tavolette, hansker palmer, årer, pinne, cavigliere, polsiere, manubri.Gymnastikken i vann er spesielt effektiv for musklene i hele kroppen, for å myke opp sirkulasjonen og ha en mindre innvirkning på schiena, på den annen side og på ginocchia.
Hidrosykkel
Hvis du liker å tråkke på hydrosykkelen, kan du inngå et godt kompromiss. Å tråkke i vann er litt mindre intens enn en pedal hvis det er en spinningsykkel, men den kommuniserer effektivt for å dempe sirkulasjonen og redusere den hydriske ritualen. Å tråkke i vann er effektivt og trygt, men det har ikke stor innvirkning på leddene og leddene. Å tråkke i vann fyller hovedsakelig den nedre delen av kroppen. Hvis du øver til musikkens rytme, vil sykkelen din lande på overflaten av bassenget ved hjelp av positiv ventose. Det er også mulig å fylle ut den øvre delen av kroppen ved å flytte bracciaen til den frie kroppen eller konkurrere med fitness attrezzi appositi per l’acqua.
Gå i vann med tappetino eller gå en fri kropp
Se ikke riesci a susteniré un camminata instrada por il troppo caldo prova a camminare in acqua. Puoi camminare flytter braccia og gambe i aqua a body libero oppure konkurrerer mot mani, pesetti, clavette eller palett palmari. Den har en opprettholdende abbastanza-rytme. Det er ikke nødvendig allontanarsi troppo, du kan også gjøre korte tragitti fremover og indietro for diverse fine turer for å fullføre din 30-45 minutters spasertur.
Se ami il tapis roulant il corso di walking sul tappetino magnetico ataccato al superficie della pool con appposite ventose fa al caso tuo. Leksjonen beveger seg til musikkens rytme med ulike turer og motstand i turer. Med gåturen, hvis du hovedsakelig fyller ut den nedre delen av kroppen, er det også mulig å fylle ut den øvre delen av kroppen ved å flytte bracciaen til kroppen, slippe eller utfordre, hansker, palmati, årer, polsiere, styre , osv.
Acqua Jump
L'acqua hoppe hvis du øver i bassenget med bruk av en spesiell sirkulær formet tappetino, preget av en elastisk overflate som rimbalza grasiøst apppositer molle. Den elastiske matten er festet til bunnen av bassenget med en positiv ventil. Vannhoppet lar deg tone opp musklene i bena og setemusklene, takket være alle vannets handlinger som motsetter seg motstand under balzis. Jeg vet om jeg lider av inkontinens og har problemer med å unngå.
