Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sole, stirr i selskap med personen du elsker, jeg skal se musikk og lese en god bok, du kan også brukes til å dedikere deg til meditasjon.
Når jeg mediterer i spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Familie, barn, barn og selskapsdyr er den ideelle bakgrunnen for å ha det gøy og ha det gøy hver dag, men de representerer ikke det ideelle utgangspunktet for å dedikere seg til meditasjon, som vil være veldig effektivt og vil være til nytte for kropp og sinn, som skal være aktiv på et sted hvor det er glatt og som henger sammen med sitt eget interiør.
Egen for dette, jeg vet at hvis jeg flyr for å praktisere meditasjon, som yoga, er det bene scegliere orari strategici.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di farsi guide dai suoni del mare e della brezza nesten alltid til stede i den marine lokaliteten.
Un altro motivo per cui begynnelsen og slutten av dagen sono i momenti migliori for å praktisere meditasjonen i spiaggia è che il sole che sorge e tramonta può essere integrert i rutinen og gå i oppfyllelse anch'esso fonte di senazioni positive .
Kom for å øve på det
Meditasjon kan tenkes som en del av en yogaøkt eller som en øvelse alene. Det er ikke en eneste måte å snakke om det på, siden det gir det beste av denne praksisen ved å flytte den i statisk modus, forføre på et sted hvor du føler på din egen måte, og igjen risikerer du å implementere øyeblikket med meditasjon for andre handlinger .
Kom dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata hvis du ikke gir noen dubbio en fare da scene til øyeblikk med meditasjon, mindfulness eller yoga.
En unnlatelse av teknikken at hvis du har tenkt å bære den videre, er det første rådet passende for det meditative øyeblikket i kostyme fordi du bærer det og bærer det, og forstyrrer følelsene som kroppen slipper ut i rommet, genererer hjelp å koble til ditt eget interiør.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano vil gå i riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soliti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla vil jeg gå sakte på bare føtter, konsentrere meg om følelsene jeg kom fra kontakt med huden med sabbia og med vannet, qualora ci si spinga aridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, kompres quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia er en opplevelse som tilfører energi og vitalitet og legges til meditasjon av en enorm fontene av velsignelse.
Seduta-meditasjon
Chi elsker ikke å gå eller risikerer ikke å konsentrere seg mens hun er i bevegelse, hun kan igjen praktisere den klassiske forførende meditasjonen, gjenopptatt i spionert versjon.
Per farlo è fondamentale vil jeg finne et rolig sted og jeg vil skape med visdom eller i sassi a rialzo sul quale sedersi i en stilling som jeg anså som behagelig og som favoriserer konsentrasjon og flyt. Hvis de er tilstede, er de perfekte også gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi a coscoltare il corpo e a prestare atenzione al respiro e todas sensazioni que si provano.
Ny meditasjon
Anche merker om han kan meditere og være om morgenen eller der vil det være når moren våkner nesten helt, hvis han alene kompilerer noen bracciata hvis han kan benytte anledningen til å øve litt meditasjon samtidig .
Riuscirci è piuttosto semplice. Mens du går inn i vannet og i løpet av hele natten er det nok å konsentrere seg om kroppsbevegelsene, pusten og kontakten med vannet, nær ved å innprente i sinnet de spesielle følelsene som denne aktiviteten til compiere fordyper i naturen già di per sé rilassante è i grad av informasjon.
Anche Farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone forme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Dette naturlige elementet, infatti, har gjort mange av brannene til oss, selv om det tilsynelatende er der de har en veldefinert form og dimensjon, og en fin begynnelse, i virkeligheten, og observerer det sjeldent. hvis du risikerer å skille den i modus klar fra resten av vannet. Sanno quindi kommer for å samhandle med miljøet som omgir den uten å være naturlig, det er akkurat som om to mennesker er samme person, og det er tegnet på meditasjon.
Se ikke ci si è mai appropriati a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
