Hva er gasslys?
Har du noen gang hørt om gassbelysning? EN psykologisk overgrep den kan utvikle seg på tusen forskjellige måter. Den verste volden er den som foregår i stillhet hjemme, med utdannelse og et falskt smil av medfølelse. Nok til å få deg til å tro at du er "den galne": det er tilfellet med gassbelysning.
"Gaslight" på engelsk betyr bokstavelig talt "lyset som sendes ut av en gasslampe". Men det betyr også, forklarer ordforrådet, gjøre noen gal: benekte eller manipulere fakta for å få den andre til å tvile og gjøre dem usikre på hva de oppfatter.
Det er det som skjer i stykket "Gaslight", av den britiske dramatikeren Patrick Hamilton, iscenesatt i 1938. To filmatiseringer, i 1940 og en i 1944, vil senere bringe verket til storskjerm. I Italia er "Gaslight" "Angoscia", en svart-hvitt film skutt av den amerikanske regissøren George Cukor, i konkurranse på filmfestivalen i Cannes 1946. For ikke å forveksle med "Angoscia", 2021-2022, regissert av Sonny Mallhi, som ikke har noe til felles med den forrige hvis ikke navnet. Handlingen? Gjennom subtile manipulasjoner (inkludert lyset fra gasslamper!) en mann prøver å gjøre sin kone gal, som sakte blir ført inn i en spiral av paranoia.
"Du gjør opp alt"Du er paranoid …
Eller kanskje du ikke er det i det hele tatt
Bensinbelysningen er viltvoksende og påtrengende, det tar halsen til den kveles: det er ingen luft, vennskap og følelsesmessige bånd forsvinner rundt oss. For for mye kjærlighet får du føle tom, dum, vantro.
Skiltene å se på
Har du noen gang opplevd en slik situasjon? Det er ikke alltid lett å erkjenne at du er et offer for vold, men de eksisterer presise signaler som du kan ta hensyn til. Fenomenet gjelder fag med sosiopatiske tendenser som kan virke overbevisende i løgner. Jeg klarer det manipulere virkeligheten med en sannhet som de selv er overbevist om. Det er derfor det kan bli veldig vanskelig å prøve å resonnere og bygge en dialog i slike situasjoner.
Jo mer personen prøver å få frem en annen visjon, jo større blir den andens innsats og overbevisning om å søke tilflukt i sin verden. De psykologisk stress det kan nå former for alvorlig nedbør. Før du risikerer fysisk og psykologisk sammenbrudd, er det viktig å komme deg ut av denne negative spiralen. Trinnet å ta, selv før du ber om hjelp eller deler historien din, er å kjenne igjen når du er i et slikt forhold. Den manipulerende holdningen til gaslighting kan påvirke parets forhold, men det kan også dukke opp på arbeidsplassen, blant kolleger eller i familien, i foreldre-barn-forholdet.
Fordi vi fortsetter å elske de som lyser oss
Men hvorfor det er så vanskelig å gjenkjenne gassbelysning, og hvorfor de som lider av det ofte ikke en gang tenker på å dra
Pamela Busonero, Psykolog og psykoterapeut med Gestalt- og EMDR-adresse, presiserer begrepet bedre: “Det er en form for manipulasjon, men den som gjør det, uansett” ondartet ”det kan se ut, har også positive aspekter. I min yrkeserfaring legger jeg ofte merke til at folk knytter seg til den 'positive' delen av gasslyseren. Jeg kaller det 'Kveldens omfavnelse'. Jeg ser mange mennesker fanget i giftige forhold som tilbringer lange perioder med å vente på akkurat det spesielle øyeblikket, representert av en klem, et kyss, en kos, en søt tanke. Personen føler spesiell, elsket, viktig for noen og alle løgner, fikk volden både fysisk og psykisk et baksetet. Ved å tilbringe tid med Gaslighter vil de positive periodene være mindre og mindre, men det er som om personen nå er hekta på de øyeblikkene og derfor vil søke etter dem, og håper også at partneren kan endre seg. På fagspråket kalles det 'brødsmuling' (spredning av smuler): de er det små gester av interesse av og til at partneren oppfatter som unik og uforlignelig. Hun tror til og med at ingen andre vil kunne få henne til å føle seg så viktig "
Gaslighting hvordan å gjenkjenne det
I nærvær av gassbelysning tvilen det er en konstant, så mye at den bringer oss inn i en tilstand av forvirring. På et bestemt tidspunkt kan man oppleve en slik usikkerhet at man er redd for ikke å vite hvordan man skal gjenkjenne det som er ekte fra det som ikke er.
Så la oss avklare, med en skjematisk liste over de vanligste elementene i gassbelysningssaker:
- Sinne er en livsstil - Både i parforholdet og i familien har gasslyseren kontinuerlige sinneutbrudd, ofte av absurde grunner, så mye at de som står ham nær, opplever den klassiske følelsen av å "gå på egg", fordi den mest ubetydelige gesten kan bli den årsaken til et utbrudd. Nesten alltid er dette episoder henvist til inneslutningen av hjemmet. Hvis volden er hemmelig, vil det være lettere å bygge fasaden til en lykkelig familie eller et par.
- Å leve med angst - Affektiv ambivalens: han klager på hvem du er, kritiserer deg og anklager deg, men samtidig sier han at han ikke kan klare seg uten deg. Dette skaper en kontinuerlig tilstand av angst, fordi aggresjon kommer når vi minst forventer det
- "Du gjør opp alt: du er gal"- Dette er den vanligste typen uttrykk: ved å ikke insinere den hver dag kan du så tvil.
- Kontinuerlig forespørsel om oppmerksomhet - Hver gang du prøver å ta hensyn til noen eller noe som interesserer deg, er det en fornærmelse, en "stjeling" fra forholdet ditt. Nei, du er ikke den egoistiske. Det er at sjalusi og en oppgitt form for besittelse er en del av gaslighting-fenomenet
- Du er ikke verdt noe - Du føler deg svekket, usikker, ikke trodd, dum. Vit at vold ikke bare er når noen forteller deg "du er dum!", Men også hver gang det får deg til å føle deg dum uten behov for ord
- Hvor mye tid har du til å gå ut med andre mennesker? - Du ser færre mennesker, færre og færre: den andre har hele tiden en grunn til å kritisere dem, betrakte dem som dumme eller stille spørsmål ved intensjonene. I sjeldne tilfeller når du går alene, ser du hele tiden på klokken din. Uten å vite det, fordømmer du deg selv til selvisolasjon
- Dine ideer er absurde - Som par er du "den med merkelige ideer i tankene", på et profesjonelt nivå blir alle dine tiltak avvist eller merket
- Sex er vakkert - I tilfelle parforhold tilføres en viktig side knyttet til seksualitet. Det skjer oftere enn du tror: kos og seksualitet blir et narkotisk middel som kan plugge sår og gi en "opp" sving, og bringe stemningen tilbake til stjernene etter krisen.
- Hva er sannheten? - Løgnen eksisterer, men det er en modifisering av virkeligheten så subtil at ofte det første offeret er gasslyseren selv, som lever i en egen virkelighet. Dette er en av grunnene til at det kan være enda mer destabiliserende og vanskelig å søke sannheten
- Du er sliten - Forvirringen på et mentalt og psykologisk nivå blir frustrerende tretthet vanskelig å holde i sjakk, i stand til å dukke opp selv i kroppen. Skjoldbruskforstyrrelser, store vektendringer, søvnløshet kan være viktige meldinger fra kroppen som prøver å advare oss når stress blir uutholdelig.
Endring begynner med kjærlighet til deg selv
For å begynne å løsrive oss fra giftig kjærlighet, trenger vi først og fremst gjenoppdage "egenkjærlighet", den sterke og vitale kjærligheten som stolt binder oss til oss selv og lar oss gjenoppdage verdigheten, retten til uttrykk, respekten som kommer først og fremst fra en selv. Men å lære å elske seg selv er ikke lett. "En pasient av meg fortalte meg nylig. Først forstår jeg hva du mener når du ber meg om å begynne å elske meg". Det viktigste aspektet er å begynne å gi viktig for dine behov"Forklarer Dr. Pamela Busonero:" Vi pleier ofte å sette våre behov i bakgrunnen for å behage andre, og tenker at vi er egoistiske. hvis vi dveler ved oss selv. Men å tilfredsstille våre behov, respektere den andre, er det første trinnet for å begynne å elske hverandre. Så la oss unngå å la vår lykke være i hendene på andre mennesker ”.
Hvordan kan vi hjelpe noen nær oss som er utsatt for vold? Eksperten forklarer ”Det er vanskelig å svare på dette spørsmålet. Jeg forstår veldig følelsen av hjelpeløshet som kjennes når jeg ser en elsket offer for denne typen manipulasjon. Dessverre, hvis offeret ikke innser det, det er vanskelig å vise henne viss dynamikk. Det jeg vanligvis anbefaler er å være nær henne, ikke døm verken henne eller hennes partner. En fordømmende holdning kan føre til at personen går bort, og dette vil gjøre det enda vanskeligere komme deg ut av forholdet. Et annet råd er å la henne lese noen artikler som snakker om denne dynamikken, i håp om at hun vil kjenne oss igjen ”.
Hva skal jeg gjøre for å takle gassbelysning?
Ved å grave i gaslighting-fenomenet er det mulig å oppdage en dramatisk mangel på selvtillit: et svart hull i hjertet som sluker alle positive følelser og får selv de mest solide kjærlighetsforholdene til å vakle. Som en treorm lever den av tre til den kollapser, på samme måte blir hver energi sugd opp for å forlate den andre ødelagt og alene, bytte til etusikkerhet utvidet til alle sider av tilværelsen. Utviklingen av tillit er en viktig sak å jobbe med, både for Gaslighter og for de som blir offer for dette fenomenet. Men det er ikke lett, fordi det innebærer vilje til å gjenkjenne disse dynamikkene og evnen til å spør deg selv.
Hvis du vil endre ting, vet du at du ikke vil kunne vente på den andre, av mange grunner. Hvorfor den andre personen aldri kan bestemme seg og, mer fundamentalt, hvorfor vi ikke kan bestemme oss for andre. Du har bare makt over livet ditt. Husk at det ikke betyr noe hva du sier: endringene kommer fra våre handlinger, fra det vi gjør i praksis, ikke det vi fortsetter å gjenta.
Du kan fortsette å lytte til andres løfter i årevis, men det vil ikke gjøre ønsker oppfylt. I stedet er det uunngåelig at tiden går: Din tid. Er du virkelig sikker på at du vil fortsette på denne banen? Om noen år kan du se tilbake og bittert observere hvor mye energi du har gitt, og med beklagelse alt som aldri gikk i oppfyllelse. Hvor mye sløsing med håp, skjønnhet, stolthet.
Vet at det aldri er en tid da vi føler oss sterke nok til forandring. Øyeblikket transformasjonen begynner er øyeblikket du vet det alt dette er ikke nok for deg lenger, at du er lei av å vente og allerede har grått alle tårene dine: nå.
