Bekjemper tretthet med tålmodighet og kjærlighet
SOVEN AV BABYENE
Blant de vanskeligste testene å overvinne når du blir foreldre det er definitivt frafall av sove. Mens det er få babyer av heldige foreldre som kan sove 8 timer i strekk på 2-3 måneder, tar de fleste måneder, om ikke år, å nå den milepælen. Du må vite at jeg oppvåkning av nyfødte de skyldes ikke bare behovet for å mate ofte, men også behovet for Begrensning og omsorg som ligger i selve naturen til nyfødte babyer. Du er født med frykt for forlatelse, og det tar mye tålmodighet og kjærlighet å overvinne den.
Hvis i første året av livet blir du ofte vekket av babyen din, prøv å ikke bli sint og vurder hva som er hans natur: han trenger mamma kontinuerlig, akkurat som det har vært i magen din i lange måneder. Når de blir eldre og jeg søvnproblemer de vedvarer, vi må prøve å løse dem: berolige dem, skape guder riter av søvn og prøver å forstå hva som plager dem.
Snakk om følelsene dine
Tro de godtar sine egne følelser er det en selvfølge? Det er ikke. Akkurat i øyeblikkene der eksistensen plutselig endres på en avgjørende måte, er det lett å bli kastet i virvelvinden av hendelser uten å ha mulighet til å utdype dem. Det kan tilfeldigvis føles som i en sentrifuge, i apné. De tid for deg selv det er lite når rytmen på dagen er preget av et lite barns behov. Bruk korte øyeblikk for å observere tankene dine. Ikke vær redd for dem følelser relatert til frykt, vanskeligheter og angst: å ha mot til å se og akseptere dem er det første trinnet for å kunne puste lettet ut og smile av ufullkommenhet, med viten om at den eneste bestselgeren som aldri kan skrives, er den perfekte foreldrehåndboken. Mennesker du føler deg nær og i tråd med deg kan hjelpe deg med å verbalisere og å dele hver nyanse i denne perioden, full av blandede følelser. Ti minutter stjålet fra ting å gjøre for å lytte og bli hørt de er gode for sjelen.
AKTIVER METABOLISMEN
I løpet av de første månedene av babyens liv er det noen ganger ikke tid til treningsstudio, men å gjøre fysisk aktivitet er ikke så mye et spørsmål om å ønske å gjenvinne den vanlige formen, men det er en verdifull hjelp både for kroppen og på det mentale nivået … så mye at det har en effekt antistress! Når du kan, la babyen være hos partneren din og gi deg selv to timer på basseng: svømming løser opp spenninger, setter deg i kontakt med din indre stillhet og omformer kroppen din forsiktig. En trent kroppsbygning reagerer best på utmattelse og har større kvaliteter av utholdenhet, energi, styrke. Ikke vær redd for be om hjelp. Hjelp til rengjøring eller shopping vil være en glede for svigermødre, mødre og venner, men du må ta det første trinnet og lære å uttrykke dine behov. Benytt deg av den tiden moren tillater å forlate huset: går de har rytmen til en naturlig vugge som kan fremme de minste søvnen, i tillegg til å være en utmerket treningsform for deg. Selv når solen ser ut til å være fraværende, stimulerer det å være utendørs produksjonen av vitamin D, bekjemper depresjon og er en reell vekker for ånden. Perioden der i barn er små det er bare en liten parentes i livet til en familie: det vil ta slutt, etter hvert som de vil passere utmattelse og mørke sirkler. Leve denne gangen for hva det er og smil til det slitne ansiktet i speilet. Gi deg selv kjærlighet, tålmodighet, glede. Du vil klare det.
