Hvordan få tonede ben med Pilates: her er målrettede øvelser for å slanke dem
De Pilates det er en søt sport, men definitivt effektiv i å forme kroppen (eller noen på deler) akkurat som andre fagområder, som imidlertid kan være utmattende eller kjedelige. Takk til pilates øvelser målrettet kan du enkelt effektivt definere musklene uten å føre til masseøkning og til og med gå ned i vekt.
Pilates forbedrer faktisk Muskelform med synlige resultater fra de første ukene, og styrker magert muskelvev. Dette skjer takket være de forskjellige målrettede øvelsene for å strekke musklene, som kommer styrket er oppfrisket: slik at du kan tone bena, men også følgelig bakdel og mage, som Pilates, en global metode som fungerer på synergien mellom de forskjellige kroppsdelene.
I disse video Vi tilbyr deg noen nyttige øvelser for tone benmuskulaturen.
SE OGSÅ
Trener du bena hjemme? Definitiv guide til øvelsene du skal gjøre
1. Enkel oppvarmingsøvelse
skuldre vekk fra ørene. Innånding, ta beinet mot taket og pust ut, strekk vristen, før det ned igjen. Hoftene må holde seg der de er. Gjør minst 8 repetisjoner og gjenta deretter på den andre siden.
