For mange sukker kan undergrave kondisjonen, disponere for diabetes og få negative konsekvenser for hjernen vår. Men også vanedannende akkurat som et stoff. Er du redd for å ha misbrukt den i det siste? La oss prøve å forstå hva tegnene på overdreven sukkerforbruk kan være
Effekten av sukker på kroppen: hvorfor er det dårlig for deg?
Sukker er dårlig: selv om denne påstanden er ganske generisk, har konseptet nå kommet inn i hodet på oss. Men vi vet nøyaktig hvorfor ansette for mange sukker regnes ikke som sunt? Og hvorfor anses raffinert sukker som spesielt skadelig?
I dag har vi bevis for at forbruk av store mengder av sukker kan ha negativ innvirkning på helsen vår hjerne. Og vi snakker ikke bare om psykologisk velvære men også av kognitive funksjoner.
Bedre derfor å holde seg borte så mye som mulig, eller i det minste prøve å å begrense, forbruk av sukker og søtningsmidler. Også fordi det ifølge eksperter ville være i stand til å gjøre det skape avhengighet akkurat som et stoff. En undersøkelse utført avOregon Research Institute har bevist at sukker er et press for å overgi oss til det ukontrollerte ønsket om mat mye mer enn det mye demoniserte fett er. Sukker er giftig akkurat som røyking eller alkohol: det gjør det øke trykket akkurat som salt. Tredobler risikoen for hjertesykdom er endrer stoffskiftet (i Amerika er det en av de viktigste synderne på 35 millioner dødsfall i året fra sykdommer som diabetes og kardiovaskulære problemer).
Vi trenger ikke bekymre oss for å ta små mengder sukker men la oss innse det, noen ganger bruker vi altfor mye. De søtende stoffer (det være seg glukose, fruktose, honning eller mais eller lønnesirup) finnes i 75% av den pakkede maten vi kjøper bevisst eller ikke. Og å tenke at Verdens helseorganisasjon (WHOanbefaler det bare 5% av kaloriene som forbrukes hver dag kommer fra sukker! Så pass opp for alle pakket mat vi kjøper!
Her prøver vi å beskrive10 signaler som kroppen sender oss når det er et overdreven inntak av sukker.
1. Konsentrasjonsvansker
I motsetning til hva man ofte kan tenke, hvis et tilstrekkelig inntak av sukker faktisk kan hjelpe hjernens aktivitet, risikerer overdreven forbruk at hjernen blir "hyperaktiv"Kompromitter alvorlig dinkonsentrasjonsevne.
Det samme sukkeret vil være ansvarlig for en tidlig aldring av dette grunnleggende organet.For mye sukker det skader også hukommelse: en gruppe australske forskere fraUniversity of Medical Science i South Wales, Sydney, innså at inntak av store mengder sukker på kort tid kan forårsake permanente "sammenbrudd".
2. Migrene og mental uklarhet
DE hodepine tilbakevendende sammen med den ubehagelige døsighetsfølelsen som ofte følger med dem, kan være et annet tegn på for høyt sukkerforbruk. I dette tilfellet er det i tillegg til nervesystemet også karsystemet som reagerer negativt på feil ernæring.
3. Overdreven sult
Overdreven inntak av sukker er assosiert med økt appetitt. Den dårlige glykemiske balansen, det vil si den plutselige økningen i blodsukkeret, kan faktisk forårsake en serie av metabolske responser designet for å øke følelse av appetitt.
4. Stadig tørst
L 'økt tørst det er absolutt et av de viktigste og dessverre de mest bekymringsfulle tegnene på overdreven sukkerforbruk. Med navnet på polydipsi, så mye tørst er effektene av de karakteristiske tegnene på diabetes.
5. Vektøkning
L 'vektøkning det er kanskje et av de mest fryktede tegnene på overdreven sukkerforbruk. I virkeligheten er økningen i kroppsvekt assosiert, utover kaloriinntaket, med en endring imetabolsk balanse av organismen.
6. Dårlig smak i munnen
Den ubehagelige følelsen av å ha en kliss munn er en typisk tilstand for overdreven inntak av sukker. endring i spytt sekresjon sammen med modifikasjonene av flora i munnhulen.
7. Karies
En av de mest smertefulle konsekvensene av overdreven sukkerforbruk er utbruddet av karies. Bakteriene i munnhulen bruker faktisk sukker introdusert med mat for å formere seg og skade tennene våre.
8. Kviser
Masse dermatologiske lidelser som de er relatert til overdreven inntak av sukker. Dels fordi bakteriene i hudfloraen som spiser sukker kan spre seg ukontrollert, delvis fordi de hormonelle endringene som forårsakes av inntak av overdreven sukker kan føre til en massiv sekresjon av talg.
9. Gjentatt blærebetennelse
Mange infeksjoner i urogenitalkanalen de er knyttet til det forbitrede forbruket av sukker. Et av de første terapeutiske valgene, i disse tilfellene, er nettopp å redusere diettinnholdet i sukker.
10. Mye tiss
Et viktig tegn på diabetisk patologi, polyuria, så kalles det fra medisinsk synspunkt behovet for å tisse ofte, er det et tegn på at problemet allerede er i en avansert tilstand. Når dette symptomet dukker opp, er dessverre den metabolske tilstanden allerede kompromittert.
SE OGSÅ
Hva er munkfrukt og hvorfor er det fremtidens søtningsmiddel?
