Hvor mye bedømmer du deg selv? Å bli bevisst på deg selv betyr å lære å leve med alle delene dine, spesielt sidene du liker minst. Sistnevnte kan bli din styrke
Hvordan være sikker på deg selv
Hvis den selvtillit det er ikke din styrke, det er på tide å kutte blokkene som bremser veksten din. Finn ut hva som får deg til å føle deg usikker.
De fattige selvtillit det tillater ikke fritt selvuttrykk: vanligvis er denne mangelen på selvtillit nært involvert i motivasjoner knyttet til kroppen vår, karakteren eller usikkerheten som vi ikke løste på riktig måte som barn. En ting er sikkert: hvis vi fra en tidlig alder blir oppvokst i et konstruktivt miljø, noe som bidrar til å få oss til å utvikle oss, som voksne, vil vi være mer rolige og balanserte.
Imidlertid er det ikke mer passende alder enn andre:selvtillit det er noe som følger oss på eksistensreisen, enressurs å lære dag for dag.
Det første steget? Gjør deg unna følelsene av skyld! Du kan finne ut de andre ved å fortsette å lese.
SE OGSÅ
Å akseptere deg er den beste strategien for å øke selvtilliten
Gjør dine svakheter til styrker
Analyser hva som får deg til å føle deg usikker og … bli venn med usikkerheten din! Begynn å se på dem med sympati. Reflekter over alle gangene du har sensurert deg selv, og forestill deg hvordan du hadde ønsket å møte en viss situasjon: du vil innse at det ikke er behov for å tilbakestille hva som er din karakter. Det er nok å trinn for trinn transformere det sjenerte smilet ditt til utseendet til en selvbevisst kvinne. Selvtillit læres gjennomerfaring og bevissthet. Lær å akseptere deg selv som du er, med dine feil og feil: skriv en kort dagbok, der du kan skrive ned prestasjonene og eventyrene dine hver dag.
Les også Takknemlighetsdagbok, kunsten å dyrke lykke
Å gjenoppdage ditt indre barn kan hjelpe deg med å la de store sannhetene og ømme svakhetene dukke opp som imidlertid danner den du er. Å smile til livet med nyvunnet tillit.
Lytt til hjertet ditt og lære å lese opplevelsene
Når du har identifisert årsakene bak usikkerheten, kan du prøve å endre gamle vaner. Du må knuse formen! En stor andel av oppførselen vår er direkte knyttet til en slags programmering i oss, som vi har bygget gjennom årene, og begynner med måten vi ble oppdratt av familien på. Slutt å tenke at du ikke har nok potensial til å skille deg ut. Når du merker disse tankene, prøv å gjenta deg selv: "Denne tankegangen tilhører den gamle meg, nåJeg handler annerledes". På den måten begynner du allerede å elske deg selv og bli jobber med selvtilliten din.
Kjøp en ny oppfatning av kroppen din
Som? Starter med noen få, grunnleggende daglige bevegelser som skal brukes dag etter dag, fordi kroppen din snakker om deg. Rett skuldrene og ryggen. Føler du ikke en klype sterkere allerede? Lære å pust rolig, hold deg oppreist og flytende. Begynn å snakke høyt i stedet for å hviske det du vil kommunisere. En liten innsats er nødvendig først, men hver revolusjon trenger intimiteten endringsvilje. Og du vil engasjere deg, ikke sant? Eksperimenter med en lidenskap, en hobby eller en ny sport: de vil tillate deg å møte nye ressurser fra deg selv, forny din selvtillit. Å danse for eksempel vekker den personlig selvtillit og lar de mest uforutsigbare sidene av vår personlighet komme ut i det fri. Er du klar til å gi slipp?
Sammenlign deg selv og begynn å eksportere
Og lær å gjøre det på en balansert måte. Føler du ofte at du har gått glipp av en mulighet til å si den rette linjen, som du hadde i tankene fra starten av, eller den smarte bemerkningen som kunne ha gitt tonen til en samtale? I stedet for å gjemme seg, begynn å eksportere. Begynn å se hverandre i øynene: det blir virkelig Revolusjon. Og hvis det først er vanskelig for deg, kan du prøve å forestille deg en samtalepartner i en morsom situasjon, for eksempel i undertøyet, eller forestille deg at han blir mindre og mindre. Det fungerer!
Velg et utseende som får deg til å føle deg vakker
Arbeid med selvtillit gjennom din skjønnhet. Hva er se som får deg til å føle deg bedre i huden din? Ofte bruker personer med lav selvtillit klær som ikke forbedrer dem: begynn å velge tilbehør i tråd med det du liker og … ha det gøy å tørre! Ta vare på kroppen din ved å forbedre formene dine: lag ditt eget skjønnhetsritual, prøv masker og skrubber, hold håret rent og bruk en sminke som hjelper deg å uttrykk karakteren din og dine beste sider. Å ta tilbake kroppen vår bidrar til å øke selvtilliten vår.
Oppfør deg som en person selvsikkerhet
Det virker opplagt, men det fungerer. Ikke forvirre det virkelige sikkerhet i deg med fremvisning av masker, en oppførsel som ofte tilsynelatende blir sett på en positiv måte. Godta hvem du er. Og samtidig spør deg selv hva du ønsker å forbedre på din måte å være og handle på. Hva har hindret deg i å gjøre den endringen så langt? Denne transformasjonen er innen rekkevidde: Prøv å gjøre noe det gamle jeg aldri ville gjort, som å smile til en fremmed eller svare på en ironisk vits. Du kan gjøre det!
Tenk positivt
Lag et rom i deg selv å komme tilbake til når du føler at du må møte noe vanskelig. Det kan være et lykkelig minne, eller et sted som får deg til å føle deg trygg: de vil gi deg energi til å oppføre deg mer trygt, og finne soliditet og støtte i dine eldste røtter. Begynn å mate på positive følelser og gjenta for deg selv: "Jeg er en positiv og selvsikker person, Jeg fortjener det jeg trenger».
Bli involvert og opplev det uventede
Ta deg selv mindre seriøst og leve utfordringene med entusiasme og ironi av hver dag. Tar du feil? Ikke vær redd for feilene dine: lfrykt blokkerer oss. Opplevelsen av fiasko er en av de mest viktige prestasjonene siden det betyr at vi har levd, og av hver feil kan vi lære noe nytt, nyttig for fremtiden. Begynn å ta risiko: gå for det og gjør en feil, fall, latter. Le av deg selv betegner en viss selvtillit og transformasjonen av noen mangler (akseptert og elsket) til virkelige styrker.
Les om det Å le er bra: det er dette som skjer med kropp og sinn når du ler
Tillit til deg selv løper gjennom evne til å stå opp og se en ny dag med fornyet entusiasme.
