Humør bestemmes også av ytre omstendigheter, men holdningen vår kan gjøre mye. Med et nytt perspektiv og glade oppløsninger kan du lære å smile mer
Være av godt humør og smile mer? Gjerne det vi kaller det lykke det avhenger delvis av ytre omstendigheter. Ikke veldig lett, sier du, å være smilende hvis du er uten arbeid eller har emosjonelle problemer eller, enda verre, helseproblemer.
Ser fortsatt på ting fra en annet perspektiv og å bestemme seg for å være i godt humør er også den mest effektive løsningen å håndtere hindringer for tilværelsen, lever den fullt ut selv i de vanskeligste øyeblikkene.
Det er de som selv med tusen vanskeligheter alltid klarer å smile. Og det er de som lever i flerårig misnøye. Alt dette får oss til å forstå hvor mye lykke vær en indre tilstand, en måte å se verden som kan ignorere alt som skjer utenfor, fra andres ord og dommer, fra påstandene og feilene som hver og en av oss uunngåelig pådrar seg.
Derfor kan du også lære å smile og være lykkelig. De godt humør det kommer innenfra, så det første smarte trekket er å begynne å lytte til følelsene dine uten å kvele dem. Det at du kan bestemme deg for å vær lykkeligeredet er et enormt potensiale, som kan tilføre en utrolig energi, i sin tur bæreren av glede. Og slik blir lykke en ukontrollerbar god sirkel, til tross for den uforutsigbare eksistensen.
Eller takket være selve livets dynamiske natur: å flyte i endringer, med fokus på nåtiden, er der riktig filosofi for å leve lykkeligere.
Men hvordan kan du være i godt humør?
- Hvem starter bra …
De godt humør det starter fra øyeblikkets oppvåkning. Hvis du våkner med å tenke på alle forpliktelsene og eventuelle vanskeligheter i dagen, vil det være veldig vanskelig å vende stemningen mot det rolige. Hemmeligheten er å komme seg ut av sengen og tenke at det kommer til å bli en fantastisk dag. Og det fortsetter hele dagen, nyter nåtiden, tenker mindre på fremtiden.
- Ikke planlegg alt i detalj.
Overdreven organisering gir faktisk stress og frustrasjon, hvis du ikke klarer å opprettholde tidsplanen for forpliktelser. Og la oss innse det, noen ganger er det en virkelig uholdbar rekkefølge av aktiviteter. Det ville derfor være viktig å tynne ut agendaene. En mer tom agenda tilsvarer ofte et lykkeligere hjerte fordi døren står åpen for det uventede.
- Le, selv uten grunn.
Du vet når barn ler høyt uten tilsynelatende grunn og smitter hverandre? Her er dette den daglige øvelsen som er foreskrevet for de som ønsker å oppnå ønsket ønsket godt humør. Derfor, vi lærer å le selv uten en utløser, og fremfor alt lærer vi å være selvopptatt.
- Klipp de døde grenene.
En nødvendig gest når du vil lære å bli lykkeligere. Dette betyr å prøve å omgi deg selv og samhandle med positive mennesker. Positivitet betyr ikke et konstant smil. Positive mennesker er de som klarer å lære av vanskeligheter, som reiser seg, som feirer suksessen til venner, som ikke klager hele tiden, men som alltid er villige til å bli involvert og stille spørsmål.
- Kjærlighet uansett.
L 'kjærlighet, vet du, er en detonator av godt humør og vakre tanker. Imidlertid, hvis du ikke svarer eller er ulykkelig, kan kjærlighet føre til tristhet og fortvilelse. Kanskje, i dette tilfellet, ligger hemmeligheten nettopp i evnen til å elske ubetinget. Denne typen kjærlighet er karakteristisk for foreldre eller søsken. Det er mye mindre i sentimentale kjærlighetsforhold.
- Små, store gleder.
De lykkeligere mennesker de er de som vet hvordan de skal glede seg over de små, de store livsglede. For eksempel: en frokost i solen, en utendørs lunsj, en svømmetur i elven eller en uventet klem. For å forbedre stemningen er det viktig bryte rutinen og introdusere i hverdagen, noen pauser i navnet på ren glede.
Det er velkjent at mat kan bidra mye til psykofysisk velvære. Så hvorfor ikke bytte oppvasken ved å velge dem fargede? Eller igjen, kos deg med overdådig frokost på sengen. Åpenbart i forløperens mat for godt humør: mørk sjokolade, flerfarget frukt og grønnsaker, laks, kaffe, krydder, vaniljeduftende kremer … Og på slutten av dagen: en aperitiff med venner, et varmt bad med salter, en urtete foran favorittfilmen din, en varm kveld med partneren din …
Det som betyr noe er å aktivere alle fem sansene og til og med litt sunn bevisstløshet. Forresten, hvorfor ikke sende den meldingen du aldri hadde mot til å skrive?
- Bevege seg!
Fysisk aktivitet stimulerer faktisk produksjonen av endorfiner og gjør deg euforisk, men samtidig også avslappet. Sinnet blir tomt og det er dermed lettere å endelig leve nåtiden, uten å ta tilflukt i fortiden eller bygge detaljerte forventninger til fremtiden. Og hvis du virkelig ikke er i stand til å leve for dagen, la fremtiden bli tenkt gjennom vakre drømmer og ikke med bekymring.
De fysiske aktivitetene til lykke? Løping sammen, gå i det grønne med venner, stå på ski, lagspill, ekstremsport, men også ridning. Det som betyr noe er å ikke være stille: lykkelige muligheter må også forfølges.
