Gir høye hæler ryggsmerter?

Velvære på ryggen starter … med sko! Her er de daglige tipsene og strategiene for en sunn og lykkelig rygg

gå en times hæler, som det fremgår av testene som ble utført (Y. Ko, H.S. Lee, 2013), introduserer viktige endringer som påvirker ryggraden, leddetrykk og bekkengang. Fordelingen av krefter på foten ser faktisk annerledes ut enn naturlig kroppsholdning.

<>rydding, som, spesielt hvis det er vanlig adoptert, har en negativ innvirkning på forskjellige strukturer.

naturlig krumning av ryggraden endres og til dette kan det legges til en endring i bekkenets bevegelse, med viktige konsekvenser for forstyrrelser som påvirker ryggen.

lange timer på føttene. I virkeligheten er det nødvendig å gjøre noen forskjeller: den ideelle løsningen er ikke å eliminere hæler, men heller … å bli kjent med og bedre velge skoene vi bruker hver dag!

forskjellig i form og høyde det er en utmerket praktisk strategi fordi den lar deg bruke forskjellige sko avhengig av konteksten, fordele vekten på en annen måte og unngå tendensen til å gjenta en enkelt vane.

<> økt blodtrykkpatellofemoral ledd, tretthet og risiko for knesmerter. Der skostabilitet er et av de grunnleggende kravene.

fersk rosmarin eller lavendel, et naturlig muskelavslappende middel som kan balansere nervesystemet.

I tilfelle akutt smerte ja til en dyp massasje med en spesifikk krem, vedta veldig langsomme og sirkulære bevegelser. Velg en behagelig posisjon; hvis bena er hovne, still deg en pute under knærne for å holde dem hevet og … ikke glem å avslutte hver dag med noen få minutter strekker seg. Det tar faktisk bare noen få øyeblikk å lære å følge naturlige kroppsbevegelser og utlad akkumulerte spenninger.

Til slutt, husk å ta av deg hælene så snart du kan: å være barfot i huset eller bruke behagelige sko vil tillate deg å ha en sunn, fleksibel og lykkelig rygg.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!