Når er det bra å bli mistenkt for å lide av vitaminmangel? Her er noen symptomer som best vil veilede deg i å gjenkjenne dem og årsakene.
Til tross for forbedringen av de generelle ernæringsbetingelsene er nå objektiv, så mye at noen alvorlige forhold nesten forsvinner helt underernæring, slynger seg, selv i våre dager, mer eller mindre alvorlig vitaminmangel som ofte påvirker livskvaliteten til de berørte.
I løpet av flere tiår har det gradvis gått fra vitaminmangel knyttet til "fattigdom”Dietetics til de vanligste i dag assosiert med overernæring heller enn ekstravagant og noen ganger farlig trendy dietter. Her er de viktigstesymptomer som kan føre til mistanke om mangler på noen svært viktige vitaminer som vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin B12 og alle de i gruppe B.
Vi minner deg imidlertid om at det vil være legens oppgave, etter en nøye evaluering og passende tester, å diagnostisere disse underskuddene og ta passende løsninger.
D-vitaminmangel
Der Vitamin d det er en av de mest studerte vitaminene i den siste perioden, på grunn av dens innflytelse på hele menneskekroppen. Mindre og mindre til stede i mat, finner vi det i slakteavfall, i eggeplomme og i fettkomponenten til noen fisk, er syntese i menneskekroppen finregulert av tilstrekkelig eksponering for sollys.
Selv om vårt territorium kysses av solen, er mangeltilstander veldig hyppige, spesielt hos eldre, hos overvektige, hos pasienter med nyresykdommer og inflammatoriske tarmsykdommer.
DE hyppigere symptomer assosiert med denne mangelen er muskelsvakhet, skjørhet i bein som i alvorlige tilfeller kan føre til osteoporose, vekstsvikt hos barn og følsomhet for infeksjoner på grunn av nedgangen i immunresponsen.
Vitamin B12-mangel
Der vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et veldig viktig vitamin, men ganske utsatt for mangel. Eldre forsøkspersoner, pasienter som lider av kronisk gastritt eller blir utsatt for langvarig medisinering, Helicobacter pylori-infeksjoner og gastrointestinale sykdommer kan øke risikoen for å lide disse manglene.
Med tanke på tilstedeværelsen av dette vitaminet hovedsakelig i produkter av animalsk opprinnelse, er veganske dietter representerer en annen konkret risiko.
Tunge ømhet, mangel på appetitt, tretthet og i alvorlige tilfeller nevrologiske symptomer som hukommelsestap, vanskeligheter med å gå og humørsvingninger er noe av det signaler assosiert med alvorlige mangeltilstander.
Vanligvis betegner et anemisk bilde, preget av røde blodlegemer som er større enn normalt, en vitamin B12-mangel, som noen ganger også kan være assosiert med en mangel på vitamin B9 (folat). Under disse omstendighetene endres også homocystein-konsentrasjoner, en viktig kardiovaskulær risikofaktor.
Mangel på B-vitaminer
Tiamin, Riboflavin, Biotin, Niacin er andre B-vitaminer, heldigvis ganske utbredt i mat, derfor mindre utsatt for fare for mangel. Et altetende kosthold er faktisk i stand til å bevare det gode vitamininnholdet ved å beskytte kroppen mot mangelfull eller mangelfull tilstand.
Imidlertid kan ekstreme dietter, eller spesielle forhold som alkoholisme i stedet for alvorlige gastrointestinale sykdommer, øke risikoen for mangler. Uten å gå til ekstreme tilfeller manifesteres mangelen på disse vitaminene hovedsakelig av en flerårig følelse av tretthet og utmattelse og skjørhet i hudvedleggene som negler.
Tilogmed munn det kan være en indikator på mulige mangler: betennelse og blødning i tannkjøtt, kontinuerlige sprekker i tungen eller slimhinnene, samt en økning i volumene av tunge i stedet for variasjoner i normal farge, kan de betegne alvorlige mangler i B-vitaminer og til og med di C-vitamin, hvis mangel heldigvis er veldig sjelden i dag.
Vitamin A og vitamin E-mangel
Det handler om fettløselige vitaminer veldig til stede også i produkter av vegetabilsk opprinnelse, derfor ganske allestedsnærværende i det vanlige kostholdet. Mangler er sjeldne, selv i de mest restriktive diettene og ofte relatert til tarmpatologier de induserer dårlig absorpsjon.
Mangel på tilstander kan være forbundet med mottakelighet for infeksjoner på grunn av redusert funksjonalitet immunforsvar, skjoldbrusk dysfunksjon og i de mest alvorlige tilfellene myopatier og synsvansker.
Langvarige delmangelstater kan i stedet øke risikoen for kardiovaskulære hendelser, spesielt hos de som er mest utsatt.
C-vitaminmangel
Som allerede nevnt er vitamin C-mangel heldigvis veldig sjelden i våre dager.
Imidlertid uten å komme til skjørbuk, en typisk patologi fra seilere fra 1700-tallet, kan sub-mangelfulle tilstander av dette vitaminet være assosiert med: tretthet og asteni, tretthet, gingivitt og blødning, vanskeligheter med å helbrede sår, blåmerker, leddsmerter og hevelse, skjørhet i hudvedlegg (negler, hår og tenner), tilbakevendende forkjølelse og følsomhet for infeksjoner.
