Populær tro på ernæring under graviditet dør hardt. La oss avklare noen myter som kan være forvirrende for fremtidige mødre
L 'ernæring i svangerskapet det er alltid et hett tema, spesielt i sammenligningen mellom gamle og nye generasjoner. Det er faktisk mange falske myter angående dietten til gravid kvinne. Det spenner fra øl som ville få melken til å komme opp til de mytiske cravings som, hvis de ikke er fornøyd, på en eller annen måte kan "markere barnet". Og hva vil vi si om eviggrønne "spis for to (i tre …) "? Heldigvis i dag fremtidige mødre de er mer bevisste på dietten å følge i løpet av ni måneder venter. Og en del av æren går også til leger som hele tiden overvåkervektøkning, hindrer at dette blir overdrevet og risikabelt for mor og baby
Se på vekten din
Formaningen om å ta den tredje porsjonen lasagne eller den andre delen av desserten er en flott klassiker for gravide kvinner. Spesielt bestemødre og forskjellige slektninger i en viss alder er fortsatt overbevist om at fremtidig mor skal spise for to, hvis ikke for tre i tilfelle tvillingsvangerskap … Straff, redusert vekst av fosteret.
Og inntil nylig var det mange gravide kvinner overbevist om sannferdigheten av denne maksimen eller i alle fall fornøyd med eksistensen av en tro som ga grønt lys til alle slags matoverskudd og fråtsing. I stedet, heldigvis, i dagmatopplæring i svangerskapet fremmes det hovedsakelig av det samme leger som følger kursen. Det vi vet helt sikkert (og sant) er at den forventende moren må følge en variert kosthold, rik på folsyre og så mye som mulig balansert.
Uten å falle i ytterpunkter (søker tynnhet i svangerskapet),vektøkning det bør ikke være for stort, da dette vil føre til problemer, spesielt på slutten av svangerskap (fare for diabetes er hypertensjon) og samtidig som fødsel.
Nei til alkohol under graviditet og amming
En dede falske mytene vanskeligst å dø, til tross for legens forbud, er at øl (og for noen, vin) bidrar til å øke morsmelkproduksjon. Denne typen populær tro er fortsatt velkommen, spesielt av de forventende mødrene som frykter for unnlater å amme.
Faktisk, den alkoholholdige drikkevarer som øl eller vin, de er det skadelig både for den fremtidige mors helse, og for den rette utvikling av fosteret. Faktisk forstyrrer alkohol (negativt) vekst av barnet.
Nei, altså, alkohol i svangerskap og i løpet avforingstid: dette stoffet passerer faktisk også i morsmelk. For å øke melkeproduksjonen er det nødvendig å feste babyen fra tidspunkt for fødsel og på forespørsel.
Det er godt å huske at de eneste drikkene som er funksjonelle for produksjonen av morsmelk ervann og urtete dedikert til nye mødre (fennikel, anis …).
Vær oppmerksom på hygiene
I svangerskap, risikoen toksoplasmose må stammes med ekstrem oppmerksomhet til hygienetiltak brukes daglig.
Først av alt, og det er ikke så trivielt, det er nødvendig vask hendene ofte med såpe og vann. Deretter, hvis du ikke er immun mot toksoplasmose (den er etablert med resultatene fra førstnevnte blodanalyse), er det forbudt å konsumere rått kjøtt (samt spekemat eller rå bearbeidet kjøtt). Også skommer rå ut (for eksempel sushi) ville være å unngå for risikoen for kontrakt andre typer infeksjoner farlig.
Når det gjelder rå grønnsaker, grønt lys for salater så lenge grønnsakene er vasket perfekt. Det er også nødvendig at rå grønnsaker (spesielt kjøpt fortsatt å bli rengjort) kommer desinfiseres med spesifikke løsninger siden bikarbonat eller sitron ikke er tilstrekkelig til å utrydde noen typer bakterier.
Ditto angående frukt, husker å vaske jordbær (som kommer fra jorden) som lager dem "dusjen" under springen.
Kaffe og cappuccino i veldig små doser
En annen tro påernæring i svangerskapet, innebærer en av de mest populære drinkene for kvinner, nemlig kaffe (og deilige "derivater", som cappuccino, latte macchiato …).
Men du må virkelig stoppe helt Drikke kaffe? Ikke egentlig, fordi det er gitt en kopp om dagen. For alle andre plutselige kaffebehov, velg'bygg eller koffeinfri (uten å overdrive på grunn av risikoen for gastrisk tilbakeløp).
Videre er den kaffe dehydrerer og derfor er det bra ikke misbruk det. Hvorfor ikke dra nytte av graviditet til avgifte litt fra koffein? Kanskje ved å introdusere noen i den daglige rutinen gunstig urtete det er avslappende.
