Folsyre: hvorfor det er bra å ta det hvis du planlegger å bli gravid eller er gravid
L 'folsyre det er en vitamin: vitaminet B9 finnes i noen typer grønnsaker som spinat, brokkoli, asparges og salat. Folsyre finnes også i noen typer frukt som sitroner, kiwier, appelsiner og jordbær, lever, belgfrukter og frokostblandinger. Kokeprosessen med matvarer kan ødelegge en stor del av folsyren som er tilstede i dem.
Under "normale" forhold krav av en persons folsyre er ca. 0,2 mg per dag. I løpet av en svangerskap behovet for folsyre øker opp til mengden av 0,4 mg per dag: fosteret bruker faktisk mors reserver.
Inntak av folsyre i en mengde på ca. 0,4 mg per dag, i løpet av de første tre månedene av svangerskapet og gjennom hele perioden før unnfangelsen, vurderes nå grunnleggende for å redusere risikoen for noen misdannelser hos barnet med ca 50,70% som f.eksanencefali og ryggmargsbrokk (såkalte Neural Tube Defects). Ikke bare det, folsyre bidrar også til å redusere risikoen for andre medfødte misdannelser, for eksempel noen hjertesykdommer, noen misdannelser i leppene og ganen, noen mangler i urinveiene og reduksjon av fostrets lemmer. Stilt overfor ingen bivirkninger.
"Hvis du vil ha et barn eller i alle fall ikke bruker prevensjonsmetoder med viss effekt, blant de forskjellige oppmerksomhetene du kan ha, for å fremme helsen hans, inntaket av folsyre”: Dette er anbefaling fra Helsedepartementet.
