Den mest kjente er absolutt raskt vekttap, men det er ikke den eneste. Nysgjerrig på å oppdage de andre? Les galleriet om proffene til det mest berømte franske kostholdet de siste årene
Fordel nr. 2 med Dukan-dietten
Forbruket av naturlig mat
Denne detaljene er ikke ubetydelige, fordi inntak av "ekte" matvarer - og ikke poser med kjemiske produkter - er viktig for å bevare følelsen av glede, som blant annet beslutningen om å fortsette vekttap dietten vil avhenge av. Kjøtt, fisk, grønnsaker, oster, omeletter osv. alle disse matvarene er ikke forbudt av Dukan-dietten og kan nytes uten anger.
Fordel nr. 3 med Dukan-dietten
En rask metthetsfølelse
De proteiner (og Dukan dietten er egentlig protein) har ganske bemerkelsesverdige egenskaper som spiller en spesielt effektiv rolle appetittregulering. Det er ganske sjelden, under en diett, ikke å føle behovet for å tømme kjøleskapet eller føle ønske om å sluke en hel gris! Og selv om denne gangen han tok deg, ville du gå ned i vekt uansett, lenge før du var ferdig med det stakkars dyret, vil du føle deg så raskt mett!
Fordel nr. 4 med Dukan-dietten
Farvel appelsinskall
Rent vann og protein, med en redusert saltforbruk; alt satt sammen utøver en kraftig handling på cellulitter. Ifølge Pierre Dukan kan disse resultatene forklares med den hydrofobe effekten (som de gjør miste vann) av proteiner og det intense arbeidet med filtrering av nyrene takket være den enorme tilførselen av vann: «Vann trenger gjennom alle vev, inkludert cellulitter. Den kommer inn i ren og jomfruelig, så kommer den saltet og lastet med avfall. Til denne handlingen av avsaltning og rensing tilføres den kraftige forbrenningseffekten av rene proteiner: alt dette bidrar til en handling som absolutt er beskjeden og delvis, om enn sjelden, som skiller kostholdet mitt fra de fleste andre dietter, som ikke har noen spesifikk effekt på cellulitter. " - sier den Fransk lege.
Fordel nr. 5 med Dukan-dietten
Gå ned i vekt med en vakker tonet linje
De rene proteinene lar deg gå ned i vekt mens du bevarer muskelmasse, det vil si uten at huden henger. Årsaken er at huden og musklene består av proteiner: hvis kroppen mangler det, vil den ta dem fra muskel og epitelvev! Ikke glem å gjøre det spille sport og å gå mer enn 20 minutter om dagen, ettersom trening er viktig.
Pierre Dukan anbefaler å forlate heisen for alltid og gi preferanse til trapp.
Fordel nr. 6 med Dukan-dietten
Lett å tilberede
Både i angrepsfasen (den første) og under cruise-fasen (den andre fasen, den som tilfører grønnsakene) er oppvasken ikke komplisert. Det er faktisk mulig å spise grillet kjøtt, en omelett med tunfisk, kylling med sitrongress og tandoori, men også, hvis du har litt mer tid, med en skinkeflan: det mangler ikke på ideer.
Fordel nr. 7 med Dukan-dietten
Gå ut og spis med andre
Hvis du følger Dukan-dietten, kan du dra nytte av at han er "trendy" for å bestille en biff på grillen på restauranten, og fravike tilbehør. Faktisk er det få mennesker som helt ignorerer det berømte franske kostholdet, og enda mindre restauratørene.
Det vanskeligste vil være å spise lunsj foran noen som drikker vin, spiser brød og bestiller en deilig potet- og osteflan, med en krempudding til dessert.
Fordel nr. 8 med Dukan-dietten
Du kjeder deg ikke
Utviklingen av fasene i Dukan-dietten sikrer at monotoni ikke tar tak: ved å tilsette forskjellige matvarer skaper de påfølgende fasene mangfold i rettene. Rene proteiner i løpet av den første fasen varer maksimalt 5 dager. Den progressive evolusjonen tillater gjenoppdagelse av aromaer og smaker.
Fordel nr. 9 med Dukan-dietten
Mulighet for å bryte 2 ganger i uken
Fra og med konsolideringsfasen inkluderer Dukan-dietten 2 "festmåltider"per uke. Men vær forsiktig så du ikke unner deg et gigantisk måltid med for mye alkohol, fete retter og søtsaker til gogo!
Takket være denne avlastningsventilen, den uunngåelige tårer er mindre sannsynlig å forekomme. Tillater oss disse to måltidene, der de blir gitt gleder seg, vi kaster oss ikke lenger på en sjokoladeplate og skader oss selv. Derfor forlater vi ikke innsatsen som allerede er gjort med unnskyldningen for ikke å følge dietten til punkt og prikke.
Fordel nr. 10 av Dukan-dietten
Livstids stabiliseringsfase
Siden alle ingrediensene er blitt introdusert i dietten, er det ingen grunn til ikke å opprettholde en god balanse med maten. Ikke glem at i denne siste fasen av Dukan-dietten er to måltider av festen tillatt, brød, stivelsesholdig og annen "risikabel" mat, så lenge du respekterer den ukentlige protein torsdag og jeg 3 spiseskjeer med havrekli.
