Nasevask er en nyttig operasjon for å rengjøre nesehulen grundig og frigjøre nesen ved forkjølelse, bihulebetennelse eller allergi
Forkjølelse, bihulebetennelse eller allergi kan forårsake irriterende følelse av tett nese. Hvis du vil fortsette å puste fritt, kan det være nyttig å prøvenasal vanning, en neserengjøringsteknikk som har sitt utspring i Hatha Yoga og består av få den til å strømme fra det ene neseboret til det andre en løsning sammensatt av saltvann for å eliminere støv, slim, virus, bakterier og allergener fra nesehulen.
DE enheter for å utføre denne operasjonen er forskjellige og inkluderer spesielt:
- en pære sprøyte, også kjent som en "pære";
- en lota, en slags liten tekanne;
- en manuell nasal irrigator bestående av en plastflaske som skal presses og en tut som skal settes inn i nesen;
- en spray med dyse, klar til bruk.
Uansett hvilken enhet du velger, teknikken forblir alltid den samme: en løsning av vann og salt settes inn i en nesebor slik at den strømmer gjennom nesehulen til den går over i det andre neseboret, der den endelig kommer frem.
Hva er den til
Nasal vanning hjelper kroppen a kvitt deg med de smittsomme og irriterende stoffene prøver å trenge gjennom kroppen gjennom nesen.
Nesegangene er faktisk dekket med små strukturer som ligner på hår som kalles vibrerende øyevipper, som beveger seg frem og tilbake for å fange opp smuss, bakterier, virus og andre stoffer som er potensielt skadelige for kroppen. Når de er fanget i slimet, kommer disse midlene dyttet av vippene nedover halsen, hvor de deretter elimineres av magesaften i magen.
I tilfelle forkjølelse, bihulebetennelse eller allergi, men slim blir tykkere og derfor vanskeligere å flytte: av denne grunn kan vanning i nesen vise seg å være en effektiv hjelp, da det hjelper til med å tynne slimet og gjenopprette bevegelsesfriheten til øyenvippene, som dermed mer effektivt kan fjerne bakterier og andre irriterende stoffer som er tilstede i nesehulen.
Hvordan vaske nesen hjemme
For å få synlige resultater, anbefales det først utføre nesevask hver dag. Etter en stund kan det være nok å vie seg til denne operasjonen alene tre ganger i uken.
Så her er hvordan du går frem.
1. For å lage saltløsningen å vaske med, er det nødvendig å tilsette en halv teskje ikke-jodisert salt og en klype natriumbikarbonat til to kopper varmt destillert vann, sterilt eller tidligere kokt.
Hvis du velger en spray med løsningen som allerede er inkludert, er ikke dette første trinnet nødvendig.
2. Bøy hodet 90 grader, på en slik måte at det ene neseboret vender mot taket og det andre mot vasken. Forsikre deg om at du ikke vipper hodet bakover for å unngå å svelge løsningen.
3. Sett inn dysen på enheten i neseboret som er plassert høyere oppe hell løsningen, husker å puste med munnen (åpen). Saltvannet vil strømme langs nesehulen til det andre neseboret, hvorfra det deretter kommer ut.
4. Snyt deg for å eliminere gjenværende saltoppløsning og gjenta operasjonen på den andre siden.
Når du er ferdig med å vaske begge neseborene, kast resten av oppløsningen og vask enhetene som brukes.
