Overlevende konkurransekraft, misunnelse og skam å bevege seg mot nye muligheter
"Det ser ut til at alle, inkludert meg selv, vi lider av dette umenneskelige klimaet, stressende og ikke varmt "forklarer Olga Chiaia, psykolog og psykoterapeut:" Likevel har jeg følelsen av at det er motstrømsignaler. Det er en lik og motsatt kraft som fører oss i motsatt retning ».
Hva er motivasjonen for endring? Fordi vi alle vil eller har ønsket å endre, men det vanskeligste er å gjøre kolliderer med blokkene våre og overvinne motstandene vi har innerst inne: disse veggene er laget av det samme materialet som komponerer dem tro som vi utvikler oss rundt om i verden, uten å innse det, og vi fortsetter å se på problemer som en ekstern kraft som plutselig faller på hodet på oss.
«Du er mer verdt. Ikke meg eller dem. Du er mer verdt enn det du frykter du er, eller hva du lurer på å være når du lykkes, men har mistet oversikten over deg selv og menneskeheten. Vi er alle verdt mer, men ikke de andre: enn hva vår og andres dommer får oss til å tenke »skriver eksperten Olga Chiaia.
Endring er skummelt, men det tjener til å bli gjenfødt
Uinteresse, forakt for vår historie og andre, frykt for det forskjellige og nedleggelsekonkurransekraft styrkes innbyrdes og slukker det som er menneskelig verdi, aktelse for oss selv og andre. «Likevel er det nok å avbryte denne nedadgående spiralen og forvandle den til en god sirkel endre minst ett av elementene. De psykologiske og kulturelle er like mektige som de politiske og økonomiske. Vi starter fra oss selv, fra de aspektene som vi føler oss nærmest: men vi begynner å forandre oss. Det fine med å være menneske er at til tross for skjørheten, eller kanskje takket være den, har vi overraskende evolusjonære muligheter ».
«I min praksis er flere og flere pasienter unge gutter, mellom 20 og 30 år: fantastiske mennesker, med terror for ikke å lykkes og frykt for å gjøre en feil. De er ofte bare barn som føler presset av høye forventninger. Faktum er at former for anerkjennelse av mennesker mangler. Hvor mye vekt, hvor mye jeg får … vi bruker i tall for å måle verdien og vi forsømmer den menneskelige personen bak den: da er jeg verdt null, og det er smerte. På denne måten en fremstiller feil hva man egentlig er, vi tar avstand fra oss selv og ender ofte med å eksponere oss på feil måte, søker konsensus i sosiale nettverk, later som ferdigheter eller ber om anerkjennelse ».
Hvordan lære å håndtere negative følelser
Faktum av føler seg ukjent det fører til misunnelse og en viss aggressivitet, forklarer eksperten: «i et klima med knapphet kan vi til og med bli ledet til å tro at når noen lykkes, er det en urettferdighet. Vi er ekskludert fordi de fikk oss til å tro at det ikke er noe sted for alle ».
Å se noens suksess gjør det blusse opp misunnelse, sinne, bitterhet i stedet for å se i andre, og i det de gjør, en grunn til inspirasjon, å lære, vokse, utvikle seg. Hva er motgift for misunnelse? “Vi må akseptere det at vi føler misunnelse, fordi det er en ufrivillig følelse. Det vi kan gjøre er unngå å uttrykke det på en ondsinnet måte, prøv å transformere det. Å stille spørsmål til vår misunnelse er veldig nyttig, fordi det snakker om oss, om våre dype ønsker, om hva vi ønsker eller hva … vi er overbevist om at vi vil ha ».
Bevissthet: hvordan du kan oppnå og utvikle det
“For å se blokkene må vi ta oss tid til sakte og stille spørsmål: noen ganger er det ikke nok fordi det er deler av oss som vi ikke kan se. Litt som å se på ryggen din: vi trenger det noen som kan hjelpe oss; de kan være mennesker som elsker oss, venner, terapeuter. En annen måte er å lytte til kroppen. Vi er ganske splittede, men forstår i stedet at det er i kroppen mange indikasjoner på emosjonelle blokkeringer kan være av stor betydning. For eksempel, tendensen til å trekke sammen noen deler mye, eller utbruddet av psykosomatiske sykdommer: grunnleggende er forhøre uorden og spør kroppen "hva vil du at jeg skal gjøre for å bli bedre"? Dette kan forbedre forståelsen om forskyvningene vi har fått på plass. '
Å unngå? Den rugende. Noen ganger prøver vi å finne ut av tankene vi faller inn i tendens til å drøfte: bedre å endre metodikk. Når vi gjør noe annet og slapper av, kommer løsningen. La oss fokusere på pusten og på den indre oppfatningen som noen kaller meditasjon. Vi går til områdene der kroppen gir signaler om ubehag og tenk deg å bli omsluttet som av et kjærtegn med vann: den skarpe steinen blir sakte til en bølge, ubehaget blir mykere og mer gjenkjennelig ».
Å lære å nevne grunnene til frustrasjon, så vel som våre ønsker, hjelper oss å gjøre endringen. "Hvordan forteller vi historien vår?" psykologen Olga Chiaia inviterer oss til å reflektere: «La oss finne en måte å fortelle det på. Vi lærer å vokse gjennom tilbakemeldinger fra andre og oppdag en fortelling som gjør den sann og åpen for god utvikling. Hvordan komme i gang? Oppmerksomhet, jeg stopper, lukker øynene og lytter til hva jeg føler: det betyr trening av propriosepsjon, det jeg føler inne i kroppen. Det er de som ikke føler sult eller kulde, og de som er mer koblede: spørsmålet er at hjernen ikke bare er i hodet ».
