Inspirasjon, farge, drømmer: dette er noen av grepene for å oppnå lykke for det nye året. Øv på nye vaner for å være lykkelige og forberede deg på et år med forandring
Nytt år: 10 trekk for å oppnå lykke
Nytt år, nytt liv: hvert år gjentar vi dette mantraet. Men hva ønsker vi egentlig å fortelle hverandre? Pauser vi for å reflektere over hva vi virkelig vil endre i livet vårt? Jo mer årene går, jo mer har vi en tendens til å synke ned i granittoverbevisninger, taler som allerede er holdt, kvelende forventninger.
Er du virkelig sikker på at du vil ha det? Feir dette nye året med en mental revolusjon: det er ikke alderen som gir oss erfaring og visdom. Å ha et opplyst syn på verden avhenger av vår evne til å bli i Jeg lytter, bli overrasket, gjør hver dag en ny mulighet for lære.
For å nå lykke det er nødvendig å implementere en endring klar, en ønsket endring. Så her er en liste over gester som skal praktiseres hver dag å åpne en ny syklus på best mulig måte og forstå ikke bare hvor vi har kommet, men også hvor vi vil dra.
1. Å våkne sakte
Det godt nytt år starter fra Frokost! Gjør det sunn og næringsrik: ikke gå glipp av grønn te, med antioksidantegenskaper, frisk frukt, noen mandler. Og hvis du liker den salte smaken, grønt lys for røkt laks og fullkornsbrød!
Frokost er et viktig øyeblikk på dagen. Vi våkner ofte i siste sekund: gjør en god nyttårsvaner a våkner sakte. Noen ganger er det nok å stille alarmen fem minutter tidligere, tid til å nyte en kaffe Slappe av hilsen god morgen fra vinduet i huset.
2. Fukt kroppen
Etter lange middager ved bordet, kan du bli vant til å drikke nå og da et glass med vann: lar deg holde kroppen hydrert og forhindrer den typiske døsighet av måltider som varer.
Noen ganger trenger du ikke store forpliktelser, utmattende dietter eller vaner langt fra våre: en viktig tanke for å orientere ditt daglige liv mot en Velferd enkelt og autentisk, dag etter dag. Noen få bevegelser og enkle forholdsregler er nok til å ta vare på oss selv. Med sødme.
3. Viet deg selv
Uansett hvor du er, ikke glem å hugge ut minst 15 minutter fra dedikere til deg selv. Manikyr, et nytt neglelakk, frisyren du kan velge for spesielle kvelder: skjønnhetsritualer de er viktige, ikke bare for å ta vare på kroppen vår, men også fordi vi, ved å stoppe, finner koblingen med oss selv.
Lag din egen daglig ritual: Det kan være en ansiktsmaske eller en duftende olje å spre seg før den gode natten, det vil være din lille eksklusive plass. I det nye året som nettopp har begynt, sier du at du mater jo mer forbindelse med deg selv?
4. Oppdag fargene på velvære
Hvis du hadde på deg rødt undertøy slik nyttårsaften tilsier, vet du dette farge er synonymt med lidenskap.
Rødt er et symbol på styrke, energi, liv. Lukk øynene og forestill deg å være omgitt og oversvømmet av lys: hvilke farger visualiserer du? Gjør denne vibrasjonen til din daglige meditasjon: den vil følge deg som en lykke sjarm for hele året og vil gi deg styrke hver dag.
5. Lag en ønskeliste
Du har allerede skrevet liste over gode intensjoner nyttår? Ikke tro det er barnslig: når det gamle året forsvinner, ta deg selv fem minutter å dvele ved hendelsene som har skjedd det siste året. Hils med et smil hva som har skadet deg, og ta tak i det som har gitt deg glede.inspirasjon for å formulere dine ønsker for det nye året.
Husk: for dyrke lykke noen ganger tar det ikke mye, for når alt kommer til alt er det vi trenger enklere enn hva man kanskje tror.
6. Ta grep for å endre
I år vil du slutte å sluke neglene dine, du lovet deg selv…. men hvor mange ganger har du allerede sagt det?
Neglene, jobben som skal skiftes, det litt tonede baconet du alltid klager over: spørsmålet er annerledes. Slutt å snakke, handling! Finn det du ikke liker med livet ditt, og bestem det at det blir ditt mål for det nye året. Hvis du anser det som mulig, vil endring det skjer allerede.
7. Velg nøye hvilke personer du vil dele tid med
I følge en undersøkelse utført av Badoo, er italienere og spanjoler de beste festkammeratene i Europa for å starte det nye året.
"Kanskje hele verden er fascinert av tradisjonene til italienerne, som å spise linser og cotechino sammen med familie eller venner eller ha på seg rødt undertøy som et ønske om lykke til det nye året," forklarte han. Louise Thompson, Direktør for PR for Badoo, og la til: "Eller det kan rett og slett være følelsen av at italienerne virkelig vet hvordan de skal ha det gøy ved enhver anledning."
En ting er sikkert: god latter er et medisin, som skal brukes hver dag som motgift mot dårlig humør og vanskeligheter. På det nye året se nøye mennesker du omgir deg med og velger hvem du vil dele din med tid: ekte venner er ett ressurs av styrke, energi og lykke.
8. Lær lettheten
Når vi danser, lærer vi en veldig viktig leksjon når det gjelder fleksibilitet, nåde, improvisasjon og evnen til å utøve vår fleksibilitet: veldig nyttige ferdigheter også i hverdagen.
I det nye året, bruk denne holdningen til å gi slipp og dans, selv om du aldri har gjort det før. Du vil oppdage at når du opplever tilværelsen som en dans, tar du deg plutselig mindre seriøst og alt blir lighter.
9. Fokuser på målene
Når det gamle året gradvis beveger seg bort, vises profilen til en ny årgang i horisonten, som har den intakte smaken av fødsler, blandet med en følelse av forventning og overraskelse.
Hva håper du på det nye året? Visualiser deg selv om et år: forestill deg dette postkortet av deg selv gjennom bildet av en mulig fremtid, en polaroid som kan inspirere deg. Det handler ikke om å realisere det du ser, men bare hjelpe til med å kanalisere energiene dine bedre og fokusere dem mål som du synes er viktig de neste månedene.
10. Elsker hverandre
Enten du er singel eller forelsket, husk at hvert kapittel i livet er en reise, for å bli ønsket velkommen med sine stimuli og inspirasjoner.
Nyt kjærligheten som omgir deg, enten det er fra partneren din, fra venner, fra et barn. Begynner til mate deg selv med kjærlighet: å starte på nytt i det nye året, fokuser på ditt lidenskaper og jobber for å oppnå mer bevissthet, uavhengighet, sikkerhet. Evnen til å gå lenger, mot uutforskede horisonter og opplevelser, er det som gjør mennesket til en fantastisk reisende av å være.
