Å bygge selvtillit, utvikle empati, løse konflikter side etter side: hver lesning er en reise for å oppdage oss selv og verden. Her er alle kreftene i bøkene
Les en bok har utallige gunstige effekter og en spesielt: den av få oss til å føle oss bra.
Ja, for når vi leser en bok, går vi inn i en ny dimensjon som lar oss rømme fra hverdagstanker, ofte en kilde til stress, og gir oss muligheten til å forstå et lettere aspekt av livet, og forbedre kvaliteten på det. Med dette i bakhodet, biblioterapi antar en ekte terapeutisk verdi. La oss finne ut hvorfor.
Lesing som terapi for sjelen
Men hva mener vi egentlig når vi snakker om biblioterapi? I følge ordboken er det "bruken av et sett avlesninger valgt som terapeutiske verktøy i medisin og psykiatri, et middel til løse problemer personlig ved hjelp av en guidet lesing».
Bokterapien støtter personlig vekst og deltar i prosessen medendring. Det kan være et middel til å lære å observere seg selv, stille spørsmål ved seg selv og lytte til andres stemme, bodd på år og fjerne steder. Der skriving er vitnesbyrd og forener mennesker fra ett hjørne av verden til et annet: et grenseløst nettverk som er i stand til å tenne historien om et liv, selv etter århundrer.
Vi er (også) historiene vi leser
«Du er dinhistorier. Du er et produkt av alle historiene du har hørt og levd, og av de mange du aldri har hørt. De har formet ditt syn på deg selv, verden og din plass i den. De første store historiefortellerne var der familie, skole, populærkultur »skriver han Daniel Taylor, professor i litteratur, i innledningen til boken Historiene tar oss i hånden: «Hvis historien din er i stykker eller i loslitt tilstand akkurat nå, kan du sette den sammen igjen. Eller om nødvendig kan den erstattes av en historie hvis fletting er verdt å leve ».
Ifølge en studie utført ved Ohio State University, hjelper lesing oss med å finne mot, motstandsdyktighet, håp: side etter side møter vi hverandre, vi finner nye løsninger. Vi lærer å leve. Dette er grunnen til at bøker er en reell terapi.
Lesing fremmer empati
Allerede på begynnelsen av det tjuende århundre, noen psykiatere rådet pasientene om lesing som et hjelpemiddel i terapi. Nyere undersøkelser har slått fast at historier er i stand til å produsere et slags sjokk, en forandring fysisk og psykisk.
Leserne ser ut til å være mer dyktige i problemløsning, er mer følsom overfor reglene for sameksistens, så vel som for miljøet: lesing hjelper empati, ble demonstrert av et forskerteam fra University Medical Center i Amsterdam.
Selv om karakterene i en historie kan være et resultat av oppfinnelsen, erfølelser de føler seg autentiske og hjelper oss med å kontakte det vi selv føler, og nyter nyansene til oss selvverden indre. Vi fordyper oss i opplevelsene og stuper i en følelsesmessig storm.
Hver bok er en reise inn i menneskesjelen
Régine Detambel, forfatter av The Books Take Care of Us, forklarer at hver bok utgjør en magisk helbredende seremoniell: den fremmer introspeksjon, den hjelper til å ta beslutninger fordi den støtter mot og personlig initiativ.
"Historier er vårt største håp for å navigere i kløftene som skiller enkeltpersoner, raser, kjønn, aldre (og aldre), kulturer, klasser og mylderet av andre forskjeller. som gjør oss unike (og potensielt alene), minnes Daniel Taylor.
Et vitenskapelig eksperiment utført på en gruppe studenter som sliter med lesingen av den berømte Harry Potter-trollmannen viser at dette er slik: lesing bekjemper fordommer og stimulerer respekt.
Historier hjelper oss å finne oss selv
Vi oppfatter virkelighet og samtidig skaper vi det gjennom vår tenkning, og gir det styrke med vår tro og det vi tror, på en mer eller mindre bevisst måte.
Der biblioterapi, ellerbokterapi, bringer med seg en eldgammel idé: den forvandler oss til aktive subjekter, i stand til å reflektere over seg selv, endre en viss oppførsel og bli klar over deres historie på en dypere måte. Vi må gi mening om hendelser og av oss selv for å overvinne kaos og forene oss med livet, finne fred, åpne oss for det håpet som er evnen til å strekke oppover, å gå utover.
Bøker er mye mer enn bare beholdere med historier: deres er ord som leges, fordi sann kur bare er når den er total, fra kroppen til sinnet.
