Fra massasje til ernæring, prinsippene til Ayurveda, en eldgammel arv fra den indiske tradisjonen
"Kunnskap for et langt liv": slik mening bak ordet Ayurveda, som på sanskrit ser ut til å være sammensatt av ayur, lang levetid og vedute, avslørt kunnskap.
Filosofi og eldgammel kompleks av praksis, dens opprinnelse er tapt i myter. Det er Caraka Samhita-avhandlingen, som den inneholder over fem hundre medisinske midler, for å snakke om ayurvedisk medisin for første gang. Verket, samlet under keiseren Kanishka, rundt 227, forteller at Ayurveda ble gitt til verden av Brahma, skaperen av universet.
Fra praksis med ernæringsmassasje, utgjør denne gamle tradisjonen hjertet i en tusenårsfilosofi, som er i stand til å endre måten vi møter livet på, redusere stress og endre kropp-sinn-forholdet.
Chakra
Oversettelsen fra sanskrit refererer til den geometriske figuren i sirkelen og indikerer begrepet "hjul" eller "disk". I India snakker yogatradisjonen, som igjen refererer til eldgamle tantriske tekster, om chakraer som energipunkter plassert i kroppen. De er ofte representert med skjønnhet av lotusblomst som er født i gjørme og stiger, høyt, overvinne menneskelig elendighet, i stand til å inneholde potensialer som er klare til å blomstre.
Tradisjonelt er energi representert som en slange sover ved bunnen av ryggraden: dens oppvåkning er bevisstheten som blir bevissthet om oss selv, forandring, vital lidenskap.
Langt flere enn de allment kjente syv, chakraene ligger i forskjellige områder av kroppen, fra magen til hendene. De gir uttrykk for hvordan vi har det. Representasjonen av dette kraftig livsenergi (dosha) som stadig endrer seg i dag får oss til å tenke igjen, fordi det har interessante aspekter til felles med ny forskning innen kvantefysikk.
Kroppskonstitusjon
I følge Ayurveda kommer den vitale energien, dosha, til uttrykk resulterer i forskjellige egenskaper. Eksistere tre modeller av kroppskonstitusjon, som tilsvarer like mange prinsipper. Hvilken typologi tilhører du?
- Vata, prinsipper for luft og bevegelse, identifiserer ofte veldig aktive mennesker og som av denne grunn risikerer å forsømme den nødvendige hvile. Hvis du er Vata du er tynn, med en slank kropp og tørr hud, du er dynamisk, men hvis du ikke føler deg i form, blir du stresset. Prøv å legge en håndfull tørket frukt i varm melk: takket være antioksidantinnholdet, vil det bidra til å beskytte deg.
- Pitta, ild og luft, fra et personlig synspunkt korrelerer med forståelsen av følelser som sinne. Hvis du er Pitta, har du en sterk kroppsbygning, av middels struktur og du er muskuløs; pluss når du ikke har riktig energi, har du en tendens til å bli betent lett. For deg er det ideelle yoghurt og frokostblandinger kombinert med appelsinjuice: på denne måten holder du temperamentet i sjakk.
- Kapha, jord og vann, representerer materie og på et følelsesmessig nivå kan det knyttes til tilknytning. Hvis du er Kapha du er klumpete og kjølig, og i kritiske øyeblikk har du en tendens til å gå opp i vekt. Unngå meieriprodukter, som øker vannretensjonen. For deg er en varm ingefærte bedre, for å gi deg boost.
Å forstå din egen kategori er ikke umiddelbar, fordi trenger en test i stand til å evaluere epidermis, ansiktsform, under- og øvre lemmer, bryst. En god spesialist vil være i stand til å veilede deg i denne fascinerende reisen, nyttig for å miste vekt på en naturlig måte, forbedre huden, senke stressnivået og leve i samsvar med stoffskiftet ditt.
Ayurvedisk filosofi
Vi er over 90% vann: menneskekroppen er en leder av elektrisitet. Sammenlignet med fortiden, i dag vet vi at følelsene vi opplever har direkte konsekvenser på nivåene av endorfiner, blodtrykk, hjernesvar når det gjelder stress eller lykke.
Vi er en kjemisk laboratorium i konstant utvikling: Å løse ubalanser og holde systemet i balanse betyr å lære hvordan man gjør det lytte til kroppens behov, ta vare på deg selv, vær åpen for endring.
Vi mater oss selv for å overleve og samtidig mat er symbolsk næring i stand til å påvirke vårt forhold til verden og følelser, det er derfor ernæring forutsetter en sentral betydning innen ayurvedisk medisin.
Ayurveda og ernæring
I Ayurveda har mat et spesielt hensyn: le daglige diettregler de varierer etter å tilhøre Vata, Pitta eller Kapha grunnloven, som bestemmer type mat og matlaging mer egnet for et visst stoffskifte.
Seks grunnleggende smaker: bitter, salt, krydret, snerpende, søt, bittersøt. Den ideelle balansen er at de alle er til stede, i forskjellige proporsjoner, i hvert måltid. En naturlig medisin som skal forvandles til en vane i livet.
Ayurveda gjør det selv: Golden Milk
Har du noen gang opplevd Golden Milk? Dette eldgamle middelet ble anbefalt av mesteren Yogi Bajhan til disiplene for berolige leddene og fremme elastisitet.
Takket være egenskapene, er en detoxdrink i stand til å rense kroppen og kan bli en effektiv naturlig kur som skal utføres regelmessig.
Det er enkelt å tilberede Golden Milk hjemme: de serverer gurkemeie, vegetabilsk melk, olje og honning. Krydder som gurkemeie dukker ofte opp i Ayurveda fordi de hjelper øke vital energi og sykdomsresistens, reduserer infeksjoner og fremmer eliminering av urenheter.
Som det fremgår av studiene, krydder har viktige fordeler og stimulerer immunforsvaret, forbedrer hjerte-, arterie- og hjernehelsen.
Massasje og meditasjon
Til slutt forbinder ayurvedisk medisin naturlige urtemedisiner med teknikker som meditasjon og pustekontroll. Det er effektivt til forbedring av psykosomatiske sykdommer, hodepine, søvnløshet, angst, gastrointestinale og hudsykdommer.
Vet du om shirodhara massasje? Under denne behandlingen, en duskregn med varm olje den er laget for å helle i midten av pannen. Gjennom et hull i dhara patra, det karakteristiske hengende fartøyet, væsken faller på pannen, fra sentrum til templene, i en oscillerende bevegelse med en hypnotisk effekt. Den dype tilstanden til avslapning som oppnås under massasjen, gjør Ayurveda til en modalitet som er i stand til å handle på sinn og kropp.
Tømmer du tankene dine, føler deg lett og gjenvinner elastisitet, her er leksjonen: nøkkelen til en fungerende organisme, en anti-aging oppskrift for aldring med et smil, full av energi og livskraft.
