Feir våren med lette og tonede ben: vi forteller deg hva og hvordan du skal spise (og drikke) for å bekjempe tyngde og hevelse.
Sprint til sirkulasjonen
De hovne ben de er ikke alltid "tykke", ofte er denne typen silhuett (tynget ned på nivået av underekstremiteter) skyldes a mikrosirkulasjon bremset og oppbevaring av væsker i tekstiler. Gjenopprett deretter riktig venøs sirkulasjon er utvilsomt den første strategien som skal følges: konstant fysisk aktivitet, holdning riktige, behagelige og ikke-tette klær, fottøy egnet (verken flat eller pigget) e ad hoc-matvarer. Blant de sistnevnte kan vi ikke glemme blåbær.
De blåbær er et skikkelig universalmiddel for helse og beina skjønnhet (og ikke bare): rik på dyrebare organiske syrer (malic, sitronsyre), antioksidanter slik som antocyaniner, mineraler og vitaminer (spesielt C og A), denne lille frukten beskytter kapillærer.
Men ikke bare det, antocyaniner har også en gunstig effekt på infeksjoner av urin vei og derfor viser de seg effektive for eksempel i tilfelle blærebetennelse.
Rens deg godt
Å utrydde væskeansamling og gi en hånd i kampen mot cellulitt, fyll på asparges. Disse vårgrønnsakene viser seg faktisk å være eksepsjonelle i markedsføringen diurese og derfor eliminering av væsker i overkant (beholdes nøyaktig i vevene).
Så hvorfor ikke dra nytte av vår å nyte mer asparges? De er utmerket tilberedt på alle måter, hvis du lider av cellulitter, er det imidlertid bedre å unngå kombinasjoner med oster eller spekemat foretrekker det klassiske stekte egget eller risotto tilberedt med ris full hvete, vegetabilsk buljong og olje (uten smør ei heller mutter).
Masse og peduncles
Nyt en grådig frukt e tøm bena: du kan med kirsebær. Og alt kirsebæret brukes: i pedunclesfaktisk kan de brukes til å forberede drenering avkok ekstremt effektiv mot vannretensjon og cellulitter.
I stedet hva med masse og skrelleinneholder kirsebæret: fibre, vitaminer og gunstige mineraler som kalium (med dreneringseffekt). Det mangler heller ikke antioksidanter som flavonoider, som går for å motvirke produksjonen og handlingen av frie radikaler. Endelig er kirsebær også anerkjent som enberoligende virkning og en smertestillende effekt-antireumatiske.
Kraft til antioksidanter
Helse og beina skjønnhet er nært beslektet med en riktig sirkulasjon. For å fremme det, i tillegg til en sunn og aktiv livsstil, kan de også angis spesifikke kosttilskudd.
Blant sistnevnte er de mest gunstige stoffene antioksidanter. For eksempel i bladene til Rød vinranker de er mange innhold aktive prinsipper som er med på å lette tunge ben, gjenopprette riktig mikrosirkulasjon og beskytte venøse vegger. Disse superaktive ingrediensene er i bioflavonoider, ved den anerkjente beskyttende handlingen e betennelsesdempende.
Hvordan ta det røde vintreet? Gjennom skjær, som tørt ekstrakt til infusjon.
Fukt ofte
Å bekjempe opphovning og lær a appelsinskall det er en vanskelig oppgave. Imidlertid, med smarte strategier, kan det bli enda mer enkel forventet.
Blant ad hoc-bevegelsene må man aldri glemme det drikk vann. Det er ikke nødvendig å tømme hele flasker på kort tid, tvert imot: ha alltid med deg flasken med vann og drikk ofte men en små slurker.
Hvilket vann? Til avløp, det er bedre lite natrium. Et annet forslag, eldgammelt, men alltid veldig gyldig, er å drikke sakte et glass med varmt vann er sitron så snart du våkner for å fremme eliminering av overflødig væske og gift.
En god vane
Om våren, forvandlete tid i øyeblikket avtømming av infusjon. Det vil være nok å fylle på drenering urtete og slanking, både ferdige (i filtre) og i blader, blomster og "pinner".
Veldig effektive planter for skjønnheten i beina og brukes i fytoterapi, er: centella, la bjørk og ugresset. Disse infusjonene og avkokene kan veksles med forbruket av tden er grønn, en annen alliert med vakre og sunne ben (antioksidant, vanndrivende, fettforbrenning).
For at de skal ha en effekt, vil det imidlertid være tilrådelig å "utvide" øyeblikket av infusjonen til den er fortært tre kopper om dagen (helst borte fra måltider). ER usøtet, for ikke å oppheve de gunstige effektene på figuren og velvære.
