Små strategier som hjelper livskvaliteten
MER TRENET KROPP, LETT
Treningssykkel, løping, trinn, aerobic, Tapis Roulant, men … suge! Trening i vannet har flere fordeler. Først og fremst er det lettere å bevege seg rundt: du føler en behagelig letthet, og takket være vannets virkning gjør kroppen seg om uten stress med positive effekter for slanking og vevstone. I følge en undersøkelse utført av Montreal Heart Institute takket være det hydrostatiske trykket er det kardiovaskulære systemets arbeid mer effektivt å tråkke i vann. I dag har fysisk aktivitet i bassenget mange tilbud i tillegg til svømming. Aqua fitness tog, strømlinjeformer og har det gøy. Kle av de vanlige klærne og finn kontakt med huden naken vekker stemningen i sommersesongen: en eliksir for god humor.
AKTIVT LIV … OG MER GLAD
For små skift og daglige ærend velger sykkelen. Fordelene? Lavere forbruk, du unngår stress trafikk og hold deg i form. Sykkelen er en billig og enkel måte å holde seg i form, perfekt for de som ønsker det gå ned i vekt siden vekten ikke er belastet på leddene. I det minste for små utgifter, velg i handelsmenn i området vil tillate deg å bli bedre kjent med nabolaget, utvikle nye relasjoner og forhold til tillit i stand til å forbedre familieorganisasjonens lykke. Oppdag de lokale produsentene, du vil kunne fylle på kvalitetsgrønnsaker, egg og melk ved å dele en større utgift med venner, med en positiv implikasjon for helse og besparelser.
MER VAKKERE MED NATURLIGE RETTSMIDLER Høst er det rette tidspunktet for å ta vare på seg selv. Håret er sprøtt og fullt av slitte tupper? Velg riktig kutt for deg med frisøren: håret ditt vil vokse raskere (spesielt hvis du klipper det med halvmåne) og det nye utseendet vil gi deg grus. Hvis mange tråder forblir i kammen, er ideen om en syklus utmerket hirsetilskudd, som vil gi glans og styrke til håret ditt. De skrubbe det er viktig i denne perioden. I motsetning til populær tro hjelper huden å gjenvinne ved å eliminere det overfladiske laget av døde celler vitalitet og prakt, så til og med sesongens siste solbrunhet blir vakrere. Bland en olje og fint salt i en bolle, masser deretter inn i fuktig hud i dusjen og skyll: Du kan tilsette noen spiseskjeer honning, yoghurt og din egen etter smak. essensiell olje favoritt.
FÅ FULLT AV LYSET
Selv når regn og skyer skjul himmelens blå … solen er ute! Bli vedfrisk luft bekjemper forstyrrelser som osteoporose og forbedrer humøret for å være effektivt mot angst og depresjon, som demonstrert av mange vitenskapelige undersøkelser. Lys stimulerer produksjonen av vitamin D, og det er derfor det er viktig å dra nytte av de dagene det er fint vær og ikke å frykte det harde klimaet: selv når høsten tar over, er en liten tur hver dag et medisin for brønnen -tilværelsen til organismen. I løpet av helg? Unnslippe byen til grønne områder der du kan øve på fotturer og gå en kontakt med naturen.
