Velvære fra kropp til ånd
Finn glede
For å forvandle dans til en aktivitet som kan forbedre ditt velvære, glem tankene dine og gi rom forimprovisasjon av kroppen. Frigjør deg fra begrepet opptreden, som risikerer å påvirke opplevelsen negativt og ta deg bort fra de virkelige fordelene med denne aktiviteten. Opplev kroppens potensiale alene eller i selskap, og la deg være fri til å følgeinstinkt. Vi vet alle hvordan vi skal danse på en naturlig måte: selv veldig små barn beveger seg mens de lytter til rytmen i musikken. Den eneste motstanden mot flyt det er forlegenhet.
UTVIKLING SELVSTJENESTEN
I mange kulturer har danse får en ekstremt sterk symbolverdi. Dans øker fysisk utholdenhet og bidrar til å forbedre oppfatning av kroppen din, utvikler elastisitet e koordinasjon, det er derfor det har positive effekter på selvtilliten. Ifølge forskning publisert i New England Journal of Medicine, kan dans hjelpe hukommelse og bekjemper aldring på et fysisk og mentalt nivå.
DIN SPILLELISTE
Det er viktig å velge musikken som kan lage oss å smile og stimulere ønsket om å bevege seg. Som påpekt av nylige studier, er de våre sanger foretrekker å utvikle en velværeeffekt som også kan observeres på nevronalt nivå. En dansekurs kan hjelpe deg med å bli bevisst på kroppens potensiale, men ikke glem å bruke musikk som en daglig terapi: de er nok 5 minutter hver dag. Selv rundt huset vil det å jakte på rytmen hjelpe deg med å fjerne spenninger og gjenoppdage gleden ved å le utgivelse.
SOM EN BØLGE
Når du slutter å tenke på bevegelse det blir flytende og all stivhet smelter bort. Dans er en opplevelse positivt fordi det stimulerer vår lekne side og handler gjennom lek. Spenningen senkes, nivået på endorfiner det stiger med gunstige effekter for kroppen, i stand til å forbedre sirkulasjon, hjertehelse, mental letthet. Husk å bevege hodet og nakke la deg gå til en bølge som involverer hele kroppen i sin helhet, fra føttene til hodet. Her er hva det betyr å danse: lidenskap for liv, flyt, glede.
