Manuelle ferdigheter og bricolage er en virkelig hjelp for psyken vår, visste du det? Men det trenger ikke å bli en stressende innsats i seg selv! Tips fra psykologen og enkle aktiviteter for å komme i gang
Mer fingerferdighet, mindre stress!
Den mest oppblåste setningen i samfunnet vårt er: "Jeg har ikke tid!" . Faktisk, mellom familie, hjem og arbeid fritid ser ut til å komme ut av hånden. I dette scenariet er det også den skjerpende omstendigheten teknologi som gjør oss tilgjengelige når som helst, hvor som helst! I begynnelsen av året (eller sesongskifte!) Vi lover alltid å ta livet mer rolig og for å unngå stress … skjer det også med deg?
Hvis du fant deg selv i disse ordene, må du vite at DIY kan gi en stor hånd i denne forbindelse. "Når vi viet oss til amanuell aktivitet som ommaling av et møbel, hvitkalking av et rom eller beskjæring av en plante, blir det vi ofte kalles å trekke i støpselet "forklarer Dr. Fanny Migliaccio (spesialisert på Gestaltpsykoterapi) for ManoMano.it, som fortsetter:" Tar øyeblikk av fritid å praktisere manuelle aktiviteter er en utmerket strategi for å utvikle nye ideer, men fremfor alt å gjenopprette detfølelsesmessig balanse som får oss til å møte hverdagen på en mer klar og balansert måte. På denne måten eliminerer kroppen vår alt som er overflødig eller som representerer bortkastet: hjernen vår utelater tanker eller negative følelser som inntil nylig mørkret oss, slik at organismen vår kunne regenere og senke terskelen til understreke fysisk og emosjonell ".
Å håndtere DIY på riktig måte
DIY kan hjelpe oss bekjempe stress bare hvis det blir kontaktet på riktig måte, uten at det blir stressende igjen. "Aktivitetene som redusere stress de er de som lar oss konsentrere oss om det vi gjør uten å bli slitne med å gjøre det, det vil si uten for mange forventninger fra vår side eller fra andres side. Oppuss et møbelfor eksempel kan det være veldig avslappende, men også veldig stressende! Dette avhenger av holdningen: Hvis omstillingen er utenfor våre muligheter, og hvis forventningene våre ikke er proporsjonale med våre evner, hva bør være hyggelig og avslappende tidsfordriv det blir en komplisert og stressende jobb. Adressering av manuelle aktiviteter lett er utvilsomt den beste måten å redusere stress".
Kort sagt, hvis vi ikke er dyktige malere, la oss ikke begynne å male på nytt hele huset, men kanskje vi tilpasser en vegg eller en del av rommet, uten hastverk og uten improvisasjon. Finn riktig informasjon, be om råd i butikker dedikert til gjør det selv når vi kjøper materialet vi trenger, er det absolutt tilrådelig å unngå å gjøre feil som uunngåelig vil føre oss til å bli frustrert over en jobb dårlig utført.
La oss komme tilbake i kontakt med virkeligheten
Hva er farene ved en måte å leve mer og mer på virtuell og digital? "Konsekvensene psykologisk som vi støter på når vi mister synet av de konkrete og manuelle aspektene av denne verden, er der tap av virkelighetsfølelse. Hva som er konkret, hva som er tilgjengelig, definerer oss; tvert imot, det som er virtuelt eller digitalt, fører oss til sosial isolasjon, noe som får oss til å ønske mer og mer å være det vi ikke er. Å bygge eller skape med hendene bringer oss tilbake til en plan for konkret virkelighet og gjør oss mer bevisste på våre muligheter, men også på våre grenser ".
Små håndverksprosjekter
Hvis vi ikke er veldig vant til manuelt arbeid, hva kan vi starte med for ikke å risikere å forlate denne aktiviteten med en gang å være utilstrekkelig? Enkle jobber som découpage eller scrapbooking er virkelig innen alles rekkevidde. Eller vi kan prøve å oppnå med gjør det selv av hjemmeparfymer som gryte pourri, duftende kritt eller små poser til garderober og skuffer. En annen idé er å gjenoppta Hobby etter smak årgang som maske, L 'hekle eller sying: bare følg noen online opplæringsprogrammer eller be en venn om noen "leksjoner".
Les også: For strikking får oss til å føle oss bedre
Hagearbeid og friluftsliv
Også ta vare på blomster og planter det hjelper oss i den prosessen med å gå tilbake til manualen, noe som får oss til å koble fra på en sunn og konstruktiv måte. Du trenger ikke en stor hage: til og med en liten balkong det kan bli til en grønn oase. I dag på markedet er det de mest varierte løsningene for dyrke grønnsaker selv på en liten terrasse eller på en vertikal vegg. Å håndtere jorden, transplantere frøplanter, ta vare på blomstene og nyte skjønnheten er en skikkelig universalmiddel. Eller til og med dyrking av grønnsaker som kan nytes på bordet etter sesongen, bringer oss tilbake til en langsommere liv, mer autentisk og mer i tråd med hva ekte menneskelig natur er.
Hvordan finne tiden? Det tar ikke mye … husk nå og da å slå av smarttelefoner og digitale enheter: du vil tjene fritid og helse!
