L'esercizio fa bene a corpo e mente, e fa anker meglio cuando si sceglie di allenarsi insieme un'amica. Tutti, fra resten kjenner vi Menadito og drar nytte av et balansert kosthold og en aktiv livsstil. Eppure, i den daglige logoen, er det veldig lett å miste synet av fitness obiettivi.
Allenarsi insieme er et nyttig alternativ og kan ha mange fordeler. Når om fanno i forfall, han syr, hvis sente spesso meno spronate en mollare.Ecco qualche consiglio utile da mettere in pratica subito. Send en stemme til din BFF e prendi en mano la situazione. Domani, vi skriver insieme i palestra. Niente più scuse eller lamentele.
Allenarci insieme ad un'amica per variare workout
Supponiamo che tu venga da un passato di arti marziali, mens vennen din alltid har foretrukket trinnet eller i balli. Vi antar også at du kommer fra sofaen og leser fra kjøleskapet. Siamo donne semplici, ikke sant? Hvis en del av budsjettet som noi debba avere per force dei trascorsi sportivi degni di nota.
Mettere insieme le idee, raccogliere proposte e experimentare con le attività sportive, variado despesso, è un toccasana por la motivazione. Forhåpentligvis vil jeg finne den rette motivasjonen hvis du starter et kurs med en rekke usikkerhetsmomenter, og hvis du finner ad iscriversi uten davvero.
Allenarti con la tua migliore amica betyr iscriverti i palestra e fare corpo libero insieme a lei.Og alltid holde deg til loven, jeg bestemmer programmet. Un giorno potresti sceglierlo tu, entre l' altro potrebbe decirlo lei. På denne måten, alltid under kontroll av en personlig trener, vil fremmedgjøringens forførelse ikke forårsake noen skade.
E chi se ne importa si no sono perfekt optimert for vårt valg av dimagrimento. Andare i palestra deve innanzitutto har en piacere. Qualcosa che facciamo volentieri e che attendiamo tutto il giorno. Først nå hvis jeg kan begynne å tenke på fordelene med den lange perioden din.
E se una è più brava dell' altra?
Può capitare che una delle due sia più brava dell' altra negli esercizi. Magari perché è più in forma, eller magari semplicemente perché è più portata per quell’attività. Hvis hun er hot som deg, er det på tide å vise vennen din at det ikke er noen hensikt å skade indietroen hennes.
Sentirsi scoraggiati fa parte del processo di alienamento. Når vi ser noen som er bedre enn meg uten å svette, er det logisk at jeg mister håpet og lysten, for vi har også bare tenkt på provarci. Di metterci in ridicolo.
Se ti trovi i esta situazione di vantaggio, è assai sannsynlige che tu ti sia allenata abbastanza da essere stata "quella peggiore" agli occhi di qualcun altro. E avresti voluto essere incoraggiata da esta persona, e non derisa o sminuita.
Når jeg solgte vennen din har du ikke troen, motiver henne. Falle vet også at ci sei bestått og che non deve demordere. Konkurransen har testet og irettesatt, ingen leiekontrakt.
Non dare buca!
Allenarsi insieme a un'amica betyr riktig questo: Jeg skal lage et fattibilt bord med marcia, interessant og til rett tid. Når bordet til Marcia begynner å komme mindre, og vi føler at motivasjonen vakler, er det øyeblikket vennen vår vokser i hjelp.
Arrendersi alle incombenze della vita è facile, perché sono tante e spesso faticose. Chi ha voglia di andare a udare un’ora e mezza in palestra dopo 8 ore di lavoro, la spesa, il bucato e l’aspirapolvere?
Sii la prima a non mollare. Når jeg føler at jeg skal få la spugna, chiama la tua amica e chiedile di motivarti a non dare bidone all’allenamento della sera. Lotta contro il desiderio di calzare quelle soffici pantofole, e mettiti i leggings. Non appena, borsone in spalla, sarai uscita di casa, du vil plutselig føle deg molto meglio e più orgogliosa di te.
Datevi degli obiettivi (e degli incentivevi)
Allenarsi insieme a un'amica non è forza only one dovere. È prima di tutto un piacere. Oltre a impostare degli obiettivi fattibili e approcciabili, konfigurer også en piano di belønning.
Le ricocompense dano motivazione a chiunque, especialmente cuando sono allettanti. Sett et enkelt mål, spis det jeg ga buttare giù a chilo a testa, du kan gi meg en sushimiddag.
Si riuscite a completare un stagione di palestra sinza jumpir più di una lezione, invece, puedreste regalarvi un weekend al spa.Eller en paio di scarpe koste deg cui avete messo gli occhi da tempo. I virkeligheten fungerer det litt med alle. Det som teller er focalizzare degli obiettivi og creare traguardi der ikke bare velgjørerne, men også belønningen er et øyeblikk som er ønsket med lyst.
Piccoli obiettivi, piccole rik belønning. Grandi obiettivi? Auto-regali favolosi!
