Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina? Fra le strategi utili per mettere in ordine i tuoi pensieri c’è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal momento en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi mai di “lavorare” e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa bare alle centinaia di riflesioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. Jeg følte behovet for å alleggerirti noen ikke-aspettare: ci sono diverse strategi che puoi mettere in atto per migliorare le sew.Også "teknologisk" : ja, det finnes forskjellige apper for å frigjøre tankene dine.
Hvis du står overfor en periode med stress og spenning, har spørsmålet tjue presserende spørsmål: ditt sinn, infatti, er costretta til en super lavoro og har bisogno come non mai di "staccare la spina" . Ecco qualche alleato utile.
Happify
" Denne appen lover flere verktøy og programmer for å forbedre kontrollen over ditt eget følelsesmessige velvære. Hvis du føler deg nervøs, stresset, ingolfata dalle preoccupazioni e dai pensieri potrebbe essere la soluzione righta per te."
Tilgjengelig for iPhone og Android, og tilbyr aktiviteter og øvelser basert på teknikker for positiv psykologi, mindfulness og kognitiv atferdsterapi. Jeg vil ikke tro at det er en qualcosa di troppo som er skadelig eller ugjennomtrengelig: se på meditasjonene og spesifikke programmer, jeg er også en gamer og kanskje det hjelper den mentale og fysiske helsen.
Colorfy
Scarabocchiare un foglio, magari når vi er impregnert i en telefonsamtale som ci sta making innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, disponibile for iPhone and per Android.
Colorfly, infatti, er en ekte og skikkelig fargemalebok, med forskjellige design på cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. I ogni caso, il funzionamento no cambia: no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato du føler deg mer glad, mindre stresset og enda mer kreativ og produktiv. Prøv å tro.
MindMeister
Se non riesci a llentare il fluxo dei tuoi pensieri e la tua mente è come “annebbiata” per le troppe preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta di brainstorming.I denne kan du hjelpe MindMeister, en app som lar deg enkelt se dine egne mentale kart.
Dette instrumentet, tilgjengelig for iPhone og Android, hjelper deg med å organisere og organisere i henhold til prioritering og tanker og også finne nye med de beste funksjonene og kostnadene. Hvis det er en utmerket strategi for å redde sinnet til ciòen, er det ikke nødvendig, og det vil være lettere og mer rolig.
Mindicine
Già al solo leggere or udire la parola “massaggio” ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e delikat sul tuo corpo? Tenk che puoi spingerti oltre. Spise? Gjør iOS og Android tilgjengelig med denne appen: Mindicine, infatti, tilbyr en slags hjernemassasje, som frigjør sinnet og hjelper deg å slappe av i en dyp tilstand av avslapning.
Si tratta di ett instrument for å stimulere tutti og tipi principali di onde cerebrali: Alpha, Beta, Gamma, Delta og Theta. Å stå en quanto affermato dai suoi sviluppatori og utsette cervelloen for denne frekvensen stimulerer den positivt.Resultatet? Hvis jeg risikerer å kontrastere stresset og angsten. Ikke bare: hvis det også favoriserer kreativitet. Che aspetti to scaricarla?
Rolig
Calm er for en av appene som du kan kjenne til og bruke i andre anti-stress- og anti-spenningsapplikasjoner. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Denne applikasjonen foreslår hvordan du mister motet, sinn og kropp og favoriserer også tilgivelsen. Av resten er navnet hans et program.
Favole delle buonanotte, lezioni guide di meditazione, strategi per concentrarsi, trucchi para combattere l'anxia, esercizi per la respirazione, esercizi di stretching e di lassamento del corpo: le funzionalità di esta apps sønn davvero nummer. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Per rellentare il flusso dei pensieri, tenere informa la mente e alleggerirti puoi adottare anche altre soluzioni, oltre alle app. Ecco qualche idea che potrebbe rivelarsi utile:
- serviti delle to-do-list: aiutano a stare focalizzati sull’obiettivo e a organizzarsi per priorità;
- Hvis du leter etter kreative løsninger, prøv å skrive for hånd ideen om at du kom i tankene at det var en hvit tåke: sinnet frigjør plass i ragionamento;
- ordina per priorità le sy che devi fare;
- Jeg gir deg all fare som du sår piacevole, ma che giudichi useless;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l’attenzione e disperdi le energie;
- Jeg sto overfor et problem, nær ved å bygge et bredt vindu med løsninger;
- silenzia le chat, en eccezione di quelle con persone care.
