Non abbiamo ricevuto quella tanto ambita promozione a lavoro, abbiamo appena fatto i conti con una cocente delusione d'amore e anche la nostra vita sociale non è più covolgente come un tempo. Løft opp hånden chi si riconosce i denne situasjonen. Fanno en del av livet til tutte noi. È inevitabile passare dei momenti en cui tutto sembra perduto, momenti in cui non ci sentiamo all’ altezza della nostre aspettative o peggio, in cui crediamo di essere un vero e proprio failureimento.
I questi attimi così intensi che si susseguono, la negatività encienda il supravvento sulla our carica e la nuestra energia. Heldigvis er det flere modi per riappropriarci della nostra indol positiva. I denne artikkelen vil vi snakke om 5 ting vi kan gjøre for å bli bedre. Piccoli gesti, pensieri positivi e atteggiamenti mentali capaci di cambiare radicalmente il nostro modo di pensare e soprattutto il modo di vedere noi stesse. Avere un approccio positivo alla vita vuol dire avere la carica justa para affrontarla con l'armonia e la serenità che meritiamo. Vil du ha 5 priser for deg som passer deg? Vi henter deg med en gang.
1. Konsentrer te stessa
Partiamo gir vitenskapelige data: en positiv approccio alla vita ci rende più longeve. Disse dataene er hentet fra et studio condotto dai ricercatori dell'Università di Harvard og utgitt av Journal of the American Geriatrics Society.159 255 sono state le donne sulle quali è stata condotta l'indagina che har vist at han var optimistisk og positivt konsentrert sin se stesse sono anche le più longeve.
Longevità a parte, concentrarsi su noi stesse vuol dire focusizzare la nostra attenzione non più all’externo, ma dentro di noi. Vuol dire evitare confronti continui, paragoni, comparazioni tra le nostre vite e quelle degli altri, e apprezzare i nostri pensieri, le nostre idee, le nostre attitudini. Det er viktig å verdsette alle scelte piccole eller grandi che compiamo ogni giorno, unngå invece, come spesso facciamo, di minuirle.
Vivere una quotidianità mettendo al primo posto noi stesse, smettendo di non sentirci abbastanza, non è una questione di egoismo, è un atto d'amore che most fatichiamo a concederci, innescando un turbine de recriminazioni vere colperiminazioni Noi stesse che non meritiamo e che ci rendono lo spettro di ciò che virkelig siamo, mettendo in ombra la nostra carica positiva e rendendoci pessimiste.
2. Riconosci i tuoi successi
Tra le 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste c’è sicuramente il reconoscimento dei nostri successi. E se dopo questazione qualcuna di voi ha affermato «Quali successi?» Ecco, sannsynligvis il vostro atteggiamento mentale har bisogno di ritrovare l'ottimismo perduto. Når jeg snakker om suksess, har jeg ikke tenkt grandi victorie, risultati da record, honorificenze eller attestati di estima, si tratta di traguardi raggiunti che meritano il nostro interesse.
Ognuna di noi ha avuto modo, nell'arco della sua sistenza, jeg føler meg stolt over et mål oppnådd, å ha fullført et prosjekt andato i havn, å ha støttet en person i vanskeligheter. Sono tutte syr che spesso ignoriamo og che invece dovremmo ricordare e apprezzare. Riconoscere i nostri successi e ciò che abbiamo da offerrire è un paso fondamentale per ritrovare l’ottimismo perso.
3. Metti syr ham i perspektiv
Hvor viktig er det å beholde det generelle bildet av syingen? Men hvor vanskelig er det å fokusere hvis du sier det når du ikke ser det sydd fra riktig perspektiv?
" Non scrivere mai di un posto finché non sei fartano da eso, perché questo ti da una prospectiva." (Ernest Hemingway)
Denne enkle setningen er veiledende: Jeg vil holde sømmen på avstand og sette den i perspektiv, det vil hjelpe ikke-farsi å svelge eventuelle problemer og frustrasjoner, å sette pris på livet vårt og å ha en positiv og målrettet mental holdning.
4. Fai attività fica
Sembra banale, vero? Eppure secondo moltissimi studi le persone active che praticano constante attività fica sono più ottimiste rispetto alle sedentarie. Ikke bare stimulerer den fysiske aktiviteten serotonin og endorfin, molekylet som fremmer lykke og optimisme.
5. Øv på takknemlighet
Le inevitabili battute d'arresto che tutte noi affrontiamo sono temporanee, teniamolo siempre bien a mente.For ikke å drammatizzare og ikke risikere che diventino un obsessione, gir vi i praksis en metode alltid più diffuso for alleggerire gli stati d'animo appesantiti dalla negatività dei pensieri ostruttivi: la gratitudine.
Tenere un diario della gratitudine in cui ringraziare per ogni piccola o grande nota positiva della nostra vita può dare frutti davvero insperati. Ringraziamo per ciò che abbiamo, per la nostra familia, per gli amici, il lavoro, per essere riuscite a rialzarci i en vanskelig periode. Ringraziamo noi stesse e la nostra forza, vidrete, funzionerà.
