Feldenkrais-metoden (eller terapi)
Il metodo o la terapia Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio que integra il corpo, la mente e la psiche through an educational model. Hvis det er basert på dets prinsipper: motoriske ferdigheter, biomekanikk, pedagogisk læring, psykologi, kunnskap om bevegelse og sensoriske faktorer ved menneskelig bevegelse.
Feldenkrais Metode: spis hvis det gjelder kropp og sinn
Il metodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà i klasse di sviluppare nuovi schemi di movimento. Med utvidelsen av bevegelsesområdet vil det være mulig å forbedre fleksibiliteten, holdningen, koordinasjonen og gjengivelsen av enhver mer effektiv motorisk handling.
Feldenkrais-metoden hjelper kroppen å bevege seg på en veldig naturlig og spontan måte. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano umulig, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È possibile aplicare esta teoria in simple azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche fisiologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, syn, minne, etc.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, samtykke til å unngå ubrukelig stress, forebygge og lindre traumer, ikke stresse kroppen, øke evnen og forbedre motorisk funksjon i optimal modus.
Chiave-prinsippet for Feldenkrais-metoden
Gli essere umani er et produkt av en kontinuerlig evolusjon, ciò che opera e condiziona ogni enkelt individ nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo que si modifica a seconda degli stimuli e dei cambiamenti esterni. Betydningen av bevissthet og læring av menneskelig funksjon, bærer en fysisk og mental approccio av daglige bevegelser og idrettsledelse.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento skal ikke være insignert bare med i gesti e verb alt ma anche experimentata.Individet må være nær hverandre på den naturlige måten, tillate en rekke stillinger og langsomme bevegelser, bruke styrke, fleksibilitet og forbindelse mellom sinn og kropp for å dempe det. Educare il corpo traverso la consapevolezza, consente di experimentare e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale innebærer aktivering av motoriske ordninger som samtykker til migliorare, lette og gjøre effektiv og bevegelse. Forbedre din fysiske bevegelseseffektivitet, øke muskeltonen, forbedre kognitive funksjoner, slappe av og redusere spenninger og smerter, forbedre livskvaliteten og fremme mobilitet og balanse.
På hvilken måte det er mulig å forbedre bevegelseskapasiteten med Feldenkrais-metoden
En leksjon fra feldenkrais-metoden hvis du fokuserer bevegelsene dine som lar deg endre bildet av hjernen i hjernens motoriske kontrollsystem som representerer input for å bære kroppen for å utføre bevegelse lettere.
Recenti studie affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Hvem vil introdusere til personen en rekke enkle bevegelser som letter hypertrofi, styrke og muskelavslapping, sener og ledd, slik at nervesystemet kan fungere sin spesifikke sikkerhet og oppmuntre og fokusere oppmerksomheten til smertefulle områder.
Spis hvis du har en leksjon fra Feldenkrais-metoden
En leksjon varierer fra 30 til 60 minutter. Bevegelsene skal ikke bevege seg sakte og uten kraft. Under treningen kan du oppfatte din egen kropp og pust i bevisst modus. Le zioni si følge i gruppe eller i modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I bevegelser kommer collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l’immagine di se stessi.I løpet av leksjonen er det nødvendig å frigjøre musklene, jobbe med kjæledyret og oppfatningen av egen kropp.
Le zioni individuali prevedono movimienti di manipolazione e scarico, il profesionalista muove l'allievo a terra o su una lettino con delicatezza e seguelo nei range de movimenti che riesce a fare.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
